Realizar ejercicio físico tiene múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental: ayuda a controlar el peso, reduce el riesgo de muchas enfermedades (como la diabetes, el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares o diversos tipos de cáncer, entre otras), aumenta la energía, mejora el estado de ánimo, ayuda a dormir mejor…
Para que el beneficio sea máximo, se recomienda combinar ejercicio aeróbico con ejercicio de fuerza.
En nuestros artículos encontrarás información y pautas para ejercitar tu cuerpo: yoga, pilates, estiramientos, correr, taichí…
