Las decisiones que tomamos configuran nuestra vida. Es así, nos guste o no. De hecho, como comparte el entrenador personal Marcos Vázquez a través de su web Fitness Revolucionario, lo cierto es que las decisiones que tomamos son la principal causa de mortalidad del mundo moderno. Tras haber conquistado las enfermedades infecciosas y otra serie de causas mortales que asolaban a la humanidad en siglos pasados, ahora muchas muertes llegan de la mano de un estilo de vida poco apropiado.

Es por eso por lo que Marcos Vázquez ha decidido dar un golpe en la mesa y ha creado un método de entrenamiento basado en la única solución posible a esta problemática. “La verdadera solución es tomar mejores decisiones. Cuando tus elecciones mejoran, tu cuerpo y tu vida también mejoran”. Con esta idea, el entrenador personal rescata aquellas grandes enseñanzas que nos dejaron los estoicos y las aplica a su especialidad: el ejercicio físico. ¿Quieres entrenar como una estoica? Estas son las claves del experto para conseguirlo.

Entrenar para la vida

Por medio de sus redes sociales, Vázquez comparte información, trucos y entrenamientos para con los que unirnos a su “revolución del fitness”. Su objetivo es claro. El fitness no puede estar al servicio de lo superficial o lo estético, debe convertirse en una filosofía de vida que nos permita ser felices. Y para ello, nos explica, debemos entrenar para la vida, no para la pasarela.

“Lo que haces en el gimnasio no solo te ayuda a verte y sentirte mejor”, escribe Vázquez en sus redes sociales, debe ayudarte “también a funcionar mejor”. Su conclusión es que las horas en el gimnasio deben servirnos para “entrenar para la vida”.

Prueba de ello es el vídeo que te dejamos a continuación. La única forma de prevenir esa pérdida de masa muscular que todas acusamos a medida que pasan los años es con entrenamiento. Y ese tiempo dedicado a entrenar debe tener como objetivo favorecer nuestra movilidad en cada etapa de la vida. Que nada te detenga.

La paradoja que Vázquez detectó al estudiar a los estoicos que aplica en su filosofía de entrenamiento es la siguiente. Si sabemos que las decisiones que tomamos en la vida son las que conducen a los resultados que sufrimos, ¿por qué no cambiamos? La respuesta se encuentra en el término filosófico akrasia. O lo que es lo mismo, “actuar contra nuestros propios intereses, contra nuestra propia razón”.

El entrenador estoico lo explica de forma sencilla, aunque los griegos clásicos tuvieran muchas dudas sobre por qué nuestros impulsos nos llevan a tomar malas decisiones “hoy sabemos que son frutos de millones de años de evolución. Todos nuestros comportamientos automáticos están justificados”.

Sin embargo, que tengan justificación no significa que no podamos abrazar la enkrateia, o lo que es lo mismo, el poder que tenemos sobre nosotros mismos.

Con esta finalidad, el experto nos recomienda sumergirnos en la filosofía, cuyo último objetivo, nos explica, “era enseñar a vivir, enseñar a tomar mejores decisiones”. Y de todas las escuelas posibles, Vázquez prefiere el estoicismo, del que saca estas cuatro lecciones básicas que puedes empezar a aplicar desde ya a tu estilo de vida.

Vive en contacto con la naturaleza

Muchas de las enfermedades de la civilización, explica Vázquez, se deben en buena parte a que estamos desconectados de la naturaleza, de nuestra naturaleza. Por eso nos propone salir del “zoo humano” en el que vivimos y volver a “jugar, conectar con un grupo social, pasar más tiempo en la naturaleza”, porque todo esto, sumado a la actividad física, asegura “funcionan mejor que los antidepresivos”.

Diferencia lo que está bajo tu control

El experto asegura que “hay tres tipos de eventos, los que no dependen de nosotros, los que dependen parcialmente de nosotros y los que dependen completamente de nosotros”. Tener esto en mente nos permitirá dejar de excusarnos en las circunstancias para tomar la responsabilidad de nuestras decisiones. “Quizá tus genes o factores hormonales dificultan lograr tu resultado, pero tus genes no te impiden que hagas las cosas que tienes que hacer”.

Incomodidad voluntaria

 “Los estoicos fueron los primeros en proponerla idea de que la fuerza de voluntad funciona como un músculo. Cuanto más la ejercitas, más se fortalece”, escribe el experto. Y así es, lo ha demostrado la ciencia. Por eso Vázquez nos recomienda exponernos voluntariamente a esa incomodidad. “Levantar 100 kg en peso muerto te parecerá difícil ahora, pero sométete a la incomodidad de la práctica y te será fácil en unos meses”.

Ignora las opiniones externas

 Vázquez nos advierte sobre las opiniones externas como un posible freno ante el cambio que queremos realizar. “Adopta mejores hábitos y sentirás la presión del grupo”, explica. Puede que otros te critiquen por “no comer como ellos, no entrenar como ellos, no pensar como ellos”. Pero vencer esta vergüenza que el resto impone es esencial para poder hacernos responsables de nuestras propias decisiones y tomar el control de nuestra vida.

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