Muchas personas han descubierto los efectos rejuvenecedores del yoga facial, una disciplina que, de forma similar a la modalidad corporal, ayuda a tonificar y fortalecer los músculos, esta vez, del rostro. Es algo especialmente interesante de cara a contrarrestar los efectos del paso de los años en la cara, como la pérdida de firmeza y elasticidad. Y es que los movimientos de este tipo de yoga ayudan a estimular la circulación sanguínea y fomentan la producción de colágeno.

Así lo demuestra la experta en yoga facial Diana Bordón, quien recomienda ejercitar los músculos de la cara con ejercicios que se centran en las expresiones y los movimientos faciales para obtener un efecto de rejuvenecimiento facial natural.

"Implementar una rutina de yoga facial en el cuidado diario de las pieles maduras puede ser una forma natural y no invasiva de mantener la piel en su mejor estado", explica la experta. "Al realizar estos ejercicios de manera regular, se puede reducir la tensión facial, lo que disminuye la aparición de líneas de expresión y arrugas. Además, puede ayudar a mejorar la simetría del rostro y aumentar la vitalidad de la piel, dándole un brillo natural y saludable", afirma.

Ejercicios de yoga facial para pieles maduras

 

Yoga facial
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Para las pieles maduras, Bordón aconseja centrarse en ejercicios que estimulen la circulación y ayuden a reducir líneas de expresión y flacidez, como los siguientes:

Para tonificar y elevar los pómulos

Coloca las yemas de los dedos sobre los pómulos y presiona con ellas ligeramente hacia arriba, a la vez que sonríes ampliamente para que se levanten más. Mantén esta posición durante 10 segundos y realiza 10 repeticiones.

Líneas de marioneta

Para prevenir y mejorar las arrugas del surco nasogeniano, coloca los dedos de una mano sobre los labios cerrados. Infla uno de los carrillos de la cara creando resistencia entre los dedos y los labios. Trabaja un lado cada vez hasta realizar 5 repeticiones con cada uno.

Para las líneas de la frente

Para prevenirlas y reducir su apariencia, la experta en yoga facial recomienda trabajar el levantamiento de cejas. Para ello, debes colocar las manos en forma de C sobre los ojos, con el pulgar en la base de cada ceja y los dedos en la frente, presionando hacia abajo mientras intentas elevar la ceja. Debes mantener la posición unos 5 segundos y realizar 10 repeticiones para conseguir un efecto lifting natural.

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Para atenuar las arrugas verticales del labio superior, coloca los dedos índice y pulgar de ambas manos en forma de pinza. Con la boca cerrada, realiza pasadas a izquierda y derecha pellizcando con ambas manos suavemente los labios. El movimiento debe ser de masaje, estirando ligeramente hacia fuera.

Para elevar el párpado caído

Trabaja cada lado por separado intentando elevar el párpado con el dedo índice mientras realizas un movimiento como de guiñar el ojo, pero sin llegar a cerrarlo. Realiza 10 movimientos de cierre parcial del párpado mientras estiras con el dedo y cambia de ojo. Repite hasta haber hecho dos series de cada lado.

consejos para que el yoga facial sea eficaz

"La constancia es clave para ver resultados significativos, y con el tiempo, los beneficios del yoga facial pueden ser notables, proporcionando un aspecto más fresco y revitalizado", explica la experta. Además, nos recomienda encontrar un lugar tranquilo y cómodo para realizar este tipo de rutina y poder concentrarnos en los movimientos durante, al menos, 15 minutos.

Por otro lado, señala que es necesario aplicar una crema hidratante o aceite facial para facilitar los movimientos de yoga facial.

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