Entrenamiento efectivo Adiós al spinning: este es el ejercicio que aconsejan los médicos a todas las mujeres para perder peso y protegerse de todas las enfermedades Tanto si estás intentando bajar de peso, como si lo que quieres es mantener tu cuerpo en forma, tienes que saber esto. La ciencia ha demostrado cuál es el ejercicio más eficaz para cuidar de tu salud. Celia Pérez León
Cuerpo alineado Iyengar yoga: el yoga más exigente que tonifica y transforma todo tu cuerpo Este estilo de yoga no es el más indicado si eres principiante. Pero si cuentas con una buena base, el Iyengar yoga es perfecto para perfeccionar cada postura aprovechando al máximo sus beneficios.Eva Carnero
Cosmética natural Antiaging para las manos: los mejores remedios y cuidados naturales para las arrugas y las manchas de edad ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento prematuro de la piel de las manos? Te explicamos cómo se producen las arrugas en las manos y te damos los mejores consejos antienvejecimiento.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Aceite de nuez: el aceite rico en omega 3 que rejuvenece la piel y se nota enseguida ¿Estás buscando una forma natural y eficaz de cuidar tu piel? Entonces debes probar un aceite que podría ser la solución perfecta para ti, ya que es una fuente abundante de nutrientes y antioxidantes.Claudina Navarro Walter
Pasos saludables Cómo hacer bien la marcha nórdica: la caminata con más beneficios del mundo Caminar siempre es un buena elección para mantenerse en forma y adelgazar, pero si además lo hacemos con bastones, mucho mejor. Esta es la manera correcta y más eficaz de practicar la marcha nórdica.Eva Carnero
Belleza natural Cómo hacer una mascarilla facial de calabaza fácil y gustosa para lucir una piel radiante en otoño La calabaza está repleta de nutrientes beneficiosos para la piel. Descubre cómo usarla para elaborar una mascarilla para todo tipo de pieles, así como variantes para la piel grasa y la piel seca.Diana Llorens
Bienestar físico y mental Vinyasa yoga: el yoga más cardio que adelgaza, reduce el estrés y activa todo el cuerpo Eva Carnero
Fuerza, equilibrio y movimiento Garuda: el método creado por un bailarín que lo tiene todo para tonificar tu cuerpo sin agotarte Eva Carnero
¡Comprobado! Roll-up: el ejercicio fácil de Pilates para marcar abdominales rápido y activar la espalda en casa Eva Carnero
Entrevista Isadora Puiggené: "Mick Jagger lleva dos décadas cuidándose como un deportista de alto rendimiento" Sara Andrade
Rápida y eficaz La rutina de ejercicios de 10 minutos sin material para reducir cintura en casa Con esta rutina de 10 minutos conseguirás activar todos los músculos de tu cuerpo, quemar calorías y reducir tu cintura en casa. Ni gimnasios, ni equipamiento especializado. Ya no hay excusas.Celia Pérez León
Ejercita los brazos Patada de tríceps: el ejercicio fácil de 5 minutos al día para los brazos flácidos y las alas de murciélago ¿Quieres acabar con la flacidez en la zona de los brazos? Si no quieres gastar tiempo yendo al gimnasio ni invertir en material para hacer deporte, este ejercicio tiene todo lo que necesitas: puede hacerse en casa, sin pesas y ayuda a tonificar los brazos a cualquier edad. Celia Pérez León
Ejercicio físico saludable Cómo practicar rucking: el ejercicio que adelgaza más que correr y aumenta la masa muscular rápido Si quieres desarrollar la musculatura mientras haces running, la respuesta es el rucking. Te explicamos cómo practicarlo bien para quedarte solo con sus beneficios.Claudina Navarro Walter
Bienestar emocional Hatha yoga: el yoga para principiantes que transforma tu cuerpo, aumenta la concentración y te hace más feliz desde la primera sesión Si crees que te falta flexibilidad, fuerza o equilibrio para hacer yoga, estás muy equivocado. No necesitas ninguna de esas habilidades para aprovecharte de los múltiples beneficios que aporta el Hatha yoga a tu salud física y mental. Si quieres iniciarte, este es tu estilo.Eva Carnero
Cosmética natural El bálsamo labial de remolacha facilísimo de hacer en casa con solo 3 ingredientes Diana Llorens
Gana fuerza Cable pull-through: un ejercicio mucho mejor que las sentadillas para activar los glúteos Eva Carnero
Belleza natural Tengo el pelo seco y lo he estado lavando mal toda la vida: una peluquera explica cómo hay que usar el champú Eva Carnero
Quemar calorías Caminata Teabag: la forma de caminar que adelgaza y te divierte como cuando eras niño Eva Carnero
Cambia tus hábitos El método fácil y efectivo de una entrenadora para cambiar el cuerpo en un mes Celia Pérez León
Belleza natural Vinagre de manzana turbio: el remedio natural que tienes en la cocina y puede sustituir muchos productos de tu neceser Claudina Navarro Walter
Fácil y divertido Rebounding: el ejercicio más divertido y fácil del mundo para ganar músculo y proteger los huesos a los 50 Celia Pérez León
Deporte Rutina fácil de ejercicios con fitball: tonifican la musculatura profunda, fortalecen el abdomen y mejoran la postura Susana Pacheco, coach en bienestar
Belleza natural Cómo conseguir que unas uñas demasiado anchas parezcan más estrechas Claudina Navarro Walter
Meditación en movimiento Taichí: el hábito milenario chino que hay que practicar a diario para vivir más según Harvard Eva Carnero
Madurez sana Los cambios que tienes que introducir cuanto antes para que las hormonas te afecten lo mínimo a los 50 Marta Marcè, dietista - nutricionista, experta en menopausia
Fácil y efectivo Colgarte de una barra: cómo puede cambiarte la vida el ejercicio más fácil del mundo Celia Pérez León
Ganar energía Los 7 cambios fáciles que tienes que hacer en tu vida si siempre estás cansado y te falta energía Rosa Guerrero
Cosmética natural Cómo utilizar el aceite de coco para acondicionar, desenredar y fortalecer el pelo en 5 minutos Claudina Navarro Walter
¡Adiós barriga! El ejercicio de pie de la entrenadora Denise Austin para eliminar la barriga en la menopausia Eva Carnero
Belleza natural 5 errores que cometes al aplicarte el pintalabios que te hacen envejecer 10 años Claudina Navarro Walter
Dormir bien Las tres rutinas japonesas para quedarte dormido en 1 minuto y levantarte como nuevo Celia Pérez León
Cosmética natural La salvia que plantas para tus recetas es una maravilla para la piel y el cabello: así puedes aprovecharla en tus cosméticos Claudina Navarro Walter
Sencillo y eficaz Plancha del oso: el ejercicio fácil para eliminar rápido los michelines Eva Carnero
Horario de invierno Cambio de hora en octubre: ¿Cuándo cambia la hora y cómo te afecta este cambio horario? Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Dosis de minerales Tres bebidas que puedes tomar a diario para que no te falten minerales Martina Ferrer
¡Tienes que probarlo! Gyrotonic, el nuevo Pilates que estira la columna, ayuda a crecer unos centímetros y estiliza la figura Celia Pérez León
Ejercicio eficaz Qué estiramiento va bien para glúteos y espalda si te pasas el día sentado Susana Pacheco, entrenadora y coach de bienestar
Remedios naturales Combina la manzanilla con estas plantas y tendrás una infusión para los gases deliciosa para tomar después de comer Jordi Cebrián
Cuerdas y fuerza Battle rope: el ejercicio divertido con cuerdas que tonifica brazos y core en tiempo récord Celia Pérez León
Longevidad saludable Dan Buettner, investigador de la longevidad: "Estos son los 4 hábitos que cumplo a diario para mantenerme joven pasados los 60" Celia Pérez León
Fuerza y movimiento Stott Pilates, la variante de pilates ideal a los 50: mejora la flexibilidad y la postura, aumenta la fuerza y no castiga las articulaciones Eva Carnero
Belleza natural El limpiador facial de avena que puedes preparar en casa en solo 1 minuto: deja tu piel tan suave que no necesitarás nada más Claudina Navarro Walter
¡Comprobado! Plancha spiderman: mejor que la plancha de toda la vida para fortalecer el abdomen Eva Carnero
Vivir más Los mecanismos que usa el cuerpo para rejuvenecer y cómo puedes estimularlos con hábitos saludables según la neurociencia Miguel Toribio Mateas, doctor en neurociencia y microbiología
Fácil y eficaz Cómo se hace el ejercicio de la almeja que aconseja Boticaria García para fortalecer glúteos Celia Pérez León
Bienestar en casa Cómo hacer un baño de pies con vinagre de manzana: un ritual de bienestar que descansa los pies y los deja ultrasuaves Claudina Navarro Walter
La técnica correcta Las 6 reglas de oro para hacer bien las sentadillas y que te ayuden a tonificar y adelgazar Eva Carnero
Tipos de yoga Ashtanga yoga, el yoga más dinámico que estiliza y muscula el cuerpo, mejora el metabolismo y te da vitalidad Mercedes de la Rosa
Belleza natural Pecas con henna: así conseguirás un resultado bonito y natural Claudina Navarro Walter
Estilo olímpico Caminata griega: la forma fácil de caminar que quema más calorías que correr para perder peso más rápido Celia Pérez León
Ejercicio físico Neat, el ejercicio que más acelera el metabolismo a partir de los 50 y adelgaza sin pisar el gimnasio Claudina Navarro Walter
Rutina energética La rutina de yoga más corta y fácil para empezar el día con energía Celia Pérez León