Temas Pilates El Pilates es una técnica de entrenamiento integral (físico y mental) que combina el control y la fuerza de todos los grupos musculares del cuerpo con el control mental, la respiración y la relajación. Se puede practicar en el suelo o con máquinas con un profesor pero también se puede hacer Pilates en casa con ayuda de clases online, por ejemplo. Artículos 30 sesiones Pilates en colchoneta: el ejercicio exprés para hacer en casa que cambia tu cuerpo en un mes Ni mancuernas, ni bandas elásticas, ni pelotas... No necesitas nada que no sea tu cuerpo y una colchoneta para practicar esta versión de Pilates. En tan solo 30 sesiones todo tu cuerpo cambiará. ¡Comprobado!Eva Carnero Ponte en forma El método japonés de 10 minutos al día con lo mejor del yoga y el pilates: quema grasas, mejora la memoria y aumenta las defensas ¿Estás aburrida de hacer siempre las mismas rutinas de ejercicio? Este nuevo método japones fusiona lo mejor del yoga y el pilates para regalarnos una rutina efectiva, beneficiosa y muy divertida. Prueba y descubre sus resultados. Celia Pérez León ¡Comprobado! Roll-up: el ejercicio fácil de Pilates para fortalecer abdominales rápido y activar la espalda en casa El método Pilates es perfecto para ganar fuerza y flexibilidad. Y este ejercicio une ambos beneficios, ya que es especialmente eficaz para masajear la espalda, al mismo tiempo que trabajas el abdomen. Bastan 30 días para notar resultados.Eva Carnero Fuerza, equilibrio y movimiento Garuda: el método creado por un bailarín que lo tiene todo para tonificar tu cuerpo sin agotarte Puede que estemos ante el sueño cumplido de todas aquellas personas que buscan un método para ponerse en forma sin necesidad de acabar agotado. Este nuevo enfoque combina ejercicios de varias disciplinas y suma los beneficios de todas ellas.Eva Carnero Vientre plano Pilates tower: la modalidad para principiantes que fortalece muy rápido los abdominales El Pilates Tower es una modalidad de pilates que se practica con una máquina diseñado para realizar una amplia gama de ejercicios. Es muy apropiado y eficaz para trabajar los abdominales.Diana Llorens ¡Ponte en forma! Teaser: el ejercicio básico de pilates para lucir un vientre plano a los 60 (o a los 50) Lograr un vientre plano a los 60 puede ser un reto, pero aún más importante es mantener el cuerpo en forma, con estabilidad y coordinación, para disfrutar plenamente de los mejores años de la vida. Con este ejercicio de pilates, simple pero efectivo, puedes lograrlo. Celia Pérez León Mejora la postura Pilates en pared: un ejercicio muy fácil para evitar la joroba en la espalda Una espalda recta estiliza la figura y cuida la columna vertebral. Hay un ejercicio de Pilates en pared muy fácil de hacer que es muy efectivo para evitar y corregir la postura encorvada.Anna Martínez Daries Higiene postural Pilates en pared para el efecto hombros caídos: 2 ejercicios que mejoran tu postura y alivian las molestias Los hombros adelantados y la mirada hacia abajo. Quizá te has visto adoptando esta postura y eso hace que se empiece a encorvar la espalda. Puedes corregirlo con 2 sencillos ejercicios de pilates en pared.Anna Martínez Daries Gana fuerza, flexibilidad y equilibrio Pilates en pared: 6 ejercicios para tonificar todo el cuerpo En los ejercicios de Pilates a menudo se usan máquinas, pero para muchos basta una pared. Esta tabla de ejercicios de Pilates en pared aumentará tu estabilidad y fuerza muscular.Adriana Sintes Ejercicios de pilates online Clases online de Pilates para hacer en casa La Escuela Cuerpomente te ofrece el nuevo Curso online de "Pilates en Casa" para aprender cómo hacer los ejercicios de pilates, desde el nivel más básico e irás avanzando a tu ritmo combinando clases variadas y fáciles de seguir. Notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones. Curso on line para principiantes Pilates en casa 1 Si quieres conseguir un cuerpo más ágil, fuerte y estilizado, sigue nuestro curso de Pilates online. Te enseñamos cómo hacer los ejercicios de Pilates en tu casa combinando las 8 clases a tu gusto. Ver más artículos Te puede interesar Ejercicio físico Educación postural Bienestar Yoga Hogar Salud Espalda Curso
30 sesiones Pilates en colchoneta: el ejercicio exprés para hacer en casa que cambia tu cuerpo en un mes Ni mancuernas, ni bandas elásticas, ni pelotas... No necesitas nada que no sea tu cuerpo y una colchoneta para practicar esta versión de Pilates. En tan solo 30 sesiones todo tu cuerpo cambiará. ¡Comprobado!Eva Carnero
Ponte en forma El método japonés de 10 minutos al día con lo mejor del yoga y el pilates: quema grasas, mejora la memoria y aumenta las defensas ¿Estás aburrida de hacer siempre las mismas rutinas de ejercicio? Este nuevo método japones fusiona lo mejor del yoga y el pilates para regalarnos una rutina efectiva, beneficiosa y muy divertida. Prueba y descubre sus resultados. Celia Pérez León
¡Comprobado! Roll-up: el ejercicio fácil de Pilates para fortalecer abdominales rápido y activar la espalda en casa El método Pilates es perfecto para ganar fuerza y flexibilidad. Y este ejercicio une ambos beneficios, ya que es especialmente eficaz para masajear la espalda, al mismo tiempo que trabajas el abdomen. Bastan 30 días para notar resultados.Eva Carnero
Fuerza, equilibrio y movimiento Garuda: el método creado por un bailarín que lo tiene todo para tonificar tu cuerpo sin agotarte Puede que estemos ante el sueño cumplido de todas aquellas personas que buscan un método para ponerse en forma sin necesidad de acabar agotado. Este nuevo enfoque combina ejercicios de varias disciplinas y suma los beneficios de todas ellas.Eva Carnero
Vientre plano Pilates tower: la modalidad para principiantes que fortalece muy rápido los abdominales El Pilates Tower es una modalidad de pilates que se practica con una máquina diseñado para realizar una amplia gama de ejercicios. Es muy apropiado y eficaz para trabajar los abdominales.Diana Llorens
¡Ponte en forma! Teaser: el ejercicio básico de pilates para lucir un vientre plano a los 60 (o a los 50) Lograr un vientre plano a los 60 puede ser un reto, pero aún más importante es mantener el cuerpo en forma, con estabilidad y coordinación, para disfrutar plenamente de los mejores años de la vida. Con este ejercicio de pilates, simple pero efectivo, puedes lograrlo. Celia Pérez León
Mejora la postura Pilates en pared: un ejercicio muy fácil para evitar la joroba en la espalda Una espalda recta estiliza la figura y cuida la columna vertebral. Hay un ejercicio de Pilates en pared muy fácil de hacer que es muy efectivo para evitar y corregir la postura encorvada.Anna Martínez Daries
Higiene postural Pilates en pared para el efecto hombros caídos: 2 ejercicios que mejoran tu postura y alivian las molestias Los hombros adelantados y la mirada hacia abajo. Quizá te has visto adoptando esta postura y eso hace que se empiece a encorvar la espalda. Puedes corregirlo con 2 sencillos ejercicios de pilates en pared.Anna Martínez Daries
Gana fuerza, flexibilidad y equilibrio Pilates en pared: 6 ejercicios para tonificar todo el cuerpo En los ejercicios de Pilates a menudo se usan máquinas, pero para muchos basta una pared. Esta tabla de ejercicios de Pilates en pared aumentará tu estabilidad y fuerza muscular.Adriana Sintes
Ejercicios de pilates online Clases online de Pilates para hacer en casa La Escuela Cuerpomente te ofrece el nuevo Curso online de "Pilates en Casa" para aprender cómo hacer los ejercicios de pilates, desde el nivel más básico e irás avanzando a tu ritmo combinando clases variadas y fáciles de seguir. Notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones.
Curso on line para principiantes Pilates en casa 1 Si quieres conseguir un cuerpo más ágil, fuerte y estilizado, sigue nuestro curso de Pilates online. Te enseñamos cómo hacer los ejercicios de Pilates en tu casa combinando las 8 clases a tu gusto.