Más exigente Qué es el power yoga: el yoga moderno más intenso que quema grasa, aumenta la musculatura y libera endorfinas Descubre las características y beneficios de este estilo intenso y dinámico de yoga que nació para adaptarse al estilo de vida occidental. Eso sí, solo es apto para ya iniciados...Teresa Ródenas
no es nuevo Yoguilates: el ejercicio que mezcla lo mejor del yoga y pilates para tonificar los músculos y perder peso Descubre los beneficios de esta disciplina híbrida, ideal para aquellos que buscan un entrenamiento integral que combine tonificación muscular con flexibilidad y relajación mental.Teresa Ródenas
Rutina asequible Los ejercicios de cardio más fáciles y eficaces que puedes hacer en casa para quemar grasa y perder peso Tonifica tu cuerpo y consigue tu peso ideal con esta rutina cardiovascular que puedes realizar sin material en cualquier rincón de la casa. ¡Solo necesitas un poco de música!Teresa Ródenas
Tratamiento natural El ejercicio fácil que aconseja la aromatóloga Antonia Jover para disparar la intuición, memoria y agilidad mental simplemente usando el olfato El olfato juega un papel clave en nuestra salud y bienestar, y el entrenamiento olfativo no solo ayuda a recuperarlo, también puede ser muy útil para mejorar la función cognitiva y el bienestar general.Antonia Jover
Rutina de fuerza 7 ejercicios básicos para empezar a hacer pesas en casa que trabajan todo el cuerpo Comienza a disfrutar de los beneficios del entrenamiento de fuerza con esta rutina de 7 ejercicios con mancuernas, ideales para principiantes.Teresa Ródenas
Tintes naturales Los 7 errores que cometes al teñirte con henna y que impiden que el pelo te quede perfecto La henna es una alternativa natural a los tintes sintéticos. No es difícil de aplicar, pero para que quede bien hay que evitar algunos errores comunes. Diana Llorens
Versátil y efectiva Pilates de pie: la rutina rápida de cuatro ejercicios y sin material de una entrenadora para cuando no tienes tiempo de ir al gimnasio Teresa Ródenas
Pilates y revolución postural Pablo Iglesias, el experto español en Pilates más popular: "No es lo mismo hacer un ejercicio porque te dicen que lo hagas, que entender su propósito y los beneficios que aporta" Celia Pérez León
¿Cuál eliges? Cottage vs requesón: qué queso lleva más proteínas y cuál es mejor para adelgazar Celia Pérez León
Belleza natural Adiós al ácido hialurónico: qué es la ectoína y por qué a las mujeres de 50 les encanta este potenciador natural de hidratación Claudina Navarro Walter
Yoga hatha Camatkarasana: la postura de yoga más estética y fácil para abrir el pecho, ganar fuerza y elasticidad y estirar todo el cuerpo Practica esta asana ideal para abrir el pecho, mejorar el rango de movimiento y ganar elasticidad, mientras trabajas fuerza en el tren superior y la espalda.Teresa Ródenas
Alimentación Ni miel ni azúcar: las mejores especias para llevar tus infusiones, zumos y cócteles a otro nivel Las especias también sirven para condimentar las bebidas. Puedes dar un toque muy especial a al té o a tus batidos añadiendo especias que te regalarán intensidad y aroma además de efectos sobre tu salud.Mercedes Blasco
Huerto en casa Cómo plantar chirivía, la infravalorada hortaliza que da un toque gourmet a tus recetas de invierno De sabor anisado y un poco picante, la chirivía recuerda a una zanahoria blanca, y cada vez es más apreciada en la cocina vegetal, incluso la más gourmet. Te contamos cómo cultivarla fácilmente para tenerla siempre a mano.Gabriela Escrivá
Entrevista Paco Calvo, filósofo: "En la puntita de la raíz de la plantas hay estructuras que desempeñan funciones análogas al cerebro" La consciencia no es exclusiva del ser humano o los animales. Se extiende a las plantas y representa un reto para la filosofía y la biología.Gema Salgado
Funcionan Los 4 ejercicios de fuerza que aconseja una entrenadora personal para tener unas piernas delgadas y tonificadas: "No va de hacer miles y miles de sentadillas" Teresa Ródenas
Fuente de inspiración Francesc Miralles, experto en crecimiento personal: "El 'clic' que te cambia la vida es un momento luminoso en el que tienes la certeza de que no hay vuelta atrás" Francesc Miralles
trabajan fuerza Los mejores ejercicios de calistenia a partir de los 50 que aconseja Harvard: aumentan la musculatura y adelgazan Teresa Ródenas
Belleza natural Adiós a los poros abiertos: los 3 remedios caseros de una experta para eliminarlos en menos de 10 minutos Claudina Navarro Walter
Fácil de hacer La postura de yoga restaurativo sentada en silla que logra más beneficios en un minuto: combate insomnio, ansiedad, dolor de espalda y de regla, y gases Teresa Ródenas
mejoran tu nivel Boticaria Yoga: "Si hiciera yoga por primera vez, estas son las posturas a las que prestaría más atención" Teresa Ródenas
¿Te atreves? Cómo se hacen las flexiones Spiderman: el entrenamiento completo para trabajar todos los músculos del abdomen Teresa Ródenas
Nutrirnos con salud La advertencia de Ángela Quintas, experta en nutrición, sobre el ingrediente que se añade al pan: ¿Por qué tiene que llevarlo? Celia Pérez León
Belleza natural Así puedes conseguir un cabello más bonito mientras duermes: 9 consejos para que al levantarte esté limpio, suave y brillante Claudina Navarro Walter
Aliviar la ciática Uno de los mejores estiramientos de Pilates que puedes hacer para el dolor de lumbares y la ciática según el experto Pablo Iglesias Teresa Ródenas
Ejercicio en casa Lidl arrasa con esta esterilla de yoga, el cojín de meditación y otros accesorios para hacer mejor tus asanas a precio de ganga Claudina Navarro Walter
Belleza ayurveda El secreto indio para un cabello oscuro fuerte y brillante son estas dos especias que ya tienes en tu cocina Diana Llorens
Fitness adaptado La rutina fácil de 3 ejercicios sentado en una silla que aconseja una entrenadora para aplanar el abdomen Teresa Ródenas
Cosmética casera Una experta en zero waste explica cómo hacerte un pintalabios natural con solo 4 ingredientes y del color que más te guste Diana Llorens
Recarga energías Yoga restaurativo: el yoga que relaja, reconforta y te da fuerza en los meses fríos Teresa Ródenas
Mejora la postura El ejercicio fácil en pared que aconseja una entrenadora para corregir la postura, la chepa y papada: "Parece una tontería pero luego ves los resultados" Teresa Ródenas
Cosmética casera Así puedes hacerte una mantequilla corporal irresistible: ¡tan fácil como hacer nata! Diana Llorens
Belleza natural Tu esponja de maquillaje es un foco de gérmenes: así debes limpiarla para eliminarlos Claudina Navarro Walter
Rutina básica Los 10 mejores ejercicios de fuerza para hacer en casa sin material (para todos los niveles) Teresa Ródenas
En forma Lunge o zancada, el ejercicio básico de fuerza que hay que hacer cada día para fortalecer glúteos y piernas y combatir la celulitis Teresa Ródenas
Rutinas fitness ¿Yoga, pesas o cardio? Una experta revela cuál es mejor y cuánto hay que hacer de cada uno Teresa Ródenas
Asanas terapéuticas Las cuatro posturas fáciles que los profesores de yoga aconsejan a las mujeres: son buenas para las lumbares, la hinchazón, los gases, la digestión y el core Teresa Ródenas
Cuidados naturales Una experta explica cómo lucir unas cejas perfectas con esta alternativa natural al microblading: "Con solo 2 ingredientes y sin dejarte la piel ni el dinero" Diana Llorens
En casa Adiós al dolor de espalda: los 4 ejercicios de pilates con pelota de tenis que aconseja un experto para fortalecer la columna Teresa Ródenas
asanas con apoyo Yoga en pared: la 7 posturas más fáciles y eficaces para trabajar todo el cuerpo en casa Teresa Ródenas
asanas terapéuticas Apanasana: la postura de yoga para reducir la hinchazón abdominal en 5 minutos y aliviar el dolor de espalda Teresa Ródenas
Ofertas espectaculares Aldi regala por 5,99 euros estos masajeadores de maderoterapia para relajarte de pies a cabeza en 5 minutos Claudina Navarro Walter
Los más efectivos Cómo hacer bien los abdominales hipopresivos: el ejercicio que más deshincha la tripa y estrecha la cintura Teresa Ródenas
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