Temas

Entrevista

Las entrevistas y opiniones de personas expertas en una materia nos ayudan a reflexionar y nos aportan puntos de vista distintos que amplían nuestros conocimientos.

Aquí encontrarás entrevistas con expertos en diferentes ámbitos: alimentación saludable, terapias naturales, psicología, crianza…

Artículos

Adolescencia positiva

Diana Al Azem, profesora, experta educadora y escritora: "Igual que no le daríamos un cigarrillo a un niño de dos años, tampoco hay que dejarles un móvil"

¿Eres padre o madre de adolescentes o preadolescentes? Entonces esta información es para ti. Diana Al Azem, educadora y divulgadora, nos comparte su visión sobre los desafíos más significativos que enfrentan los jóvenes durante la adolescencia y cómo las familias pueden abordarlos juntos.

Celia Pérez León

Relaciones y autoestima

Susana Ivorra, psicóloga y sexóloga, sobre el miedo al compromiso: "No hay nada de malo en no comprometerse, salvo que hagas daño a otras personas"

¿Es el amor romántico todo lo que necesitamos para ser felices? ¿Qué hay tras esas relaciones que parecen idílicas? ¿Por qué parecemos incapaces de estar solos? ¿Qué se esconde tras el miedo al compromiso? Susana Ivorra, psicóloga especializada en la terapia de pareja, nos cuenta qué relación se oculta entre el amor y la autoestima.

Celia Pérez León

El poder de la amabilidad

Ana Merlino, psicóloga, sobre el infravalorado efecto de la amabilidad: "Cuando tú eres amable con el otro, la amabilidad está pasando por ti. No solo es un regalo para los demás, también lo es para ti".

Si el mindfulness nos ha enseñado a frenar prestando atención plena a las pequeñas cosas del día a día, el kindfulness pone el foco en nosotros mismos y nos descubre que practicar la amabilidad propociona un gran bienestar emocional.

Sara Andrade

Entrevista

Rafael Narbona, profesor de filosofía: "El capitalismo es un pésimo modelo cultural, convierte a las personas en mercancías, pone el trabajo en el centro y genera una sociedad desigual"

La filosofía es un eficaz compañero de viaje, ayuda en momentos de tristeza y depresión, nos lleva a reflexionar, a conocernos y a vivir mejor.

Noemí Martín, periodista y escritora

Entrevista

Andrés Martín Asuero, pionero del mindfulness en España: "La meditación apaga la estructura del cerebro donde están tus miedos y tus preocupaciones"

De afrontar la vida desde lo ordinario, resolviendo un problema tras otro, a vivirla como algo extraordinario: este es el aprendizaje en primera persona y también la enseñanza de Martín Asuero.

Francesc Miralles

Entrevista

Miquel Nadal, experto en neuroproductividad: "Aparta las metas a largo plazo. Lo importante es lo que harás en los próximos segundos"

Para aprender a ser más productivos primero hay que superar patrones y creencias que no ayudan en absoluto según Miguel Nadal, que acaba de publicar 'La nueva gestión del tiempo'.

Sara Andrade

Historias que inspiran

Anna Sólyom, terapeuta: "Los perros pacifican nuestras guerras internas con su presencia"

Los perros son grandes maestros zen, pero también protagonizan historias conmovedoras que nos enseñan mucho sobre la vida, el amor y la resiliencia. Hablamos de ello con Anna Sólyom, que nos descubre una de ellas en su último libro.

Sara Andrade

Entrevista

Javier Savin y Joan Piñol, psicólogos: "Quien da la espalda a la muerte difícilmente disfrutará de la vida"

Savin y Piñol ofrecen en su libro 'El Maestro' un viaje de autoconocimiento y todo un manual práctico para gestionar las emociones en diferentes situaciones por las que podemos pasar en el día a día.

Sara Andrade

Entrevista

Álex Raco, experto en estado de ánimo y ansiedad: "Comprender las heridas del pasado permite vivir de manera más plena y auténtica"

Los miedos y otras emociones intensas pueden ser a veces heredados por nuestro pasado familiar. Álex Raco, discípulo de Brian Weiss, propone abordarlos a través de la hipnogenealogía.

Sara Andrade

Entrevista

Alba Cardalda, neuropsicóloga: "La hiperexigencia está muy relacionada con la baja autoestima"

La manera como nos hablamos a nosotros mismos dice mucho de nuestra autoestima e inteligencia emocional. Alba Cardalda nos invita en esta entrevista a tomar consciencia de ese diálogo interno y a transformarlo reduciendo la autocrítica y la negatividad.

Sara Andrade

Entrevista

Thomas Erikson, experto en análisis de la personalidad: "Cambiar a un narcisista no es una opción, la única solución es irte"

Aprender a reconocer a un narcisista y qué técnicas de manipulación utiliza es esencial para protegerse. El autor del bestseller 'Rodeados de idiotas' analiza en su último libro cómo actúan las personas narcisistas en su relación con los demás.

Sara Andrade

Iban Yarza, panadero: "Casi todo el pan integral que venden en realidad no es integral"

Entrevista a Ibán Yarza

"La mayoría del pan integral que te venden en realidad no es integral"

Ibán Yarza es todo un referente para los aficionados al buen pan. Su pasión y la sencillez con la que se explica hacen que cada vez más personas se embarquen en la aventura de hacer pan casero.

Yvette Moya-Angeler

Entrevista

Isadora Puiggené: "Mick Jagger lleva dos décadas cuidándose como un deportista de alto rendimiento"

La productora Isadora Puiggené revela en 'Pacto con el diablo' los secretos del cantante de los Rolling, ya octogenario, para mantenerse tan en forma. Todo un ejemplo del que podemos aprender para seguir cumpliendo años con su motivación y vitalidad.

Sara Andrade

Entrevista

Patri psicóloga: "La multitarea nos hace perder el tiempo y genera ira y frustración"

Cuando parece que siempre nos falta de tiempo para lo importante, es que algo estamos haciendo mal. Así de contundente es Patri Psicológa, que acaba de publicar 'Cómo tener tiempo para todo' e insiste en que no podemos abarcarlo todo.

Sara Andrade

Entrevista

Teresa Fernández, experta en orden: "El orden en nuestra vida y el orden en nuestro hogar van de la mano"

Una casa limpia y ordenada aporta paz mental y mejora la convivencia, según esta experta en optimización y armonización de espacios. Repasamos con ella por qué nos cuesta tanto a veces mantener el orden y cómo podemos mejorarlo.

Sara Andrade

Entrevista

Míriam Aguilar, sobre la no maternidad por circunstancias: "Lo que nunca se debe hacer es opinar si la otra persona no te ha pedido tu opinión"

Cuando el deseo de ser madre se ve frustrado, aceptar una vida sin hijos puede ser doloroso y complicado. La terapeuta Míriam Aguilar, que lo ha vivido en primera persona, nos habla del proceso y de cómo vivirlo desde un lugar más amable con una misma.

Sara Andrade

Relaciones saludables

Annie Chen, terapeuta: "Las relaciones duraderas son un recurso increíble para nuestro bienestar y felicidad"

Las relaciones duran lo que duran, pero tiene sentido cuidarlas para que sean lo más duraderas posible. Con ellas no solo compartimos los momentos felices, también serán nuestro apoyo en los momentos difíciles.

Manuel Núñez

Entrevista

David del Rosario, neurocientífico: "Llevamos frito al cerebro. Le pedimos todo el tiempo lo mismo"

Aceptar la propia ignorancia o estar dispuesto a equivocarse son solo algunas de las claves para despertar la intuición y ser más feliz en el día a día, según el investigador en neurociencia David del Rosario.

Carolina Pinedo del Olmo

Entrevista

Julieta Paris, psicóloga: "A menudo, el amante te recuerda quién eras antes de anestesiarte en una relación que no te hace feliz"

La psicóloga y antropóloga Julieta Paris, autora de 'El poder de la mujer despierta', invita a las mujeres a despertar a la vida redescubriendo su autenticidad y fuerza interior.

Sara Andrade

Entrevista

Marian del Álamo, psicóloga: "Nos han vendido durante años que la solución a todos los problemas era hacer dieta y cambiar el cuerpo"

Los comentarios sobre el cuerpo o las dietas para adelgazar están tan normalizadas que no somos conscientes de hasta qué punto afectan a nuestra autoestima. Hablamos de ello con la autora de 'Sanar para aceptar mi cuerpo'.

Sara Andrade

Entrevista

Alain Vigneau, clown y pedagogo: "Ese niño que fuimos, que nació con hambre de vida, sigue viviendo en nosotros"

El humor celebrativo y amoroso interpela a ese niño que llevamos dentro y que en su día tuvo que rechazar partes de sí mismo para contentar a los demás. Hablamos de ello Alain Vigneau, que acaba de publicar 'El camino del clown'.

Sara Andrade

Entrevista

Junibel Lancho, psicóloga: " "La media de tiempo en la que un niño sufre bullying sin decir nada es de dos años."

La psicóloga Junibel Lancho montó junto con otros profesionales la primera línea telefónica de asistencia para la prevención del suicido en niños y adolescentes. Hablamos con ella de este problema en auge.

Gema Salgado

Entrevista

Dra. Blanca Madurga, uróloga: "El pene sigue siendo un gran desconocido"

La mayoría de hombres conoce bien su pene pero no como debiera. La doctora Blanca Madurga quiere romper tabús y dar información veraz para que los hombres puedan cuidar mejor de esta parte de su anatomía.

Sara Andrade

Entrevista

Sergio de la Calle: "Cuando afrontamos un problema, poder hacer una broma nos devuelve el control"

Para este sociólogo, escritor y conferenciante, no hay herramientas más poderosas para alejar el miedo que la risa y el humor, pues nos dan perspectiva y ayudan a recuperar el control.

Sara Andrade

Entrevista

Dra. Isabel Belaustegui: "Si pierdes flexibilidad metabólica, ganarás peso y te costará más bajarlo"

La falta de energía, tener hambre enseguida o el aumento de peso son, según Belaustegui, señales de un metabolismo rígido, pero hay mucho que podemos hacer para flexibilizarlo.

Elisabet Silvestre

Entrevista

Jesús Vega, psicólogo: "El autocuidado y el descanso no son un capricho, son una necesidad humana."

Cuando el trabajo nos sobrepasa, o sufrimos en nuestras relaciones porque hay mucho desequilibrio, conviene revisar nuestras creencias y estilo de apego. Lo hablamos con Jesús Vega, que acaba de publicar 'Yo tampoco puedo con todo'.

Sara Andrade

Entrevista

Shi Heng Yi, maestro shaolin: "Liberarse de las expectativas y la identidad que ya no te sirven es el camino para descubrir el propósito de vida"

Cada uno tiene que hacer su propio viaje en esta vida aprendiendo a no identificarse con patrones que ya no le pertenecen. Es el "camino shaloin", que da título al último libro de este maestro del Templo Shaolin de Europa.

Sara Andrade

Entrevista

Andrea Sorinas, nutricionista: "La industria alimentaria nos engatusa con las etiquetas y nos lía"

Comer bien es uno de los pilares de la salud. La teoría nos la sabemos, pero a veces es la propia industria la que nos enreda con etiquetas complicadas de descifrar o algo engañosas. Andrea Sorinas aclara algunos términos indispensables.

Sara Andrade

Entrevista

Xuan Lan, profesora de yoga: "El yoga me ha ayudado a escuchar mis emociones"

El yoga y la meditación ofrecen una vía de crecimiento personal y transformación que Xuan Lan, profesora y divulgadora de yoga, ha vivido en primera persona.

Sara Andrade

Entrevista

Borja Vilaseca: "Lo hacemos al revés: primero hay que aprender a estar solo, y después, en pareja"

Cuando uno se siente solo, a menudo cree que la solución es conectar con los demás, cuando lo más importante es conectar con uno mismo. Hablamos con Borja Vilaseca de cómo aprender a estar solo es esencial para poder llegar a ser uno mismo.

Sara Andrade

Entrevista

David J. P. Phillips, el gurú sueco de la felicidad: "Sean cuáles sean tus sueños, la forma primordial de llegar a ellos es recordarlos diariamente"

Conocer cuáles son las hormonas que nos hacen sentir felices, confiados y centrados permitió a David J. P. Phillips superar una depresión. Hablamos con él de cómo crear con ellas, a través de nuestros hábitos y pensamientos, nuestro propio cóctel para una vida feliz y plena.

Sara Andrade

Entrevista

María Leániz, organizadora personal: "Muchas personas saben que serían más felices aligerando su casa de pertenencias, pero sus apegos emocionales no se lo permiten"

Comprender qué nos lleva al desorden y el estrés que esto nos crea es el primer paso para empezar a poner orden en casa y en nuestro interior. Hablamos de ello con María Leániz, experta en orden y gestión emocional.

Maria Del Mar Jiménez Redal

Entrevista a Karyl McBride

Karyl McBride, psicóloga: "Las heridas que provoca tener padres narcisistas son inmensas y devastadoras"

Revisar las relaciones familiares puede ayudar a superar algunos traumas o a identificar y superar la falta de autoestima o de confianza que nos ha acompañado desde pequeños. Hablamos de ello con la psicóloga Karyl McBride.

Sara Andrade

Entrevista

Eduardo Briceño: "Con la 'mentalidad de aprendizaje' podemos crecer en el trabajo y en la vida personal"

El experto en aprendizaje y crecimiento personal Eduardo Briceño explica en su último libro cómo sustituir la "mentalidad fija" por la "mentalidad de crecimiento", que se basa en cultivar las habilidades para aprender"

Manuel Núñez

Entrevista

Dra. Carla Méndez: "Dormir mal o los problemas de piel son las primeras señales de inflamación"

Un cuerpo inflamado lleva al dolor, y sentir dolor nos cambia la vida. La Dra. Carla Méndez, experta en biología molecular, parte de su propia experiencia para explicar cómo la dieta antiinflamatoria y otros hábitos ayudan a una vida más sana y feliz.

Anna Martínez Daries

Entrevista

Daniel Goleman: “El primer paso para tener inteligencia emocional y gestionar bien tus emociones es tomar conciencia de ellas"

Para poder gestionar tus emociones, debes primero aprender a reconocerlas según el autor de 'Inteligencia emocional'. Hablamos de ello en esta entrevista, así como del estado mental y emocional óptimo para afrontar la jornada motivado y con serenidad.

Carolina Pinedo del Olmo

Entrevista a Iván Sánchez

"El miedo a la ansiedad tiene que ver con un temor arraigado a las emociones"

La ansiedad es una llamada de ayuda de nuestra parte más sensible según Iván Sánchez, experto en respiración consciente. El trabajo con la respiración es tan importante como comprender la ansiedad y reconciliarse con ella.

Sara Andrade

Relaciones

Oriol Lugo, psicólogo: "Los comentarios que terminan con un 'es broma' te tienen que poner en alerta"

No sabes cómo pero estás en una relación tóxica. Te has dado cuenta (cosa que no siempre es fácil) y ahora hay que salir de ella. ¿Cómo se consigue romper esta espiral? El psicólogo Oriol Lugo nos da consejos muy prácticos en su libro.

Elisabet Silvestre

Entrevista a Vanessa Guerra

"Crecemos desconectados de nuestro cuerpo y, en consecuencia, de nuestras emociones”

No poner límites o reprimir el enfado o la tristeza son actitudes que se reflejan en el cuerpo. Hablamos de ello con Vanessa Guerra, experta en comunicación no verbal y autora de 'El lenguaje corporal de las emociones', que anima a escuchar el cuerpo para mejorar la salud emocional.

Sara Andrade

Entrevista

Carla Zaplana: "Al entrenar la fuerza ganas resiliencia mental y eso, en momentos de estrés, te hace más fuerte"

Carla Zaplana confiesa en su último libro 'Cultiva tu fuerza' que nunca se había interesado por tener un cuerpo musculoso, pero los beneficios de entrenar la fuerza la convencieron. Ganar fuerza muscular mejora la salud física y mental.

Elisabet Silvestre

Deporte con valores

"Un obstáculo es sinónimo de dificultad, pero en el parkour aprendemos lo positivo de superarlo"

En el Parkour se aprende a salvar obstáculos no solo en el sentido literal, también en un plano psicológico, lo que ayuda a conocerse uno mismo, ganar autoconfianza y gestionar mejor las emociones. Hablamos de ello con Marcel Camp, atleta y entrenador de Parkour.

Sara Andrade

Entrevista

"La terapia es una suerte de meditación, y la meditación una suerte de terapia"

Mark Epstein, psiquiatra formado en la medicina occidental, encontró en la mirada del budismo un abordaje terapéutico que se reveló como una poderosa herramienta para sus pacientes, sobre todo al abordar los traumas de la infancia.

Sara Andrade

Entrevista a Anabella Shaked

“Hay que correr el riesgo de fracasar, porque una vida achicada por la evitación es un fracaso aún mayor"

La evitación permite eludir algunos desafíos, pero impide participar plenamente en la vida. La doctora Anabella Shaked invita a hacerle frente con recursos que están al alcance de todos.

Sara Andrade

Elena Crespi, sexóloga

“Las mujeres disfrutan ahora mucho más de su sexualidad a partir de los 45 o 50 años”

El placer femenino ya no es un tabú, aunque nuestra sexualidad está todavía muy influida por patrones machistas. Hablamos de ello con Elena Crespi, que participará en el festival Vibra de Barcelona entre el 22 y el 24 de marzo.

Rocío Álvarez Albizuri

Entrevista a Lucía Galán

Lucía, mi pediatra: "Por miedo a hacer las cosas mal, tendemos a creer todo lo que nos dicen"

Existen muchos mitos sobre la salud en la infancia y la adolescencia. Lucía Galán, o Lucía Mi Pediatra como se la conoce en redes, los desmonta uno a uno en su último libro 'Los virus no entran por los pies'.

Sara Andrade

Entrevista

Boticaria García: "Hay estrategias para conseguir esa dopamina que necesitamos y que muchas veces buscamos en los alimentos"

Identificar el tipo de hambre que tenemos es clave para recuperar las riendas de nuestra alimentación y comer sano. La Boticaria García nos revela prácticos consejos para conseguirlo.

Sara Andrade

Entrevista a Leticia Garcés

“Hay que conocer mínimamente el cerebro del adolescente para dar sentido a sus reacciones y poder responder con seguridad, firmeza y amor”

Crear un clima familiar en el que haya confianza permite hablar de las dificultades cuando surgen y, para ello, saber qué necesitan el niño y el adolescente en cada etapa es clave. Hablamos de ello con Leticia Garcés, pedagoga especializada en educación emocional.

Sara Andrade

Beneficios del ayuno

Dra. Wilhelmi de Toledo: "El ayuno te ayuda a saber cómo quieres llevar tu vida y cómo no perder energía en la negatividad"

Ayunar tiene un efecto antiinflamatorio y favorece la armonía interior, pero sus beneficios van aún más allá y crecen cada vez que se ayuna, según la doctora Françoise Wilhelmi de Toledo.

Yvette Moya-Angeler

Entrevista a Kelly Bramblett

“Como seres humanos, parte de nuestro viaje consiste en navegar por nuestras imperfecciones con amor propio, perdón y compasión”

Navegar por nuestro lado oscuro y sacar a la superficie aquello que se oculta en nuestro inconsciente es esencial para sanar el pasado y romper con creencias que nos limitan. Hablamos de ello con Kelly Bramblett, experta en trauma y el trabajo con la sombra.

Sara Andrade

Entrevista a Koro Cantabrana

“Buena parte de nuestro estrés proviene de querer controlar aquello que no podemos controlar”

Koro Cantabrana es experta en llevar la conciencia al estrés que soportamos, para poder ponerle remedio. A menudo lo hacemos tan tarde que resulta muy difícil recuperar el equilibrio.

Sara Andrade

Entrevista a David Bueno

“Cada vez que aprendemos algo nuestro cerebro nos recompensa con sensaciones de placer y de bienestar”

El cerebro tiene capacidad para seguir aprendiendo siempre, pero a veces somos nosotros los que nos ponemos límites. Hablamos de ello y de la importancia de centrarse en buscar el bienestar, y no tanto la felicidad, con el experto en neuroeducación David Bueno.

Sara Andrade

Entrevista a la psicóloga María Ros

"Todas las emociones son necesarias porque aparecen para 'decirnos algo' sobre lo que estamos experimentando"

La vida no va de estar siempre alegres, necesitamos aprender a mirar adentro y a curar aquello que se ha roto. La psicóloga María Ros nos explica cómo hacerlo.

Sara Andrade

Entrevista

Jorge Bucay: "Para ser feliz una de las primeras cosas es aprender a poner límites"

Hablamos con Jorge Bucay, psiquiatra, psicoterapeuta gestáltico y autor de numerosas obras, sobre cómo aprender a quererse y el impacto que la autoestima tiene en las relaciones con los demás.

Silvia Díez

Entrevista a Rosa Paradela

"Estamos a tiempo de aprender a controlar nuestro sangrado menstrual y enseñar a las niñas de hoy. Los beneficios son impactantes"

Nuestra ciclicidad, lejos de ser una desventaja biológica, es un proceso vital con mucho potencial según Rosa Paradela. Experta en sangrado consciente, enseña a vivir el ciclo menstrual y el climaterio con más consciencia, vitalidad y salud.

Maria Del Mar Jiménez Redal

Entrevista a Christine Hronec

"Para perder la grasa corporal, primero debes quemar tus carbohidratos almacenados"

La nutricionista Christine Hronec ha publicado recientemente el libro "Descubre tu macrotipo" (Editorial Sirio). En esta obra, Hronec ofrece una guía detallada sobre cómo identificar el macronutriente ideal para cada persona según su tipo metabólico y estilo de vida.

Manuel Núñez

Entrevista a Núria Coll

"Si te falta voluntad para comer sano, quizá no estés abordando un factor clave: el entorno"

La periodista Núria Coll, experta en alimentación saludable, recoge en su primer libro las claves para encontrar la alimentación que mejor te sienta, escuchando tu cuerpo, y llevar una vida más sana.

Elisabet Silvestre

Entrevista a Joe Dispenza

"Somos lo que repetimos, pero podemos cambiar nuestra mente"

Dispenza invita a aprovechar la habilidad natural del cerebro para reestructurarse y crear nuevos circuitos neuronales que eviten reacciones poco saludables.

Yvette Moya-Angeler

Entrevista a Brian Weiss

"Podemos recordar otras vidas"

El psiquiatra es uno de los principales divulgadores de la reencarnación. En sus libros relata cómo sus pacientes regresan a vidas pasadas en estado hipnótico.

Yvette Moya-Angeler

Entrevista a Montserrat Gascón

"Si liberas el pericardio, te abres a un estado de alegría"

Montserrat Gascón propone una técnica de osteopatía para liberar tensiones y mejorar el bienestar, equilibrando el impacto de las emociones sobre la salud.

Mayra Paterson