El 30% de las bajas laborales en España son por estrés y ansiedad. Ante este panorama y después del éxito de El aprendiz del farero (Ed. Kairós), los autores Javier Savin y Joan Piñol, bregados en el ámbito de la salud y la psicología laboral, ofrecen en su nuevo libro una historia que rebosa consejos prácticos para el día a día de cualquier persona.

Convencidos de que los problemas de salud mental y emocional atraviesan todas las capas de la sociedad, han querido aportar una especie de manual práctico de salud mental tanto para empleados y profesionales autónomos como para empresarios. En su nuevo libro, El Maestro (Ed. Kairós), proponen una inmersión en una mentoría realizada por un maestro que –sin dejar de ser un humano imperfecto y vulnerable– te acompaña con generosidad en el viaje de conocimiento de uno mismo y del sentido que otorgamos a la vida.

Enseñanzas para cada día

¿Por qué El Maestro? ¿Qué ha venido a enseñarnos "el maestro"?
Este libro rinde homenaje a la tradición del maestro, al igual que hicimos con el anterior, en el que mencionamos la figura del aprendiz. El maestro alcanza el conocimiento a través de la experiencia y de años de aprendizaje acumulados. Este sistema permite transmitir el saber de manera eficaz, valorando la experiencia y posicionando a los mayores como referentes y fuentes de sabiduría.

El maestro encuentra su propósito a través del aprendiz: enseña, pero también sigue aprendiendo. Su lugar en la vida cobra sentido al poder guiar a otros. En esta ocasión, nos muestra cómo enfrentarnos a la pérdida, a los pensamientos que nos sabotean en el día a día, y a ese estado de ánimo que, a menudo, nos impide abrirnos a nuevas relaciones.

¿Cuáles son las lecciones sobre el amor que vamos a aprender leyendo el libro?
Vamos a aprender a distinguir el amor pasional de aquel que, además de basarse en la atracción, se sustenta en el respeto, los valores compartidos y un proyecto de vida en común que es fundamental. Este proceso aborda aspectos cruciales, como la importancia de superar viejas heridas para poder volver a confiar, especialmente en un contexto tan vulnerable como es el de establecer una conexión íntima con otra persona.

aceptar las pérdidas para seguir avanzando

Aprender a afrontar las pérdidas tiene repercusión a muchos niveles... 
El duelo y la pérdida son el punto de partida del relato. Los personajes deben primero enfrentar y superar sus respectivas pérdidas, cada una distinta en su naturaleza, para poder darse la oportunidad de reencontrar de nuevo el bienestar. Es fundamental aprender a identificar cada fase del duelo y conocer las mejores maneras de actuar para avanzar hacia la aceptación, además de reconocer aquellas conductas inconscientes que nos sabotean y dificultan nuestro progreso.

¿Deberíamos pensar más o hablar más de la muerte para poder disfrutar y valorar más nuestra vida?
Por supuesto, quien da la espalda a la muerte difícilmente disfrutará de la vida. La "palabra" ayuda a gestionar la emoción y aceptar la situación. Quien niega la muerte, sin quererlo, está negando lo más preciado que tiene en la vida.

bienestar emocional en el trabajo

Pasamos muchas horas en el trabajo. ¿Por qué nos afecta tanto a nuestra salud mental?
En las organizaciones con las que colaboramos, podemos observar que, además del estrés y la ansiedad –muy relacionadas con el ámbito profesional–, las cuestiones más recurrentes son las relacionadas con aspectos personales como procesos de pérdida y duelo, relaciones familiares y de pareja… Son algunos de los aspectos que tratamos ampliamente en el libro.

Aun así, cada vez son más las bajas laborales por estrés y ansiedad. ¿Qué recomendáis para afrontar estos problemas?
Aprender a identificar los primeros síntomas de malestar y conocer las herramientas que nos ayudan a revertir estas situaciones, es el mejor modo de evitar que terminemos desarrollando trastornos de ansiedad. Normalizar el hablar de salud mental y tener unos conocimientos básicos de psicología aplicada, que compartimos en el libro, es otro aspecto fundamental a la hora de prevenir este tipo de situaciones. Destacar también que en el libro damos pautas de intervención en caso de tener a alguien cerca con ideaciones suicidas (primera causa de muerte entre los 15 y los 23 años).