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Claudina Navarro Walter
Periodista y fisioterapeuta
NÚM. DE COLEGIADO:
01273 Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña
Claudina Navarro periodista especializada en salud natural y ecología y fisioterapeuta.
- Es diplomada en Fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat y miembro del Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña.
- Ha colaborado con las revistas Integral, Cuina, El Mueble, Clara y en Cuerpomente desde 1997. Ha sido miembro del Consejo Asesor de Cuerpomente.
- Es coautora de varios libros sobre salud y nutrición natural: Guía completa de aditivos alimentarios y Nueva guía de composición de los alimentos, ambos publicados por RBA Libros, y El libro de la cosmética natural (Need Ediciones).
- Ha participado en numerosas obras colectivas, entre ellas Yoga fácil (RBA Libros) y Remedios naturales para el equilibrio emocional (Editorial Integral).
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Artículos publicados por "Claudina Navarro Walter"
![¿Por qué no florece mi cactus de Navidad? Estos consejos ayudarán a que lo haga](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Plantas de interior
El cactus de Navidad es una planta que puede iluminar tu hogar con sus coloridas flores en la temporada navideña, pero a veces cuesta que florezca o que sus flores duren un tiempo. Con estos cuidados sencillos puedes ayudarle.
Hogar minimalista
¿Y si una de las soluciones para tener tiempo para lo que realmente nos importa estuviera frente a nosotras por la mañana cuando elegimos qué ponernos? Te explicamos cómo funciona un armario cápsula y cómo puede ayudar.
Limpieza doméstica
Hay muchas formas de realizar las tareas domésticas, también la de limpiar las persianas. El truco de la abuela es, sin duda, una de las formas más ingeniosas y eficaces para que queden bien limpias.
Cuidado personal
Existen muchas cremas que nos venden como protectoras contra las inclemencias del tiempo, pero suelen ser caras y contener ingredientes poco recomendables para la piel y el medioambiente. Te damos una fórmula efectiva y facilísima de hacer.
Plantas espectaculares
Es una planta para todas las personas, incluso para las que sienten que tienen menos mano o menos suerte. Con el durillo no pueden ni el frío ni el calor ni el viento. Y sus bonitas flores blancas duran meses. ¿Qué más puedes pedir?
Hogar más verde
La monstera o costilla de Adán es una planta trepadora de grandes hojas verdes autóctona de América Central y del Sur. Aquí la cultivamos como planta de interior y con los cuidados adecuados crece de forma espectacular.
Contacto con la naturaleza
Quien más quien menos se siente agobiado alguna vez por el estrés. Para mantenerlo a raya, nada como un baño de bosque, una práctica que en Japón es popular, en los bosques de esta comunidad española, ideales para practicarlos.
Plantas con flores
Las orquídeas en flor son tan bonitas que te gustaría conservar las flores para siempre. Si quieres que por lo menos florezcan dos veces al año, hay un truco con el que se consigue.
Plantas en casa
El riego de la orquídea no es realmente complicado si comprendes sus necesidades. Solo hace conocer unos pocos secretos para que la orquídea se mantenga saludable y florezca una y otra vez.
Naturaleza en casa
¿Tienes un balcón pequeño y sueñas con un toque de naturaleza que sea fácil de cuidar? Las mini plantas son una opción ideal para agregar verde y alegrarte la vista sin ocupar demasiado espacio.
Plantas en casa
Intuitivamente, sabemos que las flores y los distintos colores ejercen un efecto en nuestra alma. Lo confirma un estudio científico, que explica cómo podemos usar las flores para sentirnos mejor.
Cuidado natural
Los productos cosméticos elaborados con lo mejor de las abejas tienen mucho que ofrecer. Te contamos por qué son tan recomendables y cómo usarlos en su forma más pura.
Limpieza eficaz
Con el tiempo, las joyas de oro pierden su hermoso brillo. Con estos remedios caseros y cuidados profesionales conseguirás que el metal precioso vuelva a estar como al principio.
Piel más joven
Cuanto antes, mejor, es el lema de los productos antienvejecimiento o anti-aging. En la publicidad te dicen que si empiezas a usarlos temprano, retrasarás la formación de arrugas y líneas de expresión. ¿Es realmente cierto? Te lo explicamos a continuación.
Hogar saludable
Es una maravilla como reluce el suelo después de pasar la fregona o la mopa, pero ¿estas seguro de que no estás distribuyendo bacterias por toda la casa?
Bienestar en casa
Es obvio que el orden y la limpieza sientan bien. Pero conseguir que la propia casa esté ordenada es todo un reto. La forma más sencilla de conseguirlo sin darse atracones de trabajo es seguir la regla de dos minutos.
Recetas saludables
Durante la temporada de calabazas, esta receta para untar ofrece otra forma de utilizar estas versátiles hortalizas. Todo lo que necesitas es fácil de encontrar y te servirá como una alternativa a las mermeladas con un sabor inusual y muy interesante.
Conducta animal
Un gato que ataca a personas y animales no es nada fácil de cuidar. Sin embargo, detrás de la agresividad del felino suele haber un desencadenante claramente identificable. Si esto se reconoce y se responde adecuadamente, se pueden evitar muchos rasguños y mordeduras.
Hogar saludable
El moho es un auténtico problema. En cuanto lo veas, tienes que actuar con raidez y eliminarlo con sustancias naturales, pero eficaces. Te explicamos cuáles son las soluciones más seguras.
Belleza natural
El cabello, más que productos cosméticos caros con mucha publicidad detrás, necesita que los cuides con productos naturales que poseen principios activos únicos. Este aceite es un must.
Belleza natural
Aunque uses el delineador cada día puede que estés cometiendo algunos de estos errores habituales, que envejecen y para nada te favorecen. La solución es tan simple como evitarlos.
Un huerto diferente
Es posible crear un huerto visualmente atractivo y lleno de color combinando plantas de alimentos, verduras con características ornamentales y flores que, además de exhibir su belleza, ayudan a realzar a las planas que viven a su lado.
Jardín precioso
¿Sabías que el otoño es una época ideal para sembrar césped? Te contamos las ventajas de la siembra tardía y cómo realizarla correctamente para disfrutar de un césped verde y tupido durante mucho tiempo.
Casa limpia y saludable
¿De pronto te enteras de que vas a tener invitados y reina el caos en tu hogar? Con el método "speed cleaning" podrás ordenar tu casa rápidamente, en tan solo ocho minutos. Te explicamos cómo funciona.
Plantas espectaculares
Casi seguro que no has oído hablar del abutilón, pero esta planta es ideal para tener en una maceta y te ofrece preciosas flores acampanadas. Te contamos todo acerca del cuidado de esta vistosa planta.
Psicología infantil
A todos nos cuesta enfrentarnos a situaciones tan inesperadas y dolorosas como las inundaciones causadas por la DANA en Valencia, pero los niños son especialmente vulnerables. La psicóloga Carmen Esteban ha escrito un cuento para ayudarles a entender e integrar la experiencia para superarala.
Plantas espectaculares
Se acerca la Navidad y las jardinerías se llenan de flores de Pascua o poinsettias con sus llamativas hojas rojas. Si tienes una y las hojas han perdido intensidad de color, puedes conseguir que la recuperen con este truco.
Plantas espectaculares
Casi ninguna otra planta de interior goza de tanta popularidad como la calatea o calathea, y no es extraño. Te contamos cómo cuidar de esta vistosa planta con hermosas marcas en las hojas y muchos tonos de verde. Algunas especies incluso echan llamativas flores.
Limpieza del hogar
Al cocinar, la grasa para freír salpica la cocina. Mientras se trabaja en el sótano, el aceite del motor se derrama por el suelo, y los dedos grasientos de los niños se limpian en la ropa. Te explicamos cómo eliminar estas manchas de cada lugar con soluciones naturales.
Hogar confortable
En decoración, a menudo uno tiene la impresión de que ya se ha visto y probado todo. Sin embargo, hay una nueva tendencia en la colocación de las luces que te encantará.
Antifrizz
Si tienes el pelo encrespado, te proponemos esta sencilla receta para que prepares tu propio acondicionador antifrizz para el cabello a base de semillas de lino. El pelo te quedará espectacular y bajo control.
Trucos de cocina
Si tienes la oportunidad de cosechar grandes cantidades de castañas o de comprarlas a buen precio, puedes congelarlas y disfrutarlas más adelante, asadas o en tus recetas.
Belleza natural
Si te ha salido alguna cana, deberías conocer esta ayuda natural contra la caída del cabello y las canas. Es una solución maravillosa para mejorar a salud y la apariencia del cabello.
Dieta más ligera
Si quieres hacer que tu dieta sea menos calórica e inflamatoria, puedes empezar por reducir o eliminar la presencia de harinas en tu alimentación. Es sencillo hacerlo y sin renunciar a los platos y tentempiés deliciosos.
Plantas saludables
Con la llegada del otoño, el paisaje se tiñe de tonos anaranjados y el termómetro baja. Es la señal para podar ciertos árboles y arbustos. Descubre qué especies se ven favorecidas por una poda otoñal.
Trucos cosméticos
Nuestra fragancia favorita, tanto si es la de un perfume como la de una colonia, suele desaparecer al cabo de unas horas, pero un truco muy sencillo puede hacer que dure hasta la noche.
Una planta diferente
La frambuesa japonesa es un arbusto robusto cuyos frutos parecen pequeñas frambuesas que tienen un aroma único. Aquí podrás descubrir la manera en la que esta sencilla planta prospera en tu jardín.
Repostería ligera sin gluten
Muchas veces resulta difícil acertar con los ingredientes para sustituir la harina y el azúcar en tus recetas de repostería. Te lo ponemos fácil y te damos alternativas junto con dos recetas fáciles, rápidas, sabrosas y saludables.
Plantas espectaculares
La strelitzia o estrelicia, también llamada ave del paraíso, es una llamativa planta con apariencia tropical. Sus enormes flores parecen cabezas de pájaro coronadas con una cresta. Puede prosperar en jardineras y jardines en nuestras latitudes.
Higiene del hogar
Si vives solo, la limpieza corre por tu cuenta. La única pregunta es con qué frecuencia tienes que limpiar tu piso si no vives con nadie. ¿Y cómo puedes hacer la limpieza rápido?
Hogar saludable
Es esencial que ventiles el baño después de ducharte. La humedad debe desaparecer, de lo contrario el moho puede aparecer y extenderse. Pero, ¿qué haces si no hay ventanas en el baño?
Cocina saludable
Disfrutamos de algunos alimentos por su sabor, mientras que elegimos otros por sus nutrientes saludables. Sin embargo, al consumirlos, podemos cometer algunos errores que hacen que el cuerpo solo pueda absorber una parte de los nutrientes. Te explicamos como evitarlo.
Alimentación personalizada
Una investigación ha descubierto fascinantes diferencias en la forma en que los hombres y las mujeres metabolizan los alimentos. Conocer estas diferencias puede ayudar a elegir los alimentos más adecuados para un buen desayuno.
Cosmética natural
¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento prematuro de la piel de las manos? Te explicamos cómo se producen las arrugas en las manos y te damos los mejores consejos antienvejecimiento.
Belleza natural
¿Estás buscando una forma natural y eficaz de cuidar tu piel? Entonces debes probar un aceite que podría ser la solución perfecta para ti, ya que es una fuente abundante de nutrientes y antioxidantes.
Plantas preciosas
Es una planta distinta que te deleita con una enorme cantidad de flores, que se ven impresionantes desde lejos y pueden alzarse hasta los dos metros de altura. Para conseguir que luzca increíble solo tienes que seguir unas sencillas recomendaciones.
Cuidado de las plantas
Cuál es el mejor momento para podar las peonías es un tema controvertido. Habrás oído que deberías cortarlas en otoño y también que no es necesario podarlas. Ambos consejos son correctos, pero siempre depende del tipo de peonía.
Hogar seguro
Te quieres ir de fin de semana, pero no te vas tranquilo porque temes que entren a robar o, incluso, que te ocupen tu casa. No te preocupes, puedes tomar medidas que reducen mucho los riesgos.
Cocina sorprendente
La salvia frita es un aperitivo crujiente y tradicional de la cocina italiana que sorprende por la potencia de su sabor. Si te animas a cultivar tu planta de salvia en casa, podrás aprovechar sus hojas frescas en esta y otras recetas creativas que te contamos aquí.
Trucos de hogar
Si el desagüe vuelve a obstruirse, normalmente se recurre rápidamente a limpiadores químicos agresivos del supermercado. Pero no tiene por qué ser así, existe un utensilio con el que se pueden eliminar obstrucciones más pequeñas de forma puramente mecánica.
Hogar natural
Descubre 14 impresionantes plantas de hojas grandes para interiores y exteriores. Aprende a cuidar especies como la monstera, el ficus y la alocasia para crear un ambiente natural y relajante en tu hogar.
Limpieza de la casa
Descubre cómo limpiar grifos sin productos químicos: elimina manchas de cal, jabón, moho y óxido con remedios caseros y eficaces para mantenerlos como nuevos y relucientes.
Plantas saludables
Las plantas tienen diferentes necesidades, pero no siempre hay que gastar mucho dinero en fertilizantes comerciales. En su lugar, puedes utilizar productos que normalmente tiras a la basura, como los posos de café. Sin embargo, esta solución puede matar a algunas plantas, en lugar de revivirlas.
Cocina saludable
¡Los plátanos y los aguacates son tan prácticos! Simplemente, los tienes que abrir y ya están listos para convertirse en un bocado delicioso y saludable. Pero cuidado, te explicamos por qué conviene lavar estas frutas antes de comerlas aunque tengan una piel desechable.
Hogar saludable
¿Tu hogar huele a humedad desde hace tiempo, pero no se ven manchas de moho? La infestación de moho no siempre es visible. Te revelamos cómo puedes detectar el moho invisible y qué puedes hacer para eliminarlo.
Ejercicio físico saludable
Si quieres desarrollar la musculatura mientras haces running, la respuesta es el rucking. Te explicamos cómo practicarlo bien para quedarte solo con sus beneficios.
Higiene de la casa
A la hora de limpiar tu casa, a veces te encuentras con diversas tareas que consumen mucho tiempo. Para realizar estos trabajos de limpieza más rápidamente, puedes seguir los consejos que te damos a continuación.
Hazlo tú mismo
Las velas de té son prácticas y populares en otoño e invierno. Desafortunadamente, suelen elaborarse con derivados del petróleo. Por eso te contamos cómo puedes hacer tú misma velas de té de una manera fácil y respetuosa con el medioambiente.
Reciclar y reusar
Antes de tirar cualquier cosa, siempre deberíamos tener en mente la pregunta ¿podría usarla para otra cosa? En el caso de las toallas, se nos ocurren hasta 11 usos que te sorprenderán y seguro que hay muchos más.
Psicología
Un tablero de visión o 'vision board' es una herramienta poderosa que te ayuda a visualizar tus grandes objetivos vitales y profesionales. Estas son las claves para hacerte uno y proyectar tus sueños.