Temas Piel La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y, es nuestra primera barrera de defensa contra infecciones y agresiones externas, nos ayuda a regular la temperatura corporal y nos conecta al mundo, entre otras funciones. Es por ello que cuidar nuestra piel no es solo una cuestión de estética.Lo que comemos, la exposición a la contaminación ambiental o a sustancias tóxicas, el sol, el clima en el que vivimos, la falta de sueño o los cambios hormonales son algunos de los factores que afectan a la salud de nuestra piel.En nuestros artículos encontrarás toda la información que necesitas para cuidar y mimar tu piel: consejos para prevenir y tratar enfermedades cutáneas de forma natural, recetas de remedios caseros, alimentos para cuidar la piel desde el interior… Artículos Cuidado personal Cómo hacer una crema casera de karité para proteger tu piel del viento y el frío: más concentrada y efectiva Existen muchas cremas que nos venden como protectoras contra las inclemencias del tiempo, pero suelen ser caras y contener ingredientes poco recomendables para la piel y el medioambiente. Te damos una fórmula efectiva y facilísima de hacer.Claudina Navarro Walter Piel suave El exfoliante anticelulítico con posos de café fácil y barato que te puedes hacer cada mañana para aplicar en la ducha La cafeína estimula la circulación y la eliminación de grasa acumulada. Para beneficiarte de su efecto y combatir la piel de naranja, te basta con aprovechar los posos de café haciéndote este agradable exfoliante.Diana Llorens Cuidado natural Miel, propóleo y jalea real: 3 cosméticos inesperados muy fáciles de aplicar que son oro puro para tu piel Los productos cosméticos elaborados con lo mejor de las abejas tienen mucho que ofrecer. Te contamos por qué son tan recomendables y cómo usarlos en su forma más pura.Claudina Navarro Walter Piel más joven ¿A partir de cuándo tienen sentido los productos anti-aging para el rostro? Cuanto antes, mejor, es el lema de los productos antienvejecimiento o anti-aging. En la publicidad te dicen que si empiezas a usarlos temprano, retrasarás la formación de arrugas y líneas de expresión. ¿Es realmente cierto? Te lo explicamos a continuación.Claudina Navarro Walter Belleza natural Este aceite esencial hará que tu pelo esté brillante y sanísimo: fortalece, regula la grasa y suaviza El cabello, más que productos cosméticos caros con mucha publicidad detrás, necesita que los cuides con productos naturales que poseen principios activos únicos. Este aceite es un must.Claudina Navarro Walter Fácil y efectivo El masaje shiatsu facial que te puedes hacer tú misma en 5 minutos para eliminar las arrugas El shiatsu facial es una terapia tradicional japonesa que ayuda a la relajación y a mejorar el aspecto de la piel. Te explicamos cómo hacerte un automasaje de shiatsu facial en casa (o donde quieras).Diana Llorens Cosmética natural Antiaging para las manos: los mejores remedios y cuidados naturales para las arrugas y las manchas de edad ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento prematuro de la piel de las manos? Te explicamos cómo se producen las arrugas en las manos y te damos los mejores consejos antienvejecimiento.Claudina Navarro Walter Belleza natural Cómo hacer una mascarilla facial de calabaza fácil y gustosa para lucir una piel radiante en otoño La calabaza está repleta de nutrientes beneficiosos para la piel. Descubre cómo usarla para elaborar una mascarilla para todo tipo de pieles, así como variantes para la piel grasa y la piel seca.Diana Llorens Cosmética natural El bálsamo labial de remolacha facilísimo de hacer en casa con solo 3 ingredientes La remolacha contiene pigmentos que actúan cómo un colorante natural. Descubre como preparar un bonito bálsamo labial y otros cosméticos a base de remolacha. Diana Llorens Piel más joven Qué es el kobido: el masaje japonés para rejuvenecer 10 años la piel El kobido es un tipo de masaje facial que no solo mejora el aspecto de la piel del rostro, también favorece el bienestar emocional y la relajación. Descubre en qué consiste.Diana Llorens Cuidado personal El truco para alargar la vida de tus cuchillas de afeitar y ahorrar dinero Si queda mucho pelo después del afeitado o te cortas con frecuencia, es hora de cambiar de cuchilla. Sin embargo, las cuchillas no son baratas. Puedes alargar su vida y ahorrar dinero con un truco bien sencillo. Claudina Navarro Walter Cosmética natural La salvia que plantas para tus recetas es una maravilla para la piel y el cabello: así puedes aprovecharla en tus cosméticos La salvia fresca aporta un aroma distintivo a las recetas mediterráneas, y normalmente basta con unas pocas hojas. Si la cultivas en tu jardín o en una maceta y no sabes qué hacer con toda su valiosa producción, te explicamos cómo emplearlas también para tu belleza y tu bienestar.Claudina Navarro Walter Belleza natural Cómo hacer una crema para pies secos y talones agrietados Para que los pies luzcan sanos y bonitos durante todo el año pon en práctica estas rutinas de cuidados con productos naturales.Claudina Navarro Walter Belleza natural El limpiador facial de avena que puedes preparar en casa en solo 1 minuto: deja tu piel tan suave que no necesitarás nada más La avena posee propiedades calmantes y antiinflamatorias. Puedes usarla como ingrediente único de una receta sencilla que te deja el cutis perfecto. Claudina Navarro Walter Bienestar en casa Cómo hacer un baño de pies con vinagre de manzana: un ritual de bienestar que descansa los pies y los deja ultrasuaves No hay nada más relajante que tomarse un baño de pies después de una larga jornada, si además este baño se hace con vinagre de manzana se le añaden bastantes propiedades, te lo explicamos a continuación.Claudina Navarro Walter Belleza natural Pecas con henna: así conseguirás un resultado bonito y natural ¿Tú también eres de las que cree que las pecas son preciosas? Si no tienes ninguna o quieres tener esos dulces y atrevidos puntos bailando alrededor de tu nariz en los meses menos soleados, puedes crear pecas fácilmente con henna. Te explicamos cómo hacerlo para conseguir un resultado muy natural.Claudina Navarro Walter Belleza natural El ejercicio para eliminar la doble papada en solo una semana según una experta en yoga facial japonesa Es posible frenar el desarrollo de la papada con hábitos saludables y ejercicios como el que propone la experta en yoga facial Maiko Tahara. Claudina Navarro Walter Belleza natural Cómo suavizar y aclarar la piel de codos y rodillas (con tres fórmulas caseras) Los codos y las rodillas ásperos o secos no son infrecuentes. A muchas personas, incluso, se les oscurece la piel seca en estas dos zonas. Te explicamos los cuidados naturales adecuados para estos problemas.Claudina Navarro Walter Belleza natural Cómo rejuvenecer la piel 10 años con 9 sencillos hábitos Que el tiempo no perdona es cierto y la aparición de arrugas forma parte del envejecimiento natural del cuerpo. Pero, en lugar de conformarse, podemos hacer el proceso sea más lento e incluso darle marcha atrás.Claudina Navarro Walter Belleza natural Ojeras: por qué se producen y cómo eliminarlas Todos deseamos una cara con una piel uniforme y clara, por eso las ojeras resultan tan molestas. Además, sugieren cansancio o algún desequilibrio de base. ¿Cómo surgen y qué podemos hacer para eliminarlas?Claudina Navarro Walter Piel sensible Avena y manzanilla: cómo utilizarlas para calmar y refrescar la piel Si tienes la piel sensible, puedes recurrir a plantas con propiedades emolientes que le darán a tu piel los mimos que necesita y calmarán molestias como el picor o las rojeces.Dr. Pablo Saz Bálsamo protector casero Cómo cuidar y proteger tus pies en verano cuando vas a la piscina Piscinas, vestuarios y duchas favorecen la proliferación de hongos que pueden acabar en nuestros pies. Te contamos cómo prevenirlo y cómo hacer un oleogel protector con aloe y aceites esenciales.Diana Llorens Piel suave y sana Cómo hacer un gel de aloe casero para suavizar codos y rodillas (apto incluso para la piel más sensible) Son diversas las causas de las asperezas en codos y rodillas, desde una dermatitis hasta una irritación. Te proponemos una receta de gel casero muy eficaz para combatirlas. Marcela Burgos Cosmética casera Cómo hacer tu propio aftersun de aloe y lavanda para después de tomar el sol Cuidar la piel después del sol es tan importante como hacerlo durante la exposición. Esta crema calmante, nutritiva y regeneradora alarga el bronceado y huele maravillosamente a verano.Marcela Burgos Belleza natural Suavizar las arrugas de la frente sin bótox: los mejores métodos y consejos para prevenirlas Mitigar los cambios que con la edad se reflejan en el cuerpo no es una cuestión solo estética, también de bienestar y salud. Esto incluye las arrugas de la frente, que se pueden prevenir y suavizar sin recurrir a métodos agresivos.Claudina Navarro Walter Anatomía Los órganos del cuerpo humano y sus funciones Los órganos son estructuras que cumplen funciones importantes en nuestro organismo. Repasamos cuáles son los principales y qué papel tienen.Diana LlorensDr. Francisco Marín Aromaterapia para la piel 9 aceites esenciales maravillosos que puedes añadir a tu crema hidratante para potenciar sus beneficios Los aceites esenciales pueden potenciar y añadir beneficios específicos a tu crema hidratante. Los hay calmantes, rejuvenecedores, antimanchas, reguladores del sebo... cuidarán tu piel y huelen de maravilla.Diana Llorens Piel sana Aceite de argán para la cara: el remedio marroquí que hidrata y da elasticidad a la piel El aceite de argán es un auténtico oro líquido que ayuda a mantener la piel suave, hidratada y elástica. Además, puede ayudarte en caso de acné o problemas inflamatorios. Te descubrimos todos sus beneficios y te explicamos cómo usarlo.Diana Llorens Cosmética casera Cómo hacer tu propio cacao de labios casero con solo 3 ingredientes La piel de los labios tiene unas características especiales que la hacen muy vulnerable. Con este bálsamo labial casero y un sencillo exfoliante de azúcar y miel los protegerás.Marcela Burgos Higiene natural Ducharse sin jabón: ¿Qué pasa si te lavas solo con agua? ¿Te parece inimaginable ducharte sin jabón? Enjabonarse todo el cuerpo con gel de ducha es un ritual diario para muchas personas. ¿Pero qué pasa si la espuma no es la mejor para tu piel?Claudina Navarro Walter Fitoterapia 8 plantas que son tesoros para mantenerte joven Las plantas medicinales que activan la protección de los telómeros retrasan los síntomas de envejecimiento y protegen frente a enfermedades.Annalisa Porru Piel sana Cómo eliminar la celulitis de las piernas con remedios naturales La celulitis es mucho más que la temida piel de naranja. Conocer su origen y cómo combatirla te ayudará a reducirla.Elena Herraiz, farmacéutica, y Olivia Blanco Mullins Salud Granos en la cabeza: por qué salen y qué hacer Para evitar y prevenir la aparición de granos en la cabeza es necesario hacer algunos cambios en la rutina de cuidado capilar y ser constante. Diana LlorensDr. Francisco Marín ¿Por qué me pica? Picores en el cuerpo: posibles causas y soluciones naturales Sentir unas ganas imperiosas de rascarse no siempre se debe a un sarpullido o una picadura de insecto. Los picores pueden tener otras causas menos evidentes o ser señal de problemas en otras partes del cuerpo como los riñones o el hígado.Diana Llorens Higiene casera y natural 6 recetas sencillas para hacer tus propios desodorantes naturales y efectivos El desodorante casero puede proteger de manera tan fiable como el convencional. Te ofrecemos varias fórmulas para que encuentres el que te resulte más eficaz y agradable. Claudina Navarro Walter Belleza natural 6 remedios naturales para eliminar los puntos negros (espinillas) de la piel Los puntos negros son antiestéticos y difíciles de eliminar, incluso con productos cosméticos caros. Afortunadamente, el hogar está lleno de remedios naturales que pueden eliminarlos de manera suave.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Nutrir y limpiar la piel Dieta para el acné: alimentos y recetas para evitar las espinillas Con alimentos buenos para el acné que ayuden a eliminar toxinas, regular las hormonas y curar las cicatrices se puede mejorar el aspecto de la piel y prevenir las espinillas.Marketa Kadlecova Enfermedades de la piel Cómo tratar el liquen plano de forma natural El liquen plano puede afectar a la piel y las mucosas en todo el cuerpo. Es una enfermedad inflamatorias de origen poco claro que a menudo se resiste a los tratamientos convencionales. El tratamiento natural complementario puede ser una gran ayuda. Dra. Ana Delgado Rabadá Tratamiento natural Cómo aplicar aloe vera para curar la piel Se la conoce sobre todo por su efecto calmante sobre la piel tras tomar el sol, pero sus beneficios van mucho más allá.Dr. Pablo Saz Barros que curan Propiedades de la arcilla y cómo usarla para sanar la piel Embadurnarse con barro natural, darse un baño en casa, acudir a un balneario... Cualquier opción es válida para beneficiarse de las propiedades de la arcilla.Dr. Josep Lluís Berdonces Fitoterapia 8 plantas para el cuidado de la piel y cómo usarlas Las hay hidratantes, regeneradoras, antisépticas, calmantes... Te ayudan a proteger la piel de las agresiones externas y tratar afecciones comunes.Annalisa Porru Sudar para ganar salud ¿Sudar es bueno? 6 efectos protectores del sudor El sudor aleja la enfermedad, pero no está bien visto en la sociedad actual. Conocer sus beneficios y permitir esta función corporal es un factor de prevención.Dr. Pablo Saz Árbol de té e infecciones Cómo usar el aceite de árbol de té para tratar las infecciones El aceite de árbol de té tiene diversos beneficios demostrados para la salud. Aplicado directamente sobre la piel, desinflama y elimina hongos e infecciones.Rosa Guerrero Tu piel más suave Cómo preparar un baño de avena Las propiedades de la avena para la piel la hacen ideal para añadir al agua del baño. Hidrata, calma y deja la piel suave como la de un bebé. ¿Sabes cómo utilizarla?Mayra Paterson Un ritual de salud y belleza 8 claves para aprovechar y disfrutar más la sauna Tanto la sauna como el baño turco ofrecen un espacio donde relajarse en silencio y aprovechar los efectos del calor. Este estimula la circulación, alivia la tensión muscular y mejora el aspecto de la piel.Manuel Núñez Regeneran la piel 12 remedios naturales contra las manchas de la piel Con plantas, suplementos y remedios tópicos que limpian y regeneran la piel puedes mejorar el lentigo. Rosa Guerrero Sin manchas ¿Manchas en la piel? 4 plantas que las combaten Las manchas surgen con el paso de los años en las partes de la piel más expuestas al sol.Jordi Cebrián Consumo sano Revisa tu crema solar: puede contener ingredientes tóxicos Al elegir crema solar, revisa la lista de ingredientes y evita los que dañan el equilibrio hormonal y los irritantesMontse Cano Dieta terapéutica Belleza desde el interior: 10 alimentos que cuidan tu piel La piel es uno de nuestros grandes órganos de eliminación. Evitar tóxicos y depurarla es tan importante como darle los nutrientes necesarios.Martina Ferrer Belleza desde el interior 8 consejos para tener la piel perfecta sin usar cremas Una piel bonita está al alcance de todos y podemos lograrla sin necesidad de recurrir a la alta cosmética. Descubre cómo mejorar tu piel con recursos a tu alcance.Carla Zaplana Minerales esenciales Las 8 claves del silicio El papel del silicio va mucho más allá del buen aspecto del cabello o las uñas. Su presencia en tejidos vitales lo convierte en un mineral esencial.Claudina Navarro Walter Ver más artículos Te puede interesar Belleza Cosméticos Cabello Avena Plantas Aloe vera Terapias Aceites esenciales
Cuidado personal Cómo hacer una crema casera de karité para proteger tu piel del viento y el frío: más concentrada y efectiva Existen muchas cremas que nos venden como protectoras contra las inclemencias del tiempo, pero suelen ser caras y contener ingredientes poco recomendables para la piel y el medioambiente. Te damos una fórmula efectiva y facilísima de hacer.Claudina Navarro Walter
Piel suave El exfoliante anticelulítico con posos de café fácil y barato que te puedes hacer cada mañana para aplicar en la ducha La cafeína estimula la circulación y la eliminación de grasa acumulada. Para beneficiarte de su efecto y combatir la piel de naranja, te basta con aprovechar los posos de café haciéndote este agradable exfoliante.Diana Llorens
Cuidado natural Miel, propóleo y jalea real: 3 cosméticos inesperados muy fáciles de aplicar que son oro puro para tu piel Los productos cosméticos elaborados con lo mejor de las abejas tienen mucho que ofrecer. Te contamos por qué son tan recomendables y cómo usarlos en su forma más pura.Claudina Navarro Walter
Piel más joven ¿A partir de cuándo tienen sentido los productos anti-aging para el rostro? Cuanto antes, mejor, es el lema de los productos antienvejecimiento o anti-aging. En la publicidad te dicen que si empiezas a usarlos temprano, retrasarás la formación de arrugas y líneas de expresión. ¿Es realmente cierto? Te lo explicamos a continuación.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Este aceite esencial hará que tu pelo esté brillante y sanísimo: fortalece, regula la grasa y suaviza El cabello, más que productos cosméticos caros con mucha publicidad detrás, necesita que los cuides con productos naturales que poseen principios activos únicos. Este aceite es un must.Claudina Navarro Walter
Fácil y efectivo El masaje shiatsu facial que te puedes hacer tú misma en 5 minutos para eliminar las arrugas El shiatsu facial es una terapia tradicional japonesa que ayuda a la relajación y a mejorar el aspecto de la piel. Te explicamos cómo hacerte un automasaje de shiatsu facial en casa (o donde quieras).Diana Llorens
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Belleza natural Cómo hacer una mascarilla facial de calabaza fácil y gustosa para lucir una piel radiante en otoño La calabaza está repleta de nutrientes beneficiosos para la piel. Descubre cómo usarla para elaborar una mascarilla para todo tipo de pieles, así como variantes para la piel grasa y la piel seca.Diana Llorens
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Cosmética natural La salvia que plantas para tus recetas es una maravilla para la piel y el cabello: así puedes aprovecharla en tus cosméticos La salvia fresca aporta un aroma distintivo a las recetas mediterráneas, y normalmente basta con unas pocas hojas. Si la cultivas en tu jardín o en una maceta y no sabes qué hacer con toda su valiosa producción, te explicamos cómo emplearlas también para tu belleza y tu bienestar.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Cómo hacer una crema para pies secos y talones agrietados Para que los pies luzcan sanos y bonitos durante todo el año pon en práctica estas rutinas de cuidados con productos naturales.Claudina Navarro Walter
Belleza natural El limpiador facial de avena que puedes preparar en casa en solo 1 minuto: deja tu piel tan suave que no necesitarás nada más La avena posee propiedades calmantes y antiinflamatorias. Puedes usarla como ingrediente único de una receta sencilla que te deja el cutis perfecto. Claudina Navarro Walter
Bienestar en casa Cómo hacer un baño de pies con vinagre de manzana: un ritual de bienestar que descansa los pies y los deja ultrasuaves No hay nada más relajante que tomarse un baño de pies después de una larga jornada, si además este baño se hace con vinagre de manzana se le añaden bastantes propiedades, te lo explicamos a continuación.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Pecas con henna: así conseguirás un resultado bonito y natural ¿Tú también eres de las que cree que las pecas son preciosas? Si no tienes ninguna o quieres tener esos dulces y atrevidos puntos bailando alrededor de tu nariz en los meses menos soleados, puedes crear pecas fácilmente con henna. Te explicamos cómo hacerlo para conseguir un resultado muy natural.Claudina Navarro Walter
Belleza natural El ejercicio para eliminar la doble papada en solo una semana según una experta en yoga facial japonesa Es posible frenar el desarrollo de la papada con hábitos saludables y ejercicios como el que propone la experta en yoga facial Maiko Tahara. Claudina Navarro Walter
Belleza natural Cómo suavizar y aclarar la piel de codos y rodillas (con tres fórmulas caseras) Los codos y las rodillas ásperos o secos no son infrecuentes. A muchas personas, incluso, se les oscurece la piel seca en estas dos zonas. Te explicamos los cuidados naturales adecuados para estos problemas.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Cómo rejuvenecer la piel 10 años con 9 sencillos hábitos Que el tiempo no perdona es cierto y la aparición de arrugas forma parte del envejecimiento natural del cuerpo. Pero, en lugar de conformarse, podemos hacer el proceso sea más lento e incluso darle marcha atrás.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Ojeras: por qué se producen y cómo eliminarlas Todos deseamos una cara con una piel uniforme y clara, por eso las ojeras resultan tan molestas. Además, sugieren cansancio o algún desequilibrio de base. ¿Cómo surgen y qué podemos hacer para eliminarlas?Claudina Navarro Walter
Piel sensible Avena y manzanilla: cómo utilizarlas para calmar y refrescar la piel Si tienes la piel sensible, puedes recurrir a plantas con propiedades emolientes que le darán a tu piel los mimos que necesita y calmarán molestias como el picor o las rojeces.Dr. Pablo Saz
Bálsamo protector casero Cómo cuidar y proteger tus pies en verano cuando vas a la piscina Piscinas, vestuarios y duchas favorecen la proliferación de hongos que pueden acabar en nuestros pies. Te contamos cómo prevenirlo y cómo hacer un oleogel protector con aloe y aceites esenciales.Diana Llorens
Piel suave y sana Cómo hacer un gel de aloe casero para suavizar codos y rodillas (apto incluso para la piel más sensible) Son diversas las causas de las asperezas en codos y rodillas, desde una dermatitis hasta una irritación. Te proponemos una receta de gel casero muy eficaz para combatirlas. Marcela Burgos
Cosmética casera Cómo hacer tu propio aftersun de aloe y lavanda para después de tomar el sol Cuidar la piel después del sol es tan importante como hacerlo durante la exposición. Esta crema calmante, nutritiva y regeneradora alarga el bronceado y huele maravillosamente a verano.Marcela Burgos
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Anatomía Los órganos del cuerpo humano y sus funciones Los órganos son estructuras que cumplen funciones importantes en nuestro organismo. Repasamos cuáles son los principales y qué papel tienen.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Aromaterapia para la piel 9 aceites esenciales maravillosos que puedes añadir a tu crema hidratante para potenciar sus beneficios Los aceites esenciales pueden potenciar y añadir beneficios específicos a tu crema hidratante. Los hay calmantes, rejuvenecedores, antimanchas, reguladores del sebo... cuidarán tu piel y huelen de maravilla.Diana Llorens
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¿Por qué me pica? Picores en el cuerpo: posibles causas y soluciones naturales Sentir unas ganas imperiosas de rascarse no siempre se debe a un sarpullido o una picadura de insecto. Los picores pueden tener otras causas menos evidentes o ser señal de problemas en otras partes del cuerpo como los riñones o el hígado.Diana Llorens
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Nutrir y limpiar la piel Dieta para el acné: alimentos y recetas para evitar las espinillas Con alimentos buenos para el acné que ayuden a eliminar toxinas, regular las hormonas y curar las cicatrices se puede mejorar el aspecto de la piel y prevenir las espinillas.Marketa Kadlecova
Enfermedades de la piel Cómo tratar el liquen plano de forma natural El liquen plano puede afectar a la piel y las mucosas en todo el cuerpo. Es una enfermedad inflamatorias de origen poco claro que a menudo se resiste a los tratamientos convencionales. El tratamiento natural complementario puede ser una gran ayuda. Dra. Ana Delgado Rabadá
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Barros que curan Propiedades de la arcilla y cómo usarla para sanar la piel Embadurnarse con barro natural, darse un baño en casa, acudir a un balneario... Cualquier opción es válida para beneficiarse de las propiedades de la arcilla.Dr. Josep Lluís Berdonces
Fitoterapia 8 plantas para el cuidado de la piel y cómo usarlas Las hay hidratantes, regeneradoras, antisépticas, calmantes... Te ayudan a proteger la piel de las agresiones externas y tratar afecciones comunes.Annalisa Porru
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Árbol de té e infecciones Cómo usar el aceite de árbol de té para tratar las infecciones El aceite de árbol de té tiene diversos beneficios demostrados para la salud. Aplicado directamente sobre la piel, desinflama y elimina hongos e infecciones.Rosa Guerrero
Tu piel más suave Cómo preparar un baño de avena Las propiedades de la avena para la piel la hacen ideal para añadir al agua del baño. Hidrata, calma y deja la piel suave como la de un bebé. ¿Sabes cómo utilizarla?Mayra Paterson
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