No hace falta pasar mucho tiempo de pie o caminar grandes distancias para que al final del día los pies se sientan cansados y doloridos.  Al llegar a casa, es un buen momento de regalarse un baño de pies que te permitirá relajarte y terminar el día de la mejor manera posible. 

Para evitar los pies fatigados, puedes tomar medidas como llevar calzado cómodo y ergonómico, mantener una buena postura corporal y beber suficiente agua. De todos modos, si el cansancio persiste día tras día o está acompañado de dolor intenso, es recomendable consultar a un médico.  

Para las molestias habituales, un baño de pies con vinagre de manzana tiene un claro efecto beneficioso. Además, también puede contrarrestar molestias comunes como son el mal olor, el pie de atleta y las pequeñas lesiones en la piel.

Cómo hacer un baño de pies con vinagre de manzana

Para hacer un baño de pies necesitarás :

Utensilios e  ingredientes:

  •  Bañera de pies o, en su defecto, una palangana grande.
  •  5 l de agua a temperatura corporal (aproximadamente a 38 °C).
  •  250 ml de vinagre de manzana (en caso de que sufras de pie de atleta agudo la cantidad puede llegar hasta los 500 ml).
  • 1 toalla de mano.
  • 1-2 cucharadas de sal marina o de sales de Epsom.
  • 2-3 gotas de aceite esencial para una mayor relajación y cuidado. Puedes recurrir, por ejemplo, al aceite de lavanda o al de árbol de té.

Es muy fácil tratar tus pies con un baño curativo con vinagre de manzana:

Preparar el baño de pies:

  1. Llena la tina con agua tibia, agrega el  vinagre de manzana y, si lo deseas, aceites esenciales y sal marina. La sal marina ayuda a estimular la circulación sanguínea e intensifica el efecto.
  2. Sumerge tus pies limpios en el agua tibia y deja que el pediluvio haga su magia. Disfruta de sus efectos beneficiosos durante 15 a 20 minutos.
  3. Coge la toalla que debes haber dejado a mano y seca bien los pies, incluida la planta y entre los dedos.
  4. Para un cuidado aún mayor, finalmente aplica un poco de crema de pies y masajéalos suavemente.

¿por qué es bueno este baño de pies?

  • Los pies cansados se recuperan porque se reduce la tensión muscular que aparece como consecuencia de caminar o estar de pie durante largos periodos de tiempo.
  • El vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que pueden ayudar a combatir las bacterias que causan el mal olor y el pie de atleta.
  • El vinagre de manzana es un producto natural y también tiene un efecto equilibrante sobre el valor del pH de la piel y además favorece el poder de autocuración de pequeñas grietas y puntos dolorosos.
  • El vinagre de manzana estimula la circulación sanguínea y tiene un efecto ligeramente exfoliante en la piel, las células muertas de la piel pueden eliminarse simplemente frotando.

Otras cosas que puedes hacer para descansar los pies

Además de tomar un baño de pies, existen otros remedios a tu disposición: 

  • Eleva los pies: cuando te sientes o te acuestas, eleva tus pies sobre el nivel del corazón para mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
  • Hazte o pide que te hagan un masaje de pies con las manos o con un rodillo. Esto puede aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación.
  • Haz estiramientos: realiza estiramientos y suaves específicos para los pies y las pantorrillas porque  puede ayudar a reducir la tensión acumulada. Puedes estirar los dedos, el arco y los tobillos.
  • Usa un calzado cómodo: elige zapatos que ofrezcan buen soporte y comodidad puede prevenir la fatiga y el dolor.
  • Realiza pausas con regularidad: si pasas mucho tiempo de pie, toma descansos regulares para sentarte y permitir que tus pies descansen.
  • Haz ejercicio: actividades como caminar, nadar o practicar yoga pueden ayudar a fortalecer los músculos de los pies y mejorar la circulación.
  • Aplícate hielo: si tus pies están inflamados o doloridos, aplicar una compresa fría o hielo puede reducir la inflamación y el dolor.