Francesc Miralles

Escritor

Francesc Miralles es escritor, autor de ensayos inspiradores como Ikigai y de novelas singulares como Amor en minúscula, traducida a 20 idiomas, y su continuación Wabi-sabi.

Ha escrito numerosas obras en coautoría, muchas de ellas con Álex Rovira, con quien ha compartido éxitos internacionales como La última respuesta, Un corazón lleno de estrellas o Cuentos para quererte mejor.

Su ensayo más traducido ha sido Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz, escrito junto a Héctor García, con quien también ha publicado Ichigo-ichie: haz de cada instante algo único.

Tras casi una década sin escribir novela personal para adultos, ha publicado en España La biblioteca de la Luna.

Periodista de medios como El País Semanal y RNE, en la actualidad Francesc Miralles imparte charlas y talleres de desarrollo personal en todo el mundo.

44 Artículos publicados por "Francesc Miralles"

Autoconocimiento

Sentirte raro o distinto no debe frenarte: la singularidad bien vivida puede ser el mejor camino para sentirse completo y feliz

En un mundo estandarizado, ser distinto y genuino es todo un valor. Ser maravillosamente raros, reconocernos y aceptar lo que nos hace únicos y libres, sin necesidad de la aceptación de los demás, es un camino que nos lleva a sentirnos con mayor plenitud y felicidad.

Un instante de lucidez

Felicidad: no es lo que haces, sino dónde la buscas (y darte cuenta puede cambiarlo todo)

Las fábulas cuentan historias que de pronto nos iluminan y nos hacen darnos cuenta de realidades que pueden cambiar nuestra vida. Es lo que hacen estas dos historias, que invitan a cambiar la forma en la que percibimos la felicidad.

Perdonar y ayudarse

La filosofía de los centenarios de Okinawa para dejar atrás las heridas del pasado y disfrutar de una vida larga y feliz

La trágica historia y condiciones de vida en esta isla japonesa hacen aún más sorprendente que su pueblo se considere uno de los más felices del mundo. ¿Cómo lo han logrado?

Superar obstáculos

Cómo darle la vuelta al miedo para sacar a la vida todo su jugo

Aquello que nos genera miedo puede, en realidad, ser una oportunidad para llegar a lugares inesperados. Solo hace falta cambiar la perspectiva y pasar a la acción.

Empieza ahora

Esta es la tarea más importante de tu vida (y puede que la estés posponiendo)

Las personas más felices llegan al final de sus vidas sin grandes arrepentimientos, pues tienen en común una habilidad que está al alcance de todos, pero que a menudo posponemos.

Autoconocimiento

Las dos preguntas fundamentales que debes hacerte para disfrutar de una vida feliz y auténtica

Solo tú puedes darte la felicidad que mereces, pero solo desde tu "yo" más auténtico. Tratar de dilucidar quién eres tú realmente y cuál es tu propósito es clave en ese camino.

Vivir en positivo

Afirmar la vida: así pueden las afirmaciones positivas ayudarte a cumplir tus sueños

Las afirmaciones positivas nos ayudan a reforzar nuestros objetivos y a empezar el día como si fuera un lienzo en blanco.

Cultivar el optimismo

La ley del espejo: cuando la belleza del jardín habla de ti, no del jardín

Cuando caemos en una espiral de pensamientos negativos, toda nuestra realidad se tiñe de oscuro. Podemos salir ella con pequeños cambios y cultivando una mirada más positiva.

Explicación psicológica

Estos son los verdaderos motivos por los que pierdes las cosas (y a las personas)

Perder algo, incluso tender a olvidar dónde dejas las cosas, tiene un significado psicológico que también puede aplicarse a otros aspectos de la vida, como el amor o los amigos. Saber la causa te puede ayudar a cambiarlo y recuperar lo perdido.

Desarrollo personal

La regla de las 4 "C" para conseguir tus sueños y sentirte realizado

El éxito en lo personal y lo profesional no es una simple cuestión de suerte. ¿Qué hacen las personas que persiguen sus sueños y los consiguen que sea diferente de las que no?

Felicidad

El secreto de una vida plena y feliz está en cómo te enfrentas a los momentos difíciles, según un psiquiatra de Harvard

Los malos momentos y las dificultades son inevitables en la vida. Lo importante, sostiene uno de los mayores expertos en felicidad de Harvard, el Dr. Robert Waldinger, es qué haces con ellos.

Decir sí a la vida

Vivir en positivo o en negativo: la clave está en las expectativas (y puedes cambiarlas)

Lo que nos decimos sobre la vida y sobre nosotros mismos puede ayudarnos o, por el contrario, sabotear nuestra felicidad. Con afirmaciones positivas podemos cambiar esa mirada y elegir dónde queremos estar.

Luz en el día a día

La magia de las posibilidades: cómo volver a prender la llama de la ilusión

Pese a la negatividad que nos rodea y a la carga de sufrimiento, tenemos la capacidad de ver la luz en la oscuridad. Estas son las claves para que la ilusión vuelva a tu vida.

Inspiración

Llevo años investigando qué hace feliz a la gente y esto es lo que he aprendido sobre los momentos difíciles

Hay momentos en que parece que la vida se complica y cuesta salir adelante, pero mi experiencia y la de otros personajes que he investigado me han enseñado que en la vida todo puede pasar. Espero que esta pequeña reflexión te inspire a ti también.

Aprender a proyectarse

Cómo conseguir tus metas como lo hace un rainmaker: riega el terreno en el que florecen tus sueños

Tomando como inspiración los brujos o hechiceras que convocaban la lluvia, todos podemos aprender "el arte de hacer llover" para "regar y fertilizar" nuestros proyectos y aspiraciones y que se realicen con éxito.

Autoconocimiento

Encuentra tu yugen, ese momento que te conecta con la magia de sentirte vivo, auténtico y unido a los demás

Este término japonés se refiere a la posibilidad de observar lo que nos rodea, no como algo ajeno a nosotros, sino como una parte de nosotros mismos con la que hay que volver a conectar para cultivar nuestra propia felicidad.

Bondad dañina

Así dañan su propia autoestima y relaciones algunas personas buenas y generosas

De pequeños quizá nos enseñaron a ser buenos y amables, pero serlo demasiado nos aleja de nosotros mismos y de los demás. Entender las razones ayuda a pensar más en uno mismo sin dejar de ser buena persona.

Conocimiento interior

Los diferentes caminos que te llevan a tu ikigai según los expertos (y lo más importante que debes hacer cuando lo encuentras)

Nunca es tarde. Ahora puede ser un buen momento para buscar y encontrar tu misión más personal y hay 4 sencillos pasos que te pueden ayudar en esta tarea.

Recoger para verter

Encontrar el equilibrio entre ayudar a los demás y ayudarte a ti mismo

Muchas veces dedicamos tanto tiempo a ocuparnos de los demás o a complacerlos que desatendemos lo más básico e imprescindible para sentirnos bien y realizados: cuidarnos a nosotros mismos.

Desarrollo personal

El mejor momento para relajarse es cuando no tienes tiempo de hacerlo

El frenesí de cada día no nos deja disfrutar de lo que sucede a nuestro alrededor. A veces solo hace falta que alguien te recuerde que el momento de vivir es ahora para darte cuenta de que vivir de manera más tranquila y centrada.

Bienestar emocional

Felicidad minimalista: cómo dar tiempo y espacio a lo que realmente importa

Vivir con menos posesiones, compromisos y distracciones nos ayuda a poner la atención en aquellas cosas que verdaderamente importan en la vida.

Gestión emocional

La regla del 20 - 80: así la puedes aplicar a tu vida para ser más feliz

La regla del 80/20, más conocida como la ley de Pareto, nos permite filtrar nuestra existencia con criterios de calidad y bienestar. Si la aplicamos, liberamos tiempo, nos alejamos de personas y cosas que nos vacían de energía, y nos permite vivir según nuestras prioridades.

Autorrealización

Lo que los lobos saben por instinto y tú puedes hacer para ser más feliz

El comportamiento de los lobos ha inspirado el Decálogo del Lobo, un revelador conjunto de consejos para una vida más sana y plena. Un sencillo ejercicio te puede ayudar a seguir su ejemplo.

Subir y bajar la cima

El secreto para una segunda mitad de la vida llena de sentido, según los psicólogos

Cumplir años puede verse, cuando se llega a la mitad de la vida, como el comienzo de un descenso tras haber alcanzado la cumbre. Pero ese descenso puede traer mucha más felicidad de la que se espera.

Afrontar los retos

Cómo conquistar tu Everest particular y dejar de sabotearte para perseguir tus sueños

Cada desafío es una oportunidad de escalar la montaña que se interpone entre nosotros y nuestros anhelos. Estas son las claves para conquistar la cima, según Francesc Miralles.

Ganar perspectiva

Los 7 beneficios para el alma de pasar de los 50 años (y por qué es la época más feliz en la vida)

Con la edad, la experiencia y la perspectiva que dan los años permiten vivir con mayor serenidad, afrontar nuevos desafíos y aprovechar todo lo aprendido para disfrutar más de la vida.

Gestión del tiempo y de las prioridades

Cómo dejar de aplazar tu felicidad priorizando lo que verdaderamente te importa

Comprender la procrastinación nos ayuda a tener una relación más saludable con el tiempo, a utilizar estrategias para salir de la espiral y dejar de aplazar lo que realmente es importante para cada uno de nosotros.

Círculo espiritual

Crea y fortalece tu 'moai', el secreto de los japoneses para la amistad verdadera que asegura tu bienestar mental y espiritual

Los ‘moai’ japoneses son el antídoto al individualismo que nos aísla y nos divide, una solución que fomenta las relaciones de apoyo mutuo, tanto material como emocional. ¿Todavía no tienes tu círculo de amigos verdaderos?

Psicología

El poder de la intuición: cómo escuchar los mensajes que nos manda el inconsciente

Escuchar lo que nos dice nuestro inconsciente, las corazonadas, es dar voz a nuestra intuición para llegar a territorios inexplorados de nuestro interior y abrir puertas que ni siquiera sabíamos que existían.

Saber cuándo parar

Wu Wei (el arte de no hacer): el secreto taoísta para disfrutar más del presente y tomar mejores decisiones

Saber cuándo es mejor no hacer nada o cuando hay que parar es la base del wu wei y también el mejor antídoto contra la hiperactividad, el ruido mental y las malas decisiones.

Trabajar la suerte día a día

Cómo recuperar el buen karma: las claves (según los expertos en desarrollo personal y la espiritualidad)

A veces echamos la culpa de lo malo en nuestra vida a la mala suerte. Pero, en realidad, tomar conciencia de las causas de lo que nos pasa ayuda a poner el karma de nuestra parte.

Abrirse al misterio de la vida

6 formas de practicar la espiritualidad en el día a día (que no son la religión), según Francesc Miralles

Hacerse preguntas, cultivar la empatía o desarrollar habilidades artísticas son prácticas espirituales para disfrutar la vida de forma más plena y serena.

Alegrar el mundo

Cómo reconocer si alguien actúa con verdadera amabilidad (o es pura falsedad)

Las personas amables hacen la vida más fácil. La amabilidad abre puertas y gracias a ella, mejoramos el mundo, ya que nos ayuda a no perder de vista al prójimo. Te contamos los secretos de las personas amables

Análisis

¿Qué abundan más las personas malas o las personas buenas? Esto dicen los experimentos

Aunque muchas veces nos parezca que la maldad guía a la especie humana hacia la destrucción, no te dejes llevar por la negatividad. En el fondo, todo ser humano tiende de forma natural al pacifismo y la cooperación cuando no se da una acumulación de poder.

Claridad en la oscuridad

10 sabias frases de la vida dura para regalar esperanza en los malos momentos

Aunque en los momentos más oscuros cueste creerlo, al fondo del túnel siempre hay luz. De hecho, en ocasiones solo al tocar fondo es posible volver a crecer. Estas frases sobre los malos momentos nos ayudan a recuperar la energía necesaria para afrontar los nuevos tiempos con una mayor fortaleza.

Toma nota

Los 11 secretos de las personas que son felices

Si entendemos la felicidad como un estado de ánimo y forma de sintonizar con la vida, fijarnos en la actitud de las personas felices nos ayudará a alcanzarla. Estos son los 11 secretos de su felicidad.

Soñar con los ojos abiertos

Frases de Francesc Miralles para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida

El país de las maravillas nos aguarda cada día, tanto en la vigilia como en el sueño. Acceder a él requiere que los sentidos y la mente vibren al mismo compás. Estas frases célebres nos recuerdan que podemos disfrutar de lo pequeño de la vida.

Riqueza y abundancia

Cómo atraer abundancia, prosperidad y más oportunidades

Ciertas personas parecen tener una extraordinaria habilidad para atraer riqueza, en todos los sentidos. ¿Cuál es su secreto? Con estas claves podemos imitarlas.

Historias para pensar

25 cuentos cortos de Francesc Miralles para crecer emocionalmente

El escritor Frances Miralles es autor de numerosos libros sobre espiritualidad y desarrollo personal. En estos cuentos, una vez más, nos hace reflexionar sobre la vida.

Frases célebres

Frases sobre criticar y juzgar a los demás

Con estas frases podemos recordarles a las personas que no dejan de criticar que serían más felices si dejasen de herir a los demás con sus juicios de valor.

Desacelera

Slow life: 7 pasos para hacer las cosas más despacio y vivir feliz

Contra la cultura de la velocidad y la inmediatez, un monje coreano propone detenerse a ver aquello que solo podemos apreciar cuando no corremos.

Autoconocimiento

Las 6 claves de la escritura terapéutica

Escribir es una vía para expresar nuestros deseos más profundos y para poder alcanzarlos. Al escribir lo que sentimos ponemos nombre a nuestros miedos, los reconocemos y nos enfrentamos a ellos; expresamos inquietudes, plasmamos nuestras contradicciones y, a través de las palabras, nos resulta más fácil esclarecerlas.

Cómo superar las dificultades

Los obstáculos son una oportunidad para aprender y crecer

Enervarse o deprimirse ante un imprevisto o un problema resulta bastante común en un mundo donde la tecnología satisface tantos deseos al instante. Pero las dificultades son una oportunidad para rebasar los propios límites y descubrir nuestro auténtico valor.

Sigue tu pasión

Ikigai: el secreto japonés para vivir más y mejor

En el pueblo con más personas centenarias del planeta tienen claro que, para vivir más años, más felices y con más energía, hay que seguir el ikigai.