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Claudina Navarro Walter
Periodista y fisioterapeuta
NÚM. DE COLEGIADO:
01273 Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña
Claudina Navarro periodista especializada en salud natural y ecología y fisioterapeuta.
- Es diplomada en Fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat y miembro del Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña.
- Ha colaborado con las revistas Integral, Cuina, El Mueble, Clara y en Cuerpomente desde 1997. Ha sido miembro del Consejo Asesor de Cuerpomente.
- Es coautora de varios libros sobre salud y nutrición natural: Guía completa de aditivos alimentarios y Nueva guía de composición de los alimentos, ambos publicados por RBA Libros, y El libro de la cosmética natural (Need Ediciones).
- Ha participado en numerosas obras colectivas, entre ellas Yoga fácil (RBA Libros) y Remedios naturales para el equilibrio emocional (Editorial Integral).
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Artículos publicados por "Claudina Navarro Walter"
![Este es el hábito de orden y limpieza que tienen en común las personas que tienen una relación más sana con la comida](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Hábitos saludables
Mantener una cocina ordenada y limpia es más que una cuestión estética: es un hábito que puede transformar tu relación con la comida. Con pequeños cambios en la organización del espacio pueden ayudarte a tomar decisiones más conscientes y equilibradas.
Trucos de limpieza
Si llegas a casa y te recibe un olor desagradable que sale de tu alfombra, no te preocupes. Con los métodos y productos adecuados, puedes hacer que tu alfombra vuelva a oler bien.
Hogar limpio
Las carreras son la muerte inevitable de las medias de nailon pero, antes de tirarlas a la basura, utilízalas para dejar el suelo de tu casa limpio como nunca y te ahorras pasar la aspiradora.
Limpieza doméstica
Hay muchas formas de realizar las tareas domésticas, también la de limpiar las persianas. El truco de la abuela es, sin duda, una de las formas más ingeniosas y eficaces para que queden bien limpias.
Boca sana
Se puede conseguir una sonrisa bonita sin recurrir a pastas de dientes o tratamientos agresivos. Las opciones naturales también cuidan la salud de toda la boca.
Sin desperdicios
Los tallos de lechuga normalmente se tiran al contenedor de residuos orgánicos. Sin embargo, se pueden aprovechar para cultivar verduras frescas y hojas tiernas. ¿No te parece una idea genial?
Seguridad en la cocina
Si no se tiene en cuenta el límite mínimo del hervidor se pueden producir accidentes desagradables y peligrosos. Estas son las razones por las que debes añadir suficiente agua al hervidor la próxima vez que lo utilices.
Plantas espectaculares
La amarilis es una de las flores de invierno más hermosas, siempre que la cuides adecuadamente. Si evitas estos errores, la flor de bulbo volverá a florecer cada año para alegrar tu casa con sus espectaculares colores.
Trucos de hogar
El aire fresco es importante para un clima interior saludable, pero ¿se puede ventilar demasiado? Descubre por qué abrir excesivamente las ventanas es problemático (y no solo es por los costes de calefacción).
Cuidado personal
Cuando por ir con prisas o no prestar demasiada atención te cortas las uñas demasiado cortas, el entorno de la uña se vuelve sensible, doloroso y, además, no ofrece el mejor de los aspectos. Te contamos qué hacer para calmar la zona y mejorar su apariencia.
Plantas espectaculares
Si quieres que tus anturios estén llenos de flores vibrantes estas fiestas, no necesitas gastar una fortuna en fertilizantes especiales. Con un sencillo truco casero y algunos cuidados básicos su floración será abundante y espectacular.
Bienestar en casa
Es un placer meterse en la bañera y relajarse, pero ¿qué haces si no tienes bañera o no quieres gastar tanta agua? Recurrir a bombas de ducha aromáticas es un sencillo truco para crear rápida y fácilmente un oasis de bienestar en la ducha.
Atraer buena suerte
El feng shui, el arte chino para crear espacios de bienestar, te aconseja sobre dónde poner tu flor de Pascua, una bella planta que puede mejorar el flujo de la energía vital en tu hogar.
Hogar natural
Las velas son imprescindibles en las largas tardes y noches de invierno, pero existen otras alternativas que pueden sustituir a las velas perfumadas fabricadas con compuestos aromáticos sintéticos. Son alternativas que huelen bien, son más sanas y, además, más baratas.
Hogar saludable
La persona que no haya usado la cama para guardar debajo cosas que no sabes dónde poner, que levante la mano. Sin embargo, hay determinadas cosas que no es buena idea guardarlas allí, te explicamos qué cosas son y por qué.
Belleza natural
¿Has probado alguna vez a limpiarte la cara con aceite? Aunque te pueda sonar absurdo, realmente funciona. Elimina el maquillaje, la suciedad y el exceso de grasa sin exponerla a ingredientes agresivos.
Plantas espectaculares
Esta planta trepadora, amigable con los insectos, llama mucho la atención. Trepa por las paredes de la casa o decora la terraza llenándolo todo de maravillosas flores moradas. Te contamos cómo cuidarla para que desarrolle todo su potencial.
Cuidar la ropa
Seguramente lo has sufrido: sacas la ropa del tambor y te encuentras prendas con manchas, descoloridas o con el color modificado. Una sola prenda roja puede arruinar una carga entera de ropa blanca. Si buscas una solución rápida y económica, te la explicamos a continuación.
Belleza natural
Muchos trucos de belleza triunfan en redes por su aparente sencillez y eficacia, pero una dermatóloga desmitifica algunos que triunfaron en 2024. Descubre por qué no funcionan y cómo cuidar tu piel con métodos seguros, efectivos y respaldados por expertos.
Plantas espectaculares
La palmera kentia, de fácil cuidado, es muy popular como planta de interior exótica. Te revelamos cómo plantarla y cuidarla adecuadamente para que esté hermosa y rebosante de vitalidad.
Cuidado de las plantas
Para muchas plantas de interior, el agua del grifo se convierte en un problema si se utiliza frecuentemente. ¿Pero por qué sucede eso? ¿Qué plantas se desarrollan mejor con agua blanda?
Trucos con las plantas
Para prevenir plagas, estimular la floración o evitar hongos puedes usar,de forma segura, un ingrediente que ya tienes en la cocina. Algunos consejos prácticos y precauciones para mantener las plantas y el jardín sanos también te ayudarán.
Hogar saludable
La concentración de partículas contaminantes es un dato importante sobre la calidad del aire dentro de casa que ahora podemos conocer gracias a aparatos muy sencillos, como el que vende Ikea.
Remedios naturales
El laurel es mucho más que una hoja aromática para dar sabor a los guisos o el aceite. Si tienes problemas para dormir la sabiduría popular aconseja colocar bajo la almohada un par de hojitas.
Belleza natural
¿Puede la hierba de cebada hacer que el cabello vuelva a crecer más rápido y más grueso? Hemos analizado más de cerca el suplemento dietético y te explicamos todo lo que tienes que saber.
Plantas diferentes
La planta china del dinero, una popular planta de interior con llamativas hojas redondeadas que recuerdan a las monedas, se considera un símbolo de prosperidad y suerte. Con estos consejos para cuidarla y propagarla, ¡siempre te dará hojas!
Teñirse el cabello naturalmente
¿Buscas una alternativa natural para cubrir tus canas sin el efecto raíz que suelen dejar los tintes convencionales? Los baños de barro suavizan y dan brillo al cabello mientras cubren las canas de forma progresiva y sin dañar la fibra capilar.
Minimalismo
Este liberador ritual sueco te conecta con tus objetivos vitales para que puedas poner orden en tu casa y en tu vida. Su práctica no solo reducirá tu estrés y te dará paz mental, sino que también facilitará la vida a quienes te rodean.
Más juventud y belleza
La función del maquillaje es potenciar la belleza y la vitalidad del rostro. Sin embargo, sin darnos cuenta, podemos conseguir exactamente lo contrario. Estos son los 15 errores más comunes que puedes cometer al aplicar la base, el colorete o el maquillaje de ojos.
Trucos de jardinería
¿Sabías que puedes ayudar a tus plantas a desarrollar raíces fuertes utilizando ingredientes que probablemente ya tienes en casa? La canela es uno de los enraizantes caseros más efectivos, naturales y fáciles de usar.
Lugares únicos
Aún te puedes encontrar con rincones secretos, escondidos junto a pequeñas aldeas, donde disfrutar de maravillas de la naturaleza, como las charcas o piscinas termales de agua tibia o caliente durante todo el año.
Soluciones naturales
¿Agujeros en la ropa? Esto podría ser una señal de que tu armario ha sido invadido por las polillas. Las bolsitas perfumadas con ingredientes naturales pueden ayudar contra este problema. Te explicamos cómo puedes hacértelas tú mismo.
Bienestar
Según el feng shui, cada lugar de la casa puede reforzar diferentes áreas de nuestra vida, y los objetos que ponemos en ellos influyen. Colocando el árbol de Navidad en lugares estratégicos podemos atraer la prosperidad a cualquiera de esas áreas que queramos mejorar.
Trucos de limpieza
En casa se suele usar para evitar que, por ejemplo, la masa del bizcocho se pegue a la bandeja. Pero el papel de horno puede hacer aún más: también es ideal para limpiar manchas de cal en cocinas y baños.
Belleza natural
No hace falta abrasar el cabello para conseguir unos hermosos rizos. Puede conseguirlo con métodos suaves, cómodos y divertidos.
Flores espectaculares
El cultivo de jacintos en vasos de agua tiene una larga tradición. Con coloridos frascos de jacintos puedes cultivar los bulbos en el alféizar de la ventana y traer flores a tu casa en invierno.
Trucos de limpieza
Las esponjas de cocina son indispensables para mantener la cocina limpia, pero ¿sabías que pueden ser el objeto más sucio de tu hogar? Si no las desinfectas bien, se convierten en un caldo de cultivo para las bacterias. Te contamos cómo mantenerlas limpias sin recurrir a métodos complicados.
Vivir sin tóxicos
Los vasos de cartón y las cañas de papel han ganado popularidad como alternativas "ecológicas", pero esconden problemas que afectan al medioambiente y a la salud. Antes de seguir confiando en estos utensilios, vale la pena entender sus implicaciones.
Belleza natural
Las ojeras son un problema estético común que afecta a hombres y mujeres. La solución puede estar en la cocina: una mascarilla de perejil y yogur, fácil de preparar, que puede transformar tu mirada cansada en una fresca y luminosa.
Sin química
Suena como un cuento de terror: insectos voladores que entran al apartamento a través del sistema de alcantarillado. Estamos hablando de la mosca de la humedad. Te explicamos cómo reconocer una infestación y combatirla con éxito.
Balcón urbano
Lo último que necesita tu balcón o terraza llenos de plantas es que los abandones durante el invierno. Con cuidados sencillos mantendrás saludables las plantas que disfrutarás en los meses siguientes.
Higiene en la cocina
Limpiar el horno suele ser tedioso e, incluso, peligroso si se utilizan detergentes con productos químicos irritantes. Los remedios caseros son eficaces para eliminar las incrustaciones y la acumulación de suciedad.
Limpieza de la casa
¿Tienes manchas de agua en tu suelo de parquet? Descubre aquí cómo puedes prevenirlas y reparar los desperfectos. Además, te ofrecemos consejos útiles para no dañar el parquet y mantenerlo siempre brillante.
Verdor en casa
Te explicamos el truco definitivo para que tu monstera se asemeje lo máximo posible a sus parientes selváticas con hojas gigantes. Ponlo en práctica y sorpréndete con los resultados.
Higiene doméstica
Todos dedicamos una especial atención a la limpieza del baño. Sin embargo, pueden pasarnos desapercibidos dos lugares donde se acumulan miles de virus. Te explicamos cuáles son y cómo ponerle solución.
Plantas espectaculares
La camelia es una de las plantas ornamentales más elegantes, con sus flores grandes y espectaculares y hojas brillantes. Con los cuidados adecuados, puedes disfrutar de su belleza durante muchos años.
Cosmética natural y casera
Cuidar tus uñas no tiene que ser complicado ni costoso. Con esta mascarilla casera puedes fortalecerlas y devolverles su brillo natural. Descubre cómo preparar esta solución rápida y efectiva desde la comodidad de tu hogar.
Senderos maravillosos
En otoño, los bosques de castaños españoles se transforman en un espectáculo natural digno de admirar. La combinación de colores, aromas y actividades hacen de estos lugares un destino ideal para conectar con la naturaleza.
Plantas espectaculares
El método de aloe vera para acelerar el crecimiento de los esquejes de frutales y otras plantas es una técnica natural y sencilla. Te contamos los pasos para aplicarlo y sus beneficios.
Ahorro de electricidad
Ahorrar energía siempre es una buena idea y seguramente a veces te ves obligado a poner la lavadora más a menudo de lo que te gustaría. Entonces, ¿por qué no elegir los programas de lavado más cortos y rápidos?
Belleza natural
Si te preocupa el aspecto de tus ojeras y bolsas bajo los ojos, hay una infusión que podría convertirse en tu mejor aliada. Este remedio casero es una opción natural, económica y fácil de aplicar, además de ofrecer numerosos beneficios para la piel gracias a sus propiedades antioxidantes y calmantes.
El jardín que quieres
Para acabar con las plantas oportunistas no hace falta recurrir a herbicidas químicos. Puedes conseguirlo con métodos naturales y con los cuidados adecuados del jardín en esta época del año.
Higiene doméstica
Podríamos argumentar que los cojines sirven para decorar, pero a menudo se usan también para acurrucarse y descansar. Sin embargo, a veces no los lavamos durante meses o lo hacemos a la temperatura incorrecta.
Plantas espectaculares
Las palmeras son plantas elegantes y versátiles que dan un toque tropical tanto a jardines como a interiores. Aunque muchas no precisan poda frecuente, saber cuándo y cómo cortar sus hojas y limpiar sus frondas ayuda a mantenerlas fuertes.
Plantas imprescindibles
Existes muchas claves para que un jardín, un balcón o una terraza. Una de ellas es contar con plantas que contribuyen al equilibrio del pequeño ecosistema que es tu rincón de vida en tu casa.
Superalimentos
El jengibre ha sido valorado como un remedio saludable durante siglos. El jengibre en polvo intensifica el efecto antiinflamatorio del tubérculo fresco y es muy fácil de preparar.
Limpieza de la casa
Los productos para limpiar el suelo suelen contener ingredientes antibióticos sintéticos que representan cierto riesgo. Si prefieres limpiar tu casa con sustancias naturales, puedes añadir una especia que ayudará a desinfectar el suelo.
Tulipanes
Si quieres disfrutar de los coloridos tulipanes en primavera, deberías plantar los bulbos ahora en otoño. Aquí descubrirás cómo reconocer el momento óptimo y te explicaremos más acerca de la ubicación, condiciones del suelo y cuidados de los tulipanes.
Plantas de interior
El cactus de Navidad es una planta que puede iluminar tu hogar con sus coloridas flores en la temporada navideña, pero a veces cuesta que florezca o que sus flores duren un tiempo. Con estos cuidados sencillos puedes ayudarle.
Hogar minimalista
¿Y si una de las soluciones para tener tiempo para lo que realmente nos importa estuviera frente a nosotras por la mañana cuando elegimos qué ponernos? Te explicamos cómo funciona un armario cápsula y cómo puede ayudar.