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Terapias

En esta selección de artículos encontrarás información sobre diversas terapias naturales para tratar diferentes afecciones físicas o emocionales y a mejorar tu bienestar, así como terapias psicológicas que te ayudarán a afrontar y superar problemas mentales o emocionales.

Artículos

Fácil y efectivo

El masaje shiatsu facial que te puedes hacer tú misma en 5 minutos para eliminar las arrugas

El shiatsu facial es una terapia tradicional japonesa que ayuda a la relajación y a mejorar el aspecto de la piel. Te explicamos cómo hacerte un automasaje de shiatsu facial en casa (o donde quieras).

Diana Llorens

Beneficios de la naturaleza

Observar aves: el hobby que puede acabar con tu estrés y mejorar tu salud mental

Disfrutar de la naturaleza en general está muy bien, pero un estudio reciente demuestra que esta afición, que te lleva a disfrutar de la biodiversidad, es aún mejor.

Claudina Navarro Walter

Cuida tus "raíces"

5 cuidados maravillosos que tus pies necesitan (y que repercuten en tu bienestar general)

¿Te has fijado en cómo pisas? ¿Te duele alguna parte de la espalda? Prestar atención a los pies es la primera medida para cuidar una parte del cuerpo que destaca por su importancia para el bienestar.

Carolina Pinedo del Olmo

Emociones

Soledad no deseada: la epidemia silenciosa

Detrás de muchos de los problemas de salud mental de nuestra sociedad podemos hallar un factor común: la soledad no deseada. Esta soledad sobrevenida la vemos cada vez en más gente joven y también en mayores.

Ramón Soler

Entrevista

“La terapia ocular transforma los traumas en un pasado sano"

Hay problemas provocados por traumas del pasado que, hasta ahora, eran difíciles de resolver. La terapia EMDR basada en los movimientos oculares ha demostrado ser eficaz. Uno de sus impulsores, el Dr. Benedikt Amann, nos explica cómo funciona.

Gema Salgado

Remedios naturales

Los mejores analgésicos naturales para cada tipo de dolor: articular, visceral y neuropático

El dolor es un problema de salud que puede reducir mucho la calidad de vida de quienes lo sufren. Conocer sus causas y los factores que lo agudizan permite elegir el mejor tratamiento natural.

Rosa Guerrero

Test de doshas

¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico

Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo.

Eva Roca

Más salud

Ayurveda: test para descubrir tu dosha y adaptar tu dieta

El ayurveda, la ciencia tradicional de la salud en la India, ofrece su sabiduría para que cada persona pueda corregir sus desequilibrios, gozar de bienestar y desarrollar su potencial.

Arturo Castillo

Quién es Gabor Maté: el médico que el príncipe Harry ha elegido para hablar públicamente sobre su salud mental

Trauma y salud mental

Quién es Gabor Maté: el médico que el príncipe Harry ha elegido para hablar sobre su salud mental

El príncipe Harry mantuvo una charla pública con el doctor Gabor Maté para hablar sobre el trauma que le supuso perder a su madre y sobre cómo esto ha afectado a su salud mental. ¿Quién es Gabor Maté y por qué lo ha elegido para expresar su sentir públicamente?

Sira Robles

Superar adicciones

Los peores días cuando dejas de fumar (y 5 pasos para superarlos de la mejor forma posible)

Si realmente quieres olvidarte del tabaco, ya tienes asegurada la mayor parte del éxito. Y para los peores días después de dejar de fumar, puedes ayudarte siguiendo estos consejos.

Dra. Cristina Pellicer, especialista en medicina integrativa

Las claves prácticas

Taichí para principiantes: claves y ejercicios fáciles

Repasamos las bases de esta práctica ancestral y proponemos una secuencia de ejercicios con la que comenzar la práctica y aprender a fluir con estos movimientos.

Gerard Arlandes

Terapias complementarias

Qué es la maderoterapia: beneficios, contraindicaciones y cómo realizar masajes en casa

Los masajes con objetos de madera de distintas formas y texturas empiezan a ganar adeptos en nuestro país por su efecto relajante y drenante. Te explicamos en qué consisten y para qué sirven.

Claudina Navarro Walter

Avaladas

Las 7 terapias psicológicas que pueden ayudar a superar un trauma del pasado

Existen diferentes maneras de buscar la solución de los traumas o recuerdos, conscientes o inconscientes, que nos condicionan y pueden limitar el potencial personal y la capacidad para disfrutar de la vida. Te mostramos 7 terapias psicológicas eficaces para lograrlo.

Silvia Díez

Mireia Darder

Ganar armonía

Cómo funciona el Jin Shin Jyutsu

Chaoki El Ahel introdujo en España esta terapia energética, que con sutiles toques de las manos mejora el equilibrio a nivel físico, mental y espiritual.

Gema Salgado

Muñecos en terapia

Cómo usar guiñoles en la terapia familiar

Marionetas y muñecos permiten a padres e hijos jugar juntos. Además de pasarlo bien, son una herramienta frente a emociones conflictivas y problemas latentes.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Enfermedades de la piel

Cómo tratar el liquen plano de forma natural

El liquen plano puede afectar a la piel y las mucosas en todo el cuerpo. Es una enfermedad inflamatorias de origen poco claro que a menudo se resiste a los tratamientos convencionales. El tratamiento natural complementario puede ser una gran ayuda.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Suplementos nutricionales

¿Los suplementos de zeolita pueden liberar aluminio tóxico?

Algunas voces alertan de los peligros de la zeolita, un mineral usado como suplemento detox, entre otros motivos por la creencia de que puede liberar aluminio perjudicial al organismo. ¿Qué hay de cierto en ello?

Claudina Navarro Walter

Más calma, mejor salud

Cómo practicar la serenidad y ganar bienestar

La calma y la serenidad se consiguen incorporando a nuestra vida determinados comportamientos y actitudes. El resultado no es solo mayor bienestar emocional, sino más salud física y mental.

Teresa Moroño

El poder de la imaginación

Cómo usar las visualizaciones para dar un cambio positivo

Del mismo modo que puede llevar a enfermar, si se emplea la mente para crear imágenes positivas puede propiciar un cambio favorable físico y mental.

Gema Salgado

Amaxofobia

Por qué ocurre el miedo a conducir y cómo superarlo

Un 12% de la población padece fobia a conducir. Te contamos qué puede haber tras este miedo, cómo reconocer el problema y de qué manera superar este bloqueo.

Raquel Tomé López

Entrevista a Montserrat Gascón

"Si liberas el pericardio, te abres a un estado de alegría"

Montserrat Gascón propone una técnica de osteopatía para liberar tensiones y mejorar el bienestar, equilibrando el impacto de las emociones sobre la salud.

Mayra Paterson

Dieta ayurvédica

Elige la dieta ayurveda que te va mejor

La medicina tradicional india propone que cada persona debe elegir los alimentos en función de su constitución individual. Descubre cómo hacerlo para potenciar tu bienestar.

Eva Roca

Unir energías

Ejercicio taoísta para llevar el sexo a otro nivel

El intercambio armónico entre lo masculino y lo femenino nos conecta con la energía ancestral. Con este ejercicio sentiréis toda su fuerza.

Marta Trigo

Cómo hacer aceite de cannabis casero contra el dolor

Legal y eficaz

Cómo preparar aceite medicinal de cannabis

El aceite cannábico combate el dolor en neuralgias e inflamaciones. Por sus propiedades es útil en artritis, enfermedad de Crohn, migrañas y fibromialgia.

Claudina Navarro Walter

Un ritual de salud y belleza

8 claves para aprovechar y disfrutar más la sauna

Tanto la sauna como el baño turco ofrecen un espacio donde relajarse en silencio y aprovechar los efectos del calor. Este estimula la circulación, alivia la tensión muscular y mejora el aspecto de la piel.

Manuel Núñez

Busca en tu pasado

Ataques de ira: cuál es su origen y cómo liberarnos de ellos

¿Por qué sufrimos ataques de ira? La rabia contenida de nuestro pasado tiene mucho que ver. Para evitar seguir sufriendo estos arrebatos tan dañinos, podemos recurrir a ejercicios de visualización

Ramón Soler

Poesía eres tú

Cómo leer y escribir poesía para sanar las emociones

La poesía, además de embellecer nuestra existencia, es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el desarrollo personal. Un buen poema en el momento preciso nos da acceso a una fuente de nuevos recursos, escondida tras el velo de lo inconsciente.

Gabriel García de Oro

Relaciones tóxicas

Cómo saber si tu pareja es una persona manipuladora

Te controla, te culpa de todo, te desprecia continuamente... Quizá convivas con una persona tóxica que recurre al chantaje emocional para mantenerte a su lado. ¿Cómo saber si tu pareja te está manipulando? Algunos rasgos de su personalidad pueden darte pistas

Ramón Soler

DESAPRENDER PARA APRENDER

Cómo influye el pasado en las emociones del presente

Para sanar nuestras emociones tenemos que realizar un trabajo en profundidad no solo de nuestro presente sino también, y sobre todo, de nuestro pasado.

Ramón Soler

Testimonio: Abuso sexual en la infancia

"Abusó de mí de los 9 a los 12 años. Era nuestro secreto"

Tras sufrir abusos reiterados en la infancia, necesitó un proceso que duró años para sanarse. Es toda una demostración de valentía cómo lo ha afrontado y también explicarlo. Sin duda su testimonio ayudará a muchas otras víctimas.

Silvia Díez

Mireia Darder

Entrevista a Bessel van der Kolk

"Hay personas traumatizadas que no son conscientes de ello"

Vivir un trauma afecta la fisiología de manera crónica así como a la visión del mundo de quienes lo sufren, sus reacciones y también su forma de relacionarse. ¿Qué hacer para vencer estos condicionantes? Bessel Van Der Kolk nos los cuenta.

Silvia Díez

Mejora tus síntomas

¡Respira tranquila! 4 plantas contra la rinitis alérgica

Estornudos, picor de ojos y de nariz… pueden estropearte la primavera. Echa mano de estas plantas medicinales que alivian las molestias.

Jordi Cebrián

Descubre la vegetoterapia de Reich

Libérate de las 7 corazas

Las corazas son muros emocionales y también físicos que vamos levantando para protegernos de la frustración. Reich desarrolló una técnica para desbloquearlas y recuperar el equilibrio vital.

Jesús García Blanca

Tratamiento natural

Cómo tratarse el dolor de dientes con digitopuntura

El dolor de dientes puede ser muy molesto. Para aliviarlo puedes recurrir a la digitopuntura. Te explicamos cómo hacerlo.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Mente en calma

Posturas para meditar cómodamente: elige la tuya

Puedes aterrizar en el aquí y ahora en cualquier momento y en diferentes posturas, para que la meditación te sea útil y cómoda.

Or Haleluiya

Terapia binaural

Música 8D: sus efectos terapéuticos según la ciencia

El sonido binaural, 3D u 8D es sorprendentemente realista y tiene aplicaciones terapéuticas.

Claudina Navarro Walter

Acúfenos: 8 soluciones naturales para los zumbidos en los oídos

Abordaje multidisciplinar

Acúfenos: las mejores terapias para los molestos zumbidos

Pueden llegar a ser incapacitantes, pero hay ayudas para reducirlos y eliminarlos.

Lola Cejudo

Más placer y vitalidad

Alquimia sexual: energía para el cuerpo y la mente

Esta práctica de chikung transforma la energía creadora de vida en fuente de salud para todo el organismo. Potencia tu vida interior y el disfrute.

Marta Trigo

Alquimia sexual

4 pasos para aumentar tu energía vital y conectarte

La alquimia te ofrece una vía para aumentar tu energía vital aprovechando tu energía más básica y potente: la sexual.

Marta Trigo

7 ayudas naturales para aliviar los pitidos en el oído

Recuperar el silencio

7 ayudas naturales contra los pitidos en el oído

No todo está perdido ante los acúfenos. Algunos cambios en el estilo de vida y terapias te ayudan a mitigar los molestos pitidos.

Dr. Pablo Saz

Niños y homeopatía: los 10 medicamentos más habituales

Terapias naturales

Niños y homeopatía: los 10 medicamentos más comunes

La homeopatía potencia la capacidad de los niños para recobrar el equilibrio.

Dr. Josep Sala

Ejercicio saludable

¿Qué es "andar rápido"? Descubre la velocidad sana

Nos dicen que caminar a un ritmo "ligero" es beneficioso para la salud, pero ¿cómo sabemos si vamos lento o muy rápido?

Claudina Navarro Walter

Alternativas a la operación

Piénsatelo antes de dejar que le extirpen las amígdalas

Si no tienes amígdalas se multiplica el riesgo de sufrir infecciones respiratorias y otros trastornos. La operación debe ser la última opción.

Claudina Navarro Walter

¿Sabes activar tu campo energético? Tu salud te lo agradecerá

Terapias naturales

Cómo activar tu campo energético

Una vez que hayas sentido la energía en las manos tomarás conciencia de una visión ampliada de ti.

Montse Cano

Sin tóxicos

Objetivo: eliminar metales pesados ¡Misión cumplida!

Plomo, mercurio, aluminio... se acumulan en nuestros tejidos y nos enferman. Te contamos cómo eliminar metales pesados del cuerpo en tres pasos: reducir, depurar y quelar.

Rosa Guerrero

Terapia corporal

Reconectar con nuestro cuerpo en 7 pasos

Somos nuestro cuerpo. Pero lo tratamos como algo ajeno que queremos cambiar a nuestro antojo y eso solo nos trae sufrimiento. Escuchémoslo más y confiemos en él

Mireia Darder