Temas Menopausia La menopausia es una etapa más en la vida de la mujer que viene marcada por el fin de la menstruación.En la menopausia se producen una serie de cambios hormonales ante los que nuestro organismo responde con síntomas como sofocos, insomnio, sequedad o irritabilidad, que pueden resultar muy molestos. Sin embargo, existen soluciones naturales que pueden ayudar a mitigarlos.En nuestros artículos encontrarás la mejor información para vivir la menopausia con plenitud y sin complejos: descubrirás qué alimentos alivian los síntomas de la menopausia, ejercicios, meditaciones, terapias naturales, entrevistas con expertas… ¡y mucho más! Artículos Madurez sana Los cambios que tienes que introducir cuanto antes para que las hormonas te afecten lo mínimo a los 50 La menopausia forma parte de la vida de la mujer y no tiene por qué vivirse con inquietud. Hacer sencillos cambios en los hábitos diarios ayuda a disfrutar de esta etapa de forma plena y saludable.Marta Marcè, dietista - nutricionista, experta en menopausia ¡Adiós barriga! El ejercicio de pie de la entrenadora Denise Austin para eliminar la barriga en la menopausia Con la llegada de la menopausia es muy fácil ganar peso, y muy difícil perderlo. Practicar este ejercicio cada día te ayudará a conseguir un vientre plano, fuerte y firme. La entrenadora promete quemar grasa y ganar músculo casi sin darte cuenta.Eva Carnero Alimento poderoso Col: el interesante alimento que aconsejan los nutricionistas para regular las hormonas a los 50 Durante la perimenopausia y la menopausia, el cuerpo femenino experimenta grandes e importantes cambios hormonales que pueden afectar a la salud. Es por eso por lo que estos consejos de la nutricionista Marta Marcé valen oro. Celia Pérez León Cómo controlar los síntomas Qué cambios nota la mujer en cuerpo a los 40 aunque haga los mismo: un nutricionista experto en menopausia lo aclara Edgar Barrionuevo es nutricionista especialista en psiconeuroinmunoendocrinología, menopausia y ayuno. Autor de 9 libros y creador del podcast "Mujer Vital", en este artículo explica para Cuerpomente los cambios que nota la mujer en el cuerpo a partir de los 40 y qué hacer para disminuir los síntomas.Edgar Barrionuevo Salud ósea Los beneficios de las ciruelas para los huesos y cómo protegen de la osteoporosis a partir de los cuarenta Que la ciruela pasa es un alimento muy sano que mejora el estreñimiento no es ningún secreto. Pero consumir esta fruta a diario puede ser de gran ayuda también para prevenir un problema de salud muy frecuente con la edad según un estudio.Diana Llorens Salud hormonal Climaterio: los cambios hormonales que llegan a partir de los 40 y cómo hacerles frente El climaterio es un proceso natural debido a cambios hormonales. A partir de los 40, puedes poner las hormonas a tu favor y ganar salud física y emocional con nutrientes y hábitos poderosos.Marta León, PNI especializada en salud hormonal femenina Menopausia sin molestias 4 plantas para mejorar los sofocos en la menopausia Los molestos síntomas que acompañan la menopausia se pueden mitigar con estas plantas de acción específica.Jordi Cebrián Plantas medicinales Plantas que cuidan como nadie a las mujeres Muchas plantas te brindan su gran poder reparador y reequilibrador frente a las dolencias femeninas más comunes.Jordi Cebrián Sudar para ganar salud ¿Sudar es bueno? 6 efectos protectores del sudor El sudor aleja la enfermedad, pero no está bien visto en la sociedad actual. Conocer sus beneficios y permitir esta función corporal es un factor de prevención.Dr. Pablo Saz Equilibrio hormonal Seed cycling: cómo regular el ciclo menstrual con semillas Introducir determinadas semillas en cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a regularlo, mejorar el síndrome premenstrual o incluso suavizar la menopausia.Marketa Kadlecova Salud hormonal Estrógenos a raya: controlar la enzima aromatasa es clave El exceso de estrógenos se relaciona con diversas enfermedades. Cuidar la alimentación es esencial, para regular la enzima que activa su producción y para reducir la exposición a disruptores endocrinos.Martina Ferrer Menopausia sin sofocos Homeopatía en la menopausia: un remedio para cada tipo de sofoco En la menopausia la mujer afronta cambios donde los procesos físicos y psicológicos son difíciles de separar. La homeopatía ofrece respuestas acordes con la esencia y la individualidad de cada mujerDr. Josep Sala Menopausia ¡No te sofoques! 14 alimentos para el equilibrio hormonal Estas pautas y alimentos te ayudarán a disfrutar de esta etapa.Martina Ferrer Ver más artículos Te puede interesar Mujer Menstruación Hormonas Salvia Vídeos Piel Hidratación Hinojo
Madurez sana Los cambios que tienes que introducir cuanto antes para que las hormonas te afecten lo mínimo a los 50 La menopausia forma parte de la vida de la mujer y no tiene por qué vivirse con inquietud. Hacer sencillos cambios en los hábitos diarios ayuda a disfrutar de esta etapa de forma plena y saludable.Marta Marcè, dietista - nutricionista, experta en menopausia
¡Adiós barriga! El ejercicio de pie de la entrenadora Denise Austin para eliminar la barriga en la menopausia Con la llegada de la menopausia es muy fácil ganar peso, y muy difícil perderlo. Practicar este ejercicio cada día te ayudará a conseguir un vientre plano, fuerte y firme. La entrenadora promete quemar grasa y ganar músculo casi sin darte cuenta.Eva Carnero
Alimento poderoso Col: el interesante alimento que aconsejan los nutricionistas para regular las hormonas a los 50 Durante la perimenopausia y la menopausia, el cuerpo femenino experimenta grandes e importantes cambios hormonales que pueden afectar a la salud. Es por eso por lo que estos consejos de la nutricionista Marta Marcé valen oro. Celia Pérez León
Cómo controlar los síntomas Qué cambios nota la mujer en cuerpo a los 40 aunque haga los mismo: un nutricionista experto en menopausia lo aclara Edgar Barrionuevo es nutricionista especialista en psiconeuroinmunoendocrinología, menopausia y ayuno. Autor de 9 libros y creador del podcast "Mujer Vital", en este artículo explica para Cuerpomente los cambios que nota la mujer en el cuerpo a partir de los 40 y qué hacer para disminuir los síntomas.Edgar Barrionuevo
Salud ósea Los beneficios de las ciruelas para los huesos y cómo protegen de la osteoporosis a partir de los cuarenta Que la ciruela pasa es un alimento muy sano que mejora el estreñimiento no es ningún secreto. Pero consumir esta fruta a diario puede ser de gran ayuda también para prevenir un problema de salud muy frecuente con la edad según un estudio.Diana Llorens
Salud hormonal Climaterio: los cambios hormonales que llegan a partir de los 40 y cómo hacerles frente El climaterio es un proceso natural debido a cambios hormonales. A partir de los 40, puedes poner las hormonas a tu favor y ganar salud física y emocional con nutrientes y hábitos poderosos.Marta León, PNI especializada en salud hormonal femenina
Menopausia sin molestias 4 plantas para mejorar los sofocos en la menopausia Los molestos síntomas que acompañan la menopausia se pueden mitigar con estas plantas de acción específica.Jordi Cebrián
Plantas medicinales Plantas que cuidan como nadie a las mujeres Muchas plantas te brindan su gran poder reparador y reequilibrador frente a las dolencias femeninas más comunes.Jordi Cebrián
Sudar para ganar salud ¿Sudar es bueno? 6 efectos protectores del sudor El sudor aleja la enfermedad, pero no está bien visto en la sociedad actual. Conocer sus beneficios y permitir esta función corporal es un factor de prevención.Dr. Pablo Saz
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