Ayudas naturales contra los gases
Para prevenir y aliviar los gases podemos cuidar nuestros hábitos, cocinar con hierbas y especias y utilizar suaves remedios naturales.
Respetar los horarios de las comidas, masticar bien, evitar las bebidas con gas o estimulantes, el alcohol y el tabaco, reducir el estrés y cuidar la higiene dental son buenas medidas preventivas.
Usar hierbas y especias en la cocina, como comino, hinojo, anís o menta, también ayuda, pues mejora la digestión. Tenlo en cuenta sobre todo al hacer alimentos flatulentos como legumbres o coles.
Cuando surgen los síntomas puede ser útil tener a mano algunos remedios naturales.
Si los gases aparecen asociados a la diarrea, por ejemplo, puede resultar práctico disponer de carbón activado, que se toma puntualmente en gránulos o en polvo disuelto en agua.
Para hacerse infusiones antiflatulentas, o un aceite de masaje, podemos combinar algunas de las plantas recogidas en este artículo
Infusión para expulsar gases
Esta tisana tiene un efecto carminativo calmante.
Plantas que necesitas:
- 20 g. de hinojo
- 20 g. de anís verde
- 20 g. de menta piperita
- 20 g. de alcaravea
Cómo se prepara:
Añadir 100 ml de agua hirviendo a 1 cucharada de la mezcla, tapar y dejar reposar 10 minutos antes de filtrar.
Dosis:
1 taza tras las 3 comidas principales.
Precauciones:
No tomar más de dos semanas. Consultar al médico si no hay mejoría.
Aceite de masaje antidolor
Un masaje con este aceite alivia las molestias por gas y distensión
Plantas que necesitas:
Cómo se prepara:
Verter en un frasco de vidrio, tapar y agitar.
Dosis:
Aplicar unas gotas en los dedos de la mano y masajear bajo el ombligo suavemente.
Precauciones:
Evitar en menores de 6 años.