La selección de CUERPOMENTE de los mejores consejos de Mario Alonso Puig para subir la autoestima y ser feliz

En un mundo obsesionado con el éxito y la imagen, la autoestima suele medirse en función de la cantidad de logros, la admiración de los demás o el reconocimiento social. Nos esforzamos por brillar, por destacar, por demostrar que valemos. Pero Mario Alonso Puig nos invita a cambiar la perspectiva, a pensar, a buscar ese clic transformador que hará que de verdad seamos felices.

A lo largo de su trayectoria como cirujano, conferencista y experto en desarrollo personal, Puig ha compartido enseñanzas que pueden cambiarnos de forma reveladora. Son pequeñas verdades que, una vez salen a flote, no pueden ser olvidadas. Frases que marcan un antes y un después. Si quieres vivir tu vida de forma mucho más plena y consciente, estos son los consejos del experto que no te pueden faltar.

“En la vida hay que elegir iluminar en lugar de brillar”

En el mundo en el que vivimos es fácil caer en el egocentrismo. Todos queremos brillar con luz propia, peleamos por conseguir la atención de los demás, los likes, los comentarios, las felicitaciones. Mario Alonso Puig, sin embargo, asegura que hay algo muchísimo más poderoso que brillar, y es iluminar. Cuando preferimos nutrir a nuestra comunidad, nos sentimos mucho más plenos y felices.

“No hay que pensar en grande, hay que sentir en grande y lo demás llegará solo”

Es fácil caer en la trampa de pensar que la felicidad se construye de éxitos y bienes. Que cuanto más tenemos, cuanto más conseguimos, más felices somos. Alonso Puig nos dice que nada está más alejado de la realidad, que lo que de verdad nos hará triunfar y tener una vida plena, es sentir. Sentir a lo grande, porque lo demás, llegará solo.

“Piensa de otra manera y te sentirás diferente”

Albert Einstein, una de las grandes mentes de la historia de la humanidad, dijo una vez “locura es hacer lo mismo una y otra vez, y esperar resultados diferentes”. Nuestro experto, Mario Alonso Puig, nos dice algo muy parecido. No podemos controlar lo que nos sucede, pero sí como procesamos esta información. Es al pensar de otra manera, cuando empezamos a sentirnos diferentes.

“El amor tiene un poder extraordinario porque transforma las relaciones e influye profundamente en la salud y el bienestar”

Para Mario Alonso Puig no hay nada más poderoso que el amor, y tienes razones para defender esta idea. Los estudios más recientes realizados en la materia, como el reconocido Estudio del Desarrollo Adulto de la Universidad de Harvard, revelan que el mayor predictor de felicidad en nuestra era son las relaciones interpersonales. Cuidar de nuestros vínculos, por tanto, puede ser profundamente transformador para nuestro bienestar.

“Hay tres tipos de personas en la vida, pero solo hay que prestar atención a una”

Sobre los tipos de amistad que se forman a lo largo de la vida han hablado expertos y pensadores, desde Aristóteles hasta los investigadores de la Universidad de Harvard. Pero para Mario Alonso Puig está claro que hay uno más importante que cualquier otro: aquellos que son como raíces, siempre presentes, siempre nutriendo nuestra vida.

“Equivocarse no es fallar, es una oportunidad para volver a empezar”

Nadie aprende las cosas como por arte de magia. Sabemos que, para aprender, debemos equivocarnos. Te tropezaste al aprender a andar, pronunciaste mal tus primeras palabras y en matemáticas dedicaste horas de acierto y error hasta dominar las divisiones. ¿Por qué pretendemos que sea diferente en la vida adulta? No deberíamos, porque como nos dice Alonso Puig, “equivocarse no es fallar, es una oportunidad para volver a empezar”.

“Puedo actuar sobre mi cuerpo y sobre lo que pienso para cambiar lo que siento”

Los sentimientos, nos explica Mario Alonso Puig, provienen de una mezcla entre aquello que experimentamos a nivel físico y lo que ocurre en nuestra cabeza. Un pensamiento negativo dispara los latidos del corazón y, entonces, empezamos a sentir ansiedad. Por tanto, el experto asegura que lo primero que debemos hacer es calmar el latido, por medio de la respiración u otras técnicas de relajación, y luego sobre el pensamiento. Solo así, calmaremos la emoción.

“La mente humana tiene la capacidad de arruinarte la vida u ofrecerte una vida llena de sentido”

La felicidad no depende de lo que nos pasa, sino de cómo lo interpretamos. Así lo asegura Mario Alonso Puig, que nos advierte sobre este peligroso hecho. Un diálogo interno negativo, irremediablemente, nos llevará a una vida triste y amarga. En cambio, una mente clara, consciente y entrenada puede llenarnos de sentido.

“La felicidad no es lo que tienes, sino de quien te rodeas”

Una vez más, Puig insiste en la importancia de las relaciones sociales. Y es que, en esta sociedad moderna, no son pocas las veces que sacrificamos el más preciado de nuestros recursos, el tiempo, en pro de algo perecedero y vacío, como el dinero, el éxito o los bienes materiales. Invertir ese tiempo desaprovechado, sin embargo, en cuidar a quienes nos rodean puede hacernos infinitamente ricos.

“Las palabras tienen un enorme poder para sanar o para enfermar”

La forma en la que nos hablamos nos explica Mario Alonso Puig, lo es todo. Las palabras pueden destruirnos o sanarnos. Cita el experto a otra gran mente, William James, que decía: “eres tú, con tu forma de hablarte, cuando te caes el que determina si te has caído en un bache o en una tumba”. Modificar la forma en la que nos hablamos puede ser la más poderosa de las transformaciones.

“La autoestima depende mucho de cómo te hablas a ti mismo”

Para acabar con la lista de sabios consejos que el experto nos ha ofrecido por medio de sus libros, conferencias y contenido en redes sociales, te dejamos esta frase que es muy poderosa. Si estás esperando empezar a quererte a ti mismo por arte de magia, estás perdiendo el tiempo. No tienes que ser la más inteligente, el más guapo, la más rápida o el más fuerte para quererte. Lo realmente importante es la forma en la que te hablas a ti misma.

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