Dr. Pablo Saz

Médico naturista. Investigador en la Universidad de Zaragoza

NÚM. DE COLEGIADO: 505005761

pablosazunizar.es

El Doctor Pablo Saz es médico naturista, autor de numerosas obras y estudios sobre salud y trabaja como investigador y docente en la Universidad de Zaragoza.

Es Doctor en Medicina y Cirugía, ex Director-Coordinador del Curso de Postgrado de Medicina Naturista de la Universidad de Zaragoza (Título Propio de la Universidad de Zaragoza) y dirige la Revista Medicina Naturista.

Además, dirige el grupo de investigación Eudokia, declarado Grupo de investigación emergente por la comunidad autónoma de Aragón.

Links de interés:

Publicaciones en la Universidad de Zaragoza
Publicaciones del Doctor Pablo Paz en Researchgate.
Investigaciones publicadas en Web of Science H-6928-2013
Publicaciones en ORCID
Investigaciones publicadas en Publons

47 Artículos publicados por "Dr. Pablo Saz"

Más endorfinas

Yoga del sol: el hábito matutino que dispara tus hormonas de la felicidad en invierno y solo te lleva unos minutos

Lo ideal es practicarlo al amanecer y en invierno, aunque en otros momentos del día y del año también dará un impulso a tu ánimo. Solo has de cerrar los ojos y dejarte llevar por sus beneficios.

Horario de invierno

Cambio de hora 2025: ¿Cuándo se cambia la hora y cómo te afecta este cambio horario?

La madrugada del sábado 29 al domingo 30 de marzo, comienza el horario de verano y hay que cambiar la hora. Cuando el reloj marque las 2:00 habrá que adelantarlo y poner las 3:00.

Piel sensible

Avena y manzanilla: cómo utilizarlas para calmar y refrescar la piel

Si tienes la piel sensible, puedes recurrir a plantas con propiedades emolientes que le darán a tu piel los mimos que necesita y calmarán molestias como el picor o las rojeces.

Costumbre reparadora

Por qué duermen más la siesta los españoles que los suecos (y está bien que sea así)

Cada vez menos españoles se permiten hacer la siesta, pero ese pequeño descanso después de comer proporciona relajación y bienestar cuando el cuerpo más lo necesita.

Mitos y salud

Perséfone y la primavera: cómo aplicar el mito griego para adaptarse psicológicamente a la nueva estación

El mito de Perséfone encierra valiosas enseñanzas a la hora de afrontar la primavera y mejorar el estado de ánimo en esta época que tanto puede llegar a alterar a algunas personas.

Helioterapia

Cómo tomar baños de sol para que no necesites suplementos de vitamina D

Exponerse al sol de manera controlada regula los ritmos del organismo, mejora el estado de ánimo y alivia ciertas dolencias, como la psoriasis o el reuma. Además, proporciona la dosis de vitamina D que necesitas sin necesidad de tomar suplementos.

Pausas que revitalizan

12 estrategias para ofrecer a tu cuerpo un descanso integral (con sencillas posturas y ejercicios para lograrlo)

Estas formas de reposar transformarán tu manera de entender el descanso. Siguen el ejemplo de la naturaleza, que en invierno reposa para después florecer con toda su fuerza, desbordando salud.

Empezar bien el día

El desayuno saludable ideal para romper el ayuno nocturno

La energía que empleamos durante el día depende, en buena medida, del desayuno. Por eso éste debe ser completo y equilibrado. Estas son las claves para romper el ayuno de la mejor forma posible.

Hábito higiénico

¿Es recomendable hacer un ayuno de 24 horas?

El ayuno de 24 horas o ayuno de un día es uno de los más atractivos por parecer fácil de asumir, pero ¿cómo se hace? Y lo más importante: ¿te aporta beneficios?

Cosechar moras

3 frutos tóxicos que se parecen a las moras y puedes comer por error

En estas épocas es habitual encontrar moras silvestres por los caminos. Antes de cogerlas, debemos asegurarnos de que realmente se trate moras, puesto que pueden confundirse con algunos frutos tóxicos.

Equilibra tu ritmo intestinal

Laxante natural para ir al baño en 30 segundos

El intestino es un gran depurador del organismo y de ahí que su buen funcionamiento sea básico para sentirse bien. Descubre cómo estimularlo de forma natural para combatir el estreñimiento sin riesgos para la salud.

Alimentación natural

3 desayunos ideales para personas mayores

¿Qué desayuno es ideal para las personas mayores? ¿Es suficiente con una tostada o yogur con fruta? El desayuno debe saber bien, pero también debe ser saludable. Las personas mayores en particular deben tomar un desayuno nutritivo y equilibrado por la mañana.

Superalimentos naturales

¿Es malo comer demasiado ajo?

¿Se puede tomar ajo todos los días? El ajo es muy saludable por sus efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular y sus propiedades antioxidantes y antivirales. Sin embargo, tiene sentido preguntarse si es posible consumir demasiado bajo. Te explicamos cuáles son las cantidades mínimas y máximas recomendables.

¿Tienes la cara hinchada al despertar? 10 posibles motivos y soluciones naturales

Retención de líquidos

¿Cara hinchada al despertar? Los 10 posibles motivos

¿Te despiertas por la mañana, te miras en el espejo y ves una cara hinchada? Te explicamos cuáles son las causas más comunes y los consejos más útiles para evitarla.

Alimentos inflamatorios

Lo que le hace el azúcar añadido a tus intestinos

La mayoría de la gente sabe que el azúcar añadido tiene un impacto negativo sobre los dientes o la circunferencia abdominal. Pero, en realidad, su efecto dañino va más allá. Se relaciona con molestias intestinales y con otras alteraciones en el organismo.

Tratamiento de la afonía

Remedios caseros para tratar la inflamación de las cuerdas vocales

La ronquera o afonía y la garganta áspera suelen ser indicativos de inflamación de las cuerdas vocales. Te explicamos cuáles son los remedios caseros que te pueden ayudar de la manera más eficaz.

Superalimentos

4 motivos por los que los altramuces son muy saludables

Los altramuces están conquistando de forma lenta pero segura los supermercados. Cada vez se pueden encontrar más alimentos a base de altramuz en los estantes y con razón. Estas semillas dulces contienen una variedad interesante de nutrientes. Te explicamos lo saludables que son realmente.

Suplementos nutricionales

¿Qué es el 5-HTP y para qué se utiliza?

Las personas afectadas por depresión, ansiedad y cambios de humor podrían beneficiarse de la suplementación con 5-HTP. No obstante, se trata de una ayuda complementaria que no sustituye el tratamiento indicado por el médico, si es el caso.

Belleza natural

6 remedios naturales para eliminar los puntos negros (espinillas) de la piel

Los puntos negros son antiestéticos y difíciles de eliminar, incluso con productos cosméticos caros. Afortunadamente, el hogar está lleno de remedios naturales que pueden eliminarlos de manera suave.

Truco de cocina

El pan previamente congelado y el pan seco son más saludables

El truco de las patatas también funciona con el pan. Dejar que el pan se seque, congelarlo o tostarlo aumenta la proporción de almidón resistente con efecto beneficioso similar a la fibra.

Tratamiento natural

Sopa de Moro para detener la diarrea rápidamente

Una sopa de zanahoria especialmente preparada, la llamada sopa de zanahoria de Moro, es un remedio casero antiguo y muy eficaz para tratar la diarrea. En poco tiempo ayuda a adultos, niños e incluso perros y gatos.

Dieta terapéutica

9 alimentos de los que no debes abusar si tienes estreñimiento

El estreñimiento es un problema común. Una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra ayuda a solucionarlo. Además, evitar el exceso de determinados alimentos que estriñen.

Plantas medicinales

6 beneficios para la salud de la infusión de ortiga

La ortiga está llena de valiosos nutrientes que favorecen la salud. Te desvelamos qué dolencias puedes tratar con la infusión de esta planta urticante que se encuentra por todas partes.

Plantas medicinales ayurvédicas

Shatavari: cómo se utiliza para los problemas del ciclo menstrual y la menopausia

Shatavari es una raíz muy popular en ayurveda para tratar los problemas que afectan al sistema reproductor femenino, como los síntomas de la menopausia, el dolor menstrual y el síndrome premenstrual.

Tratamiento natural

Cómo aplicar aloe vera para curar la piel

Se la conoce sobre todo por su efecto calmante sobre la piel tras tomar el sol, pero sus beneficios van mucho más allá.

Resolución de conflictos

35 frases sobre la guerra y la paz

A veces el mejor camino para vencer una batalla es persuadir para que no haya una guerra. Estas frases sobre la guerra formuladas por personajes célebres nos recuerdan que el camino es la paz.

Deudas y paz mental

25 frases sobre devolver una deuda o algo prestado

Pagar una deuda no es únicamente un deber económico y social; también es ganar y regalar salud, no solo para uno mismo sino también para quienes nos rodean. Estas frases célebres nos recuerdan la importancia de saldar nuestras deudas.

El poder de la gratitud

30 frases para dar las gracias y reflexionar sobre la gratitud

La gratitud une y da sentido a la vida. Pero para que pueda funcionar como motor de la cohesión social y la vida plena, hay que sentirla y expresarla de corazón.

Sudar para ganar salud

¿Sudar es bueno? 6 efectos protectores del sudor

El sudor aleja la enfermedad, pero no está bien visto en la sociedad actual. Conocer sus beneficios y permitir esta función corporal es un factor de prevención.

El valor de ser cortés

La cortesía te ayuda a vivir mejor

Lograr el equilibrio entre ser amable y asertivo no es tarea fácil, pero mantener una actitud cortés frente a los que te rodean refuerza el equilibrio emocional.

La libertad de gritar

Un buen grito relaja y genera energía

Aunque hayamos aprendido que elevar la voz no es correcto, un grito oportuno tiene muchas funciones: alivia el dolor físico y emocional y ayuda a concentrarse.

Formas de cocinar saludables

¿Qué alimentos se pueden comer crudos y cuáles es mejor cocinar?

Repasamos las ventajas e inconvenientes de los métodos culinarios: ¿cuándo es mejor asar, freír, hervir, guisar...? ¿Qué efectos tienen sobre los nutrientes?

Precauciones y contraindicaciones

Precauciones y contraindicaciones de los vahos de eucalipto

¿Por qué puede ser tóxico el eucalipto? ¿En qué situaciones o colectivos está desaconsejado? Olvídate de mitos: te contamos cuándo usarlo y cuándo evitarlo.

Suplementación eficaz

Cómo tomar más hierro sin sufrir estreñimiento

El tipo de suplemento de hierro, el momento en que se tome o los alimentos que lo acompañen pueden ayudar a absorberlo mejor y reducir los efectos secundarios.

Dieta alcalina

Alimentos alcalinizantes: cómo incluirlos en la dieta

Elegir alimentos alcalinos, moderando el consumo de proteínas, ayuda a seguir una dieta alcalina más saludable. Te damos una tabla de alimentos alcalinos y ácidos para orientarte.

Te protege

Los 5 beneficios de respirar por la nariz

La respiración nasal es un gran mecanismo de autorregulación. Presta atención a cómo respiras y aprovecha para hacerlo por la nariz siempre que puedas.

Potencia tu salud

Dieta alcalina: ¿por qué funciona?

La dieta actual y el estrés acidifican el organismo, lo que favorece problemas como la osteoporosis. Alimentos alcalinos como frutas y verduras son esenciales en una dieta saludable.

Hazlo bien

10 claves para un ayuno saludable

El cuerpo no solo está preparado para sobrevivir unos días ingiriendo solo líquidos, sino que se beneficia de ello. El ayuno depura, mejora algunos trastornos y alarga la vida.

Conexión interior

Emociones y estómago: 9 ayudas naturales para equilibrarlos

El cerebro y el sistema digestivo están conectados y se envían mensajes nerviosos: un problema psíquico puede causar un trastorno digestivo pero una buena digestión puede contribuir al equilibrio mental.

Remedio natural

Cómo se prepara el jarabe de cebolla contra la gripe

El jarabe de cebolla y miel es un remedio casero tradicional muy eficaz para favorecer la recuperación de gripes y resfriados.

Evita las recaídas

Hábitos y plantas para tratar la candidiasis de forma natural

Esta molesta infección afecta a muchas personas, sobre todo mujeres, y con frecuencia insiste en reaparecer. Cuidar la dieta y reducir el estrés son claves a la hora de prevenirla o mejorar la eficacia del tratamiento, sea convencional o natural.

¿Demasiada histamina? Alimentos prohibidos y permitidos

Enzima DAO

La mejor dieta para el exceso de histamina

Si tienes migrañas recurrentes, vómitos, diarrea, rojeces en la piel, eczemas o picor en los ojos puede ser que tu problema sea un exceso de histamina en el cuerpo.

Tratamiento natural

Cómo tratarse el dolor de dientes con digitopuntura

El dolor de dientes puede ser muy molesto. Para aliviarlo puedes recurrir a la digitopuntura. Te explicamos cómo hacerlo.

7 ayudas naturales para aliviar los pitidos en el oído

Recuperar el silencio

7 ayudas naturales contra los pitidos en el oído

No todo está perdido ante los acúfenos. Algunos cambios en el estilo de vida y terapias te ayudan a mitigar los molestos pitidos.

Respirar bien

Cómo hacer vahos y baños de vapor terapéuticos en casa

El vapor resulta terapéutico, sobre todo si también se aprovecha el efecto de ciertas plantas. Te ayudará a curar resfriados y mucho más.

Tratamiento natural

6 remedios naturales para aliviar las piernas inquietas

El síndrome de las piernas inquietas afecta en algún momento de la vida a una de cada diez personas. Puedes combatirlo con medidas naturales.

Más salud

Los 10 mejores alimentos contra el estreñimiento si te cuesta ir al baño

Comer más fibra es clave, pero los fermentados, grasas y líquidos también ayudan a mejorar el tránsito intestinal. Incluir estos alimentos es eficaz para tratar el estreñimiento y prevenirlo.