Mindfulness

El mindfulness es una técnica considerada psicoterapéutica para practicar la conciencia o la atención plena. Las personas que practican mindfulness aprenden a tomar conciencia del aquí y el ahora y a relacionarse con sus pensamientos y emociones para aliviar el malestar psicológico. Eso se traduce un un aumento del bienestar.

Mediante el mindfulness se mejora la atención mediante la observación de la respiración y el cuerpo, la consciencia corporal y las emociones.

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