En los tiempos actuales de prisa constante puede hacerse difícil mantener el ritmo. Ciertas plantas pueden revitalizar y devolver el entusiasmo perdido.

Podríamos preguntarnos si realmente necesitamos ayuda para remontar el cansancio o la falta de tono. Pero lo cierto es que la bebida más consumida en el mundo –aparte del agua– es el té, seguido del café. Y entre los refrescos ganan, sin duda, las bebidas de cola. ¡Tres estimulantes!

Los estimulantes activan el sistema nervioso simpático. Este se encarga de mantener los estados de alerta, imprescindibles para abordar muchas circunstancias vitales.

Al activarse el sistema simpático, aumentan la presión sanguínea, la frecuencia cardiaca y el flujo sanguíneo del cerebro y los músculos, se dilatan las pupilas y se incrementa el apetito. La persona se siente así más alerta y preparada para la acción.

La cafeína, presente tanto en el café como en el té y la cola, es por tanto el estimulante más habitual. No suele tener efectos adversos si no se abusa de ella, pero puede crear cierta adicción.

Plantas estimulantes como alternativa al té o el café

En un herbolario es posible hallar alternativas, no ya a la cafeína, sino sobre todo a estimulantes químicos más drásticos de consumo muy poco recomendable.

16. El ginseng americano

El ginseng americano (Panax quinquefolium) comparte con el coreano buena parte de su valor terapéutico, pero con un efecto algo más suave.

Resulta ideal para vencer los estados de fatiga física y psicológica, la astenia, la atonía y la falta de motivación.

En la medicina china se le tiene como un tónico yin, para tratar la debilidad y la fiebre.

Propiedades

  • Estimulante del sistema nervioso central
  • Adaptógeno
  • Antiestrés
  • Antianémico
  • Antiasténico

Cómo tomarlo

En decocción simple de la raíz. en extracto líquido, cápsulas, polvos y comprimidos. De venta en herboristerías.

17. El codonopsis

Si nos mantenemos en la tradición herbaria china, existe un tónico estimulante y adaptógeno: el codonopsis o dang shen (Codonopsis pilosula), que sólo se puede adquirir en establecimientos especializados.

Es un remedio que actúa como tonificante y que resulta muy útil para combatir los estados de tensión nerviosa, irascibilidad y estrés, adaptarse a situaciones que reclaman mayor resistencia y, en suma, vencer el agotamiento y la falta de entusiasmo para encarar los retos de cada día.

La raíz de esta planta se ha demostrado útil para aportar vigor y luchar contra el estrés, cuando este es la causa de malestar general, tensión muscular, migraña o trastornos gástricos.

Propiedades

  • Estimulante
  • Tónica
  • Adaptógeno
  • Miorrelajante
  • Reconstituyente
  • Expectorante
  • Antiestrés
  • Antiinflamatorio

Cómo tomarlo

En decocción de la raíz, en polvos, tintura y cápsulas.

Una infusión para mantenerse a tono

Esta agradable infusión mediterránea ayuda a sobreponerse de la fatiga y a sentirse con más energía sin crear adicción.

Ingredientes:

  • Romero, menta, ajedrea e hipérico, a partes iguales.

Preparación:

  1. Se separa una cucharada sopera de la mezcla de plantas por vaso de agua.
  2. Se pone el agua al fuego y se vierten las hierbas en una tetera o cazo.
  3. Se echa el agua caliente sobre las hierbas.
  4. Se deja reposar, tapado, unos 10 minutos.

Indicaciones:

  • Se pueden tomar hasta 3 vasos al día, el último a media tarde.

Este artículo se ha elaborado con la asesoría de Josep Maria Teixé, herborista de El Manantial de Salud.