Da igual en qué momento histórico nos ubiquemos. No importan los avances científicos, el contexto social y todos estos parámetros que solemos medir para hablar de bienestar y satisfacción. Es cierto, hacen la vida más sencilla. Reducen el sufrimiento. Pero no nos otorgan la felicidad. Eso que conocemos como felicidad real y completa, sigue siendo un misterio para la humanidad, que se sigue preguntando cómo alcanzarla.

Tenemos claro que se debe tratar de una especie de equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual. Esta idea la refuerzan grandes expertos, como Mario Alonso Puig, que hoy nos da su propio ingrediente secreto para tener una vida plena: “Tiene un poder extraordinario porque transformas las relaciones e influye profundamente en la salud y el bienestar”, afirma el experto. ¿Quieres saber a qué se refiere? Te lo contamos.

La clave de la salud y la felicidad

Nos enfrentamos a dos conceptos tan complejos y profundos que es difícil hablar de una sola clave. Pero lo vamos a intentar, porque Mario Alonso Puig asegura que un solo elemento puede marcar la diferencia en lo que respecta a ambas. Por supuesto, tanto la salud como la felicidad están influenciadas por múltiples factores. Y el secreto de Puig no los sustituye, pero sí los potencia.

Es decir, si ya tienes una buena dieta, haces ejercicio habitualmente y te aseguras de cuidarte, tanto física como mentalmente, este elemento puede multiplicar tu felicidad al máximo.

Todo lo que necesitas, explica Mario Alonso Puig, es amar desde la esencia. Y ojo, hablamos de ser tú quien ama, no de ser quien recibe el amor. Porque sí, sentirte querida es muy bueno para la autoestima y la salud mental y emocional, pero también es importante amar. Y el experto nos explica por qué.

La importancia de amar

“El amor no solo sana el alma, sino también el cuerpo”, nos explica Mario Alonso Puig. Sus palabras, como médico y especialista en crecimiento personal, se sustentan en una base científica.

Como explica el autor de El camino del despertar, “cuando tratamos bien a alguien, se libera oxitocina”. Y esta hormona la principal protagonista de todos los beneficios que nos ofrece amar, en palabras de Alonso Puig, “desde la esencia”.

Pero ¿qué es amar desde la esencia? Amar desde la esencia es hacerlo más allá de las apariencias superficiales, para establecer vínculos profundos y auténticos. Desde una perspectiva psicológica, este tipo de amor genuino y desinteresado promueve conexiones humanas significativas, que satisfacen necesidades emocionales fundamentales, como la pertenencia y la aceptación. En resumen, se trata de cultivar relaciones auténticas y profundas a nivel emocional.

La relación de la oxitocina y el amor

Sobre la relación que mantienen la oxitocina y el amor hay bibliografía de sobre. Sin embargo, uno de los autores más importantes sobre este vínculo es Paul J. Zak, economista y neurocientífico. Fue él, junto a su equipo, quien realizó uno de los estudios más grandes y ambiciosos que se han hecho sobre la oxitocina, a la que llama “la molécula de la moralidad”.

En su libro, La molécula de la moralidad (2012), Zak explora cómo esta hormona se libera en contexto sociales positivos, como la amabilidad y el trato respetuoso.

Así que, cuando Mario Alonso Puig nos recomienda a través de sus redes sociales dedicar “unos minutos esta semana a conectar con alguien que te importe”, está hablando de ciencia pura.

Pero ¿qué beneficios nos ofrece la oxitocina más allá de su impacto sobre las emociones? Su efecto sobre la salud física se basa en estos puntos.

  • Mejora el sistema autoinmune. En un estudio titulado Oxytocin increases trust in humans, publicado en 2005 en la revista Nature, se demostraba que la oxitocina es capaz de reducir los niveles de estrés en los sujetos de estudio. Esta reducción del estrés, y del cortisol, la hormona que lo produce, ayudó de forma indirecta a fortalecer el sistema inmunitario.
  • Protege el corazón. En su libro, The Chemestry of Connection (2009), Susan Kuchinkas aborda el impacto que la oxitocina tiene sobre la salud cardiovascular. Al igual que Alonso Puig, señalaba que la hormona contribuye a la reducción de la presión arterial y protege el corazón.
  • Reduce el dolor. Para acabar, la oxitocina es un analgésico natural, que puede reducir incluso el dolor crónico en nuestro organismo. Esto se debe a que interactúa con los sistemas opioides endógenos para aliviar el dolor.