Cuando llega el verano es especialmente beneficioso tomarse un tiempo para meditar y prepararse para el cambio. Te propongo hacer una meditación para dar la bienvenida al verano con energía.
La energía astrológica del solsticio de verano que estamos viviendo durante estos días es especial. Nos invita a purificarnos y a conectar más que nunca con la naturaleza y nosotros mismos. Suele ser el inicio de una época del año más ligera y divertida. Sentiremos como nos liberamos de las capas de responsabilidad y aburrimiento (además de las de ropa) acumuladas y a lo largo del invierno.
Además, el carácter de la gente, los planes y la vida en general se vuelve mucho más hacia fuera: tendemos a quedar y a salir más. Podría ser que nuestras rutinas saludables se vieran alteradas: comemos diferente, dormimos diferente y, en general, la vida se vuelve más imprevisible. Por eso es importante apoyarnos en la meditación, para seguir fluyendo naturalmente con la vida y sus etapas.
Esta meditación une todos los elementos del solsticio de verano: el poder transformador del fuego, el optimismo y la alegría del verano, la intención de disfrutar de los días calurosos y las agradables noches de verano y, por último, de la conexión con el Sol y la naturaleza.
Vamos a aprovechar el inicio del verano para limpiarnos las asperezas del invierno y conectar con la capacidad innata del estío para que sucedan cosas buenas y sorprendentes.
Meditación para dar la bienvenida al verano on energía
Haz esta meditación sentado en una silla con la espalda erguida, pero sin tensión. Así seguro que no te duermes y seguirás estando cómodo.
- Si te apetece, puede resultarte gratificante hacer la meditación con auriculares. Sentirás el sonido más envolvente y podrás aislarte mejor del exterior.
- Si durante la meditación necesitas moverte, adelante. Si estás incómodo, por favor, recolócate en una postura más cómoda con movimientos suaves.
- Si puedes, descárgate toda la meditación y luego pon tu dispositivo en modo avión.
- Puedes hacer la meditación en cualquier momento del día. Como conectamos con la energía del solsticio te la recomiendo especialmente en el atardecer.
- Ponte algún aceite esencial en el difusor o algún incienso. Para el solsticio de verano te recomiendo el aceite esencial de limón o jazmín, son refrescantes y reconfortantes. También, el nerolí podría hacerte sentir bien.
Por qué meditar para dar la bienvenida al verano
Meditar al inicio del verano nos conviene por varias razones:
Para reconectar con la naturaleza. El verano es una estación de abundancia, donde la naturaleza florece en todo su esplendor. Meditar nos permite reconectarnos con la naturaleza y ser más conscientes de los cambios que ocurren a nuestro alrededor, lo que puede tener un efecto revitalizante en nuestra energía y estado de ánimo.
Para reducir el estrés. El cambio de estaciones puede traer consigo un cambio en nuestras rutinas y, en ocasiones, generar estrés. La meditación ayuda a reducir los niveles de estrés y a mantener una perspectiva equilibrada, permitiéndonos afrontar los retos con una mente clara y enfocada.
Para ganar energía y concentración: Entrar en un estado de calma y enfoque mediante la meditación nos permite obtener energía y enfrentar el día con un renovado sentido de propósito y dirección.
Mejorar del sueño: En verano el calor y las horas de sol pueden perjudicar nuestro buen dormir. Meditar ayuda a mejorar la calidad del sueño al relajar la mente y el cuerpo. Esto es fundamental para mantener altos niveles de energía durante el día.
Fomentar la creatividad: El verano es una época de exploración y aventura. Meditar abre la mente a nuevas posibilidades y fomenta la creatividad, lo cual puede ser extremadamente útil para aprovechar al máximo esta estación.
Para cuidar tus hábitos: El inicio de una nueva estación es buen momento para establecer nuevas metas e intenciones. La meditación te permite reflexionar sobre lo que deseas lograr y establecer un curso claro de acción.
Para desarrollar la gratitud: El verano suele ser una estación de alegría y celebración. A través de la meditación, podemos desarrollar un sentido de gratitud por las pequeñas y grandes cosas que la vida nos ofrece.