El estoicismo es una corriente filosófica fundada por el filósofo Zenón el Citio hacia el año 300 a. C. en Atenas y que hace hincapié en la ética personal, la virtud y la sabiduría práctica como el camino para una vida bien vivida, lo que se conoce como eudaimonia.

El estoicismo influyó a figuras tan célebres como el emperador romano Marco Aurelio o los filósofos Séneca y Epicteto, y más de 2.000 años después sigue muy presente.

Claves de la vida estoica

De acuerdo con los principios del estoicismo, la felicidad no proviene de la riqueza ni de factores externos, sino de vivir de acuerdo con nuestra naturaleza y practicar las cuatro virtudes principales: la sabiduría, el coraje, la templanza y la justicia.

Así, de acuerdo con esta filosofía, debemos centrarnos en aquello que podemos controlar (como nuestros pensamientos, acciones y reacciones) y aceptar lo que no podemos controlar. Por otro lado, también aboga por cultivar la resiliencia y una mentalidad racional para superar todas las emociones negativas y a mantener la paz interior, y por vivir en concordancia con la naturaleza, comprendiendo el lugar que ocupamos en el universo.

Todo ello lleva naturalmente a vivir con gratitud, una actitud que es, según el estoicismo, una de las principales fuentes de felicidad. 

20 frases estoicas inspiradoras

Hoy en día, son muchas las personas que encuentran en los principios del estoicismo una forma de hacer frente a los desafíos que la vida nos pone por delante, trabajar la resiliencia y cultivar la felicidad.

Hemos recopilado 20 de las frases estoicas más famosas e inspiradoras para descubrir el arte del buen vivir.

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“Las cosas de las que huyes están dentro de ti.” Séneca
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1. “Las cosas de las que huyes están dentro de ti.” Séneca

Los miedos o problemas de los que tratamos de escapar son a menudo internos, en lugar de externos, y afrontarlos es lo que nos hace libres.

2. "Sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad." Séneca

La mayor parte de nuestro sufrimiento proviene de la preocupación, el miedo y la anticipación de eventos que tal vez nunca sucederán.

3. “La verdadera felicidad es disfrutar del presente, sin depender ansiosamente del futuro.” Séneca

El filósofo romano nos invita a vivir plenamente el momento presente y liberarnos de la ansiedad de las incertidumbres futuras.

4. “No pierdas más tiempo discutiendo sobre lo que debería ser un buen hombre. Sé uno.” Marco Aurelio

Una llamada a la acción que nos recuerda que, en lugar invertir el tiempo en teorizar sobre cuáles son los rasgos que debería tener una buena persona, deberíamos centrarnos en encarnarlos a través de nuestras acciones.

5. "No es a la muerte a lo que el hombre debe temer, sino a no empezar a vivir." Marco Aurelio
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5. "No es a la muerte a lo que el hombre debe temer, sino a no empezar a vivir." Marco Aurelio

La muerte es una parte inevitable de la vida y, según la filosofía estoica, temerla es improductivo porque está fuera de nuestro control. Vivir bien significa abrazar la vida sin miedo a su fin.

6. "No es pobre el hombre que tiene poco, sino el que anhela tener más." Séneca

De acuerdo con el filósofo, la codicia y el insaciable deseo de tener más hacen que las personas se sientan empobrecidas, mientras que la satisfacción con lo que uno tiene trae verdadera riqueza y paz.

7. “Disfruta de los placeres presentes de tal manera que no perjudiques los futuros.” Séneca

Séneca nos anima a disfrutar de los placeres de la vida de manera responsable, de forma que no se produzcan a expensas de la felicidad o el bienestar futuros.

8. "Si quieres mejorar, conténtate con que te consideren tonto y estúpido." Antístenes

El crecimiento personal a menudo requiere que vayamos en contra de las normas sociales o de las opiniones de los demás.

10. "No pretendas que los acontecimientos ocurran como tú deseas; desea, más bien, que sucedan como suceden y serás feliz." Epicteto
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9. "No pretendas que los acontecimientos ocurran como tú deseas; desea, más bien, que sucedan como suceden y serás feliz." Epicteto

Una cita que muestra uno de los principios fundamentales de la filosofía estoica: que hay que aceptar la naturaleza de la realidad y alinear nuestros deseos con ella.

10. “El mejor remedio para la ira es el tiempo." Séneca

Una cita que recuerda la idea estoica de que hacer una pausa antes de reaccionar nos permite calmarnos y recuperar el control sobre nuestras emociones.

11. "Las Parcas guían a quien las acepta y obstaculizan a quien se resiste a ellas." Cleantes

Aceptar el destino (es decir, aquello que no podemos controlar) conduce a la paz, mientras que resistirse a él solo aporta sufrimiento, según el estoicismo.

12. "Es el poder de la mente ser invencible." Séneca

En el estoicismo, la verdadera fuente de poder y control se encuentra en nuestra propia mente y es lo que nos permite permanecer invictos ante las dificultades de la vida.

13. “El hombre conquista el mundo conquistándose a sí mismo.” Zenón de Citio
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13. “El hombre conquista el mundo conquistándose a sí mismo.” Zenón de Citio

El fundador de la escuela estoica destaca aquí uno de sus principios: que el verdadero dominio y control en la vida no proviene de los logros externos, sino del autodominio y la disciplina interior.

14. “Las dificultades fortalecen la mente como el trabajo lo hace con el cuerpo.” Séneca

Según Séneca, las dificultades son oportunidades para el crecimiento y soportarlas puede fortalecer la mente y hacernos más capaces de enfrentar obstáculos futuros.

15. “Primero descubre lo que quieres ser y luego haz lo que tengas que hacer.” Epicteto

Una cita que enfatiza la importancia de la autoconciencia.

16. "Soportar las pruebas con una mente tranquila le quita a la desgracia su fuerza y su carga." Séneca

Una frase que destaca la creencia estoica de que la forma en que percibimos y reaccionamos ante los desafíos de la vida determina el impacto que tienen sobre nosotros.

17. “Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas ante ello.” Epicteto
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17. “Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas ante ello.” Epicteto

El estoicismo enseña que las circunstancias externas, ya sean buenas o malas, están fuera de nuestro control y lo que realmente importa es cómo elegimos interpretarlas y responder a ellas.

 

18. “El universo mismo es Dios y la efusión universal de su alma.” Crisipo

En la filosofía estoica, el universo es visto como una entidad interconectada, racional y viva.

19. "Un barco no debería navegar con una sola ancla, ni la vida con una sola esperanza." Epicteto

Epicteto insta a buscar el equilibrio y la resiliencia en la vida y a evitar poner todas nuestras esperanzas emocionales o existenciales en un solo objetivo.

20. “Si logras algo bueno con trabajo duro, el esfuerzo pasa rápidamente, pero el bien perdura. Si haces algo vergonzoso con el objetivo de obtener placer, el placer pasa rápidamente, pero la vergüenza perdura.” Musonio Rufo

Una cita que recuerda un principio estoico clave: soportar la incomodidad temporal para el bien a largo plazo y evitar disfrutar de placeres a corto plazo que puedan conllevar a un daño duradero.