Cuando tropezamos y nos caemos en plena calle sentimos apuro, vergüenza, dolor, la sensación de haber hecho el ridículo.

Si no se nos ha roto ningún hueso, nos sacudimos el polvo, miramos si hay rasguños y, a veces, nos sorprende la risa... por la alegría de haber salido ilesos o para disipar la tensión.

Caer, ser aplastado, reprimido, atacado o violentado, rodar por el suelo, ser amenazado, empujado... estas acciones en lo físico y en lo psíquico se sienten como desagradables.

Lo agradable es levantarse, estar bien considerado, ser tratado amablemente, ser elogiado con sinceridad...

Sin embargo, en la vida los dos polos existen y se realimentan. Nuestro cuerpo se templa y armoniza entre uno y otro.

Cuentan que un burro viejo cayó a un pozo seco. Al no poder sacarlo, el amo con mucho duelo pidió ayuda a los vecinos para enterrarlo y tapar el pozo.

Al principio, al ver que le lanzaban tierra y piedras, el burro se resignó, pero luego comenzó a sacudirse y a patear. El pozo seguía cegándose pero él iba quedando sobre la tierra aplastada y así logró salir.

Cuando nos caemos o somos amenazados tenemos el reflejo de sacudirnos y patear; puede ser primitivo pero ayuda a salir a flote.

Para aprender a caminar, a veces hay que caer y levantarse. Muchos filósofos, pensadores y artistas han reflexionado sobre ello y nos han dejado grandes frases célebres para tener en cuenta cuando la vida nos da un revés, cuando tenemos que volvernos a levantar.

Lo importante no es no caer nunca sino saber incorporarse tras las caídas, porque de vez en cuando la vida nos envía al suelo. Puede ser en el trabajo, en el amor, en la salud... ¡Y cómo duele!

¿Cómo aprender a caer?

Es vital saber cuidarse, saber caer y no lastimarse. Hacerlo evita lesiones, mejora el sistema de alerta y la flexibilidad, y permite asumir caídas inesperadas.

Lo siguiente es aprender a levantarse. Si se toma la caída como una experiencia de la cual se aprende, los problemas se convierten en oportunidades.

Entrenarse a caer no significa entrenarse en el papel del perdedor. Es aprender a comunicarse con uno mismo y con los demás.

Desarrollar el arte de caer y levantarse es aprender a recibir presiones, ataques sorpresa en la vida cotidiana.

Mejora la percepción, ayuda a protegerse, a ganar control sobre uno mismo y las circunstancias, y a ver los puntos débiles propios y ajenos.

Para levantarse es básico sentir el suelo, la tierra y sus apoyos; luego, con esos apoyos, intentar levantarse uno solo de todas las formas posibles; y finalmente levantarse con la ayuda de alguien que nos tienda la mano. Es importante examinar todos los puntos de apoyo y agarrarse bien para levantarse con seguridad.

Cuando aprendemos a caer logramos saber apreciar lo instintivo e intuitivo de nuestro cuerpo, sentir cuándo somos manipulados y saber recuperar nuestro propio centro de energía y equilibrio.

Para practicar, túmbate en el suelo, boca abajo o boca arriba, e intenta levantarte de todas las formas posibles, al menos un rato al levantarte o antes de acostarte. Parece un consejo ridículo: al hacerlo, no olvides la sonrisa, el entusiasmo y el sentido del humor.

Estas frases de la vida para aprender a levantarte te ayudarán a verlo todo desde otra perspectiva.

25 frases célebres para aprender a levantarte

11. "Cae siete veces, levántate ocho." Proverbio japonés

Este proverbio enfatiza la importancia de la resiliencia, la determinación y el espíritu indomable de nunca rendirse, sin importar cuántos reveses o fracasos experimentemos. Con cada caída ganamos una experiencia valiosa y estamos mejor equipados para superar obstáculos en el futuro.

12. "No importa lo lento que vayas, siempre y cuando no te detengas." Confucio

Esta cita atribuida a Confucio sugiere que el ritmo al que avanzamos hacia nuestros objetivos no es tan importante como nuestro compromiso de seguir avanzando. Incluso si progresamos lentamente o enfrentamos obstáculos, lo que más importa es la determinación inquebrantable de seguir adelante y no rendirnos.

13. "El fracaso es el condimento que le da sabor al éxito." Truman Capote

Experimentar y superar fracasos o reveses es una parte esencial del viaje hacia el éxito. Del mismo modo que los condimentos realzan el sabor de un plato, el fracaso añade profundidad y riqueza a la experiencia de lograr los objetivos.

14. "Cuando salgas de la tormenta, no serás la misma persona que entró en ella. De eso se trata la tormenta." Haruki Murakami

Atravesar experiencias difíciles y desafiantes(“tormentas”) puede transformarnos. Así como una tormenta cambia el paisaje, los retos y dificultades de la vida pueden cambiar el carácter, la perspectiva y la fuerza interior de una persona.

15. "Siempre parece imposible hasta que se hace." Nelson Mandela

Esta cita de Nelson Mandela transmite un mensaje de perseverancia, esperanza y poder de determinación frente a desafíos aparentemente insuperables. Incluso los objetivos más intimidantes y difíciles pueden lograrse si uno se mantiene decidido e inquebrantable en su compromiso para alcanzarlos.

16. "El único lugar donde el éxito viene antes que el trabajo es en el diccionario." Vidal Sasson

El éxito se obtiene con el esfuerzo, el tiempo y la determinación invertidos en la consecución de los objetivos. No debemos esperar que nos llegue sin invertir el trabajo y el compromiso necesarios.

17. "En medio de cada dificultad hay una oportunidad." Albert Einstein

Einstein, uno de los científicos más célebres del siglo XX, sugiere que dentro de cada problema, revés o situación desafiante, existe una oportunidad inherente para aprender, mejorar y progresar. Las dificultades no son simplemente obstáculos que hay que superar, sino también ocasiones para descubrir nuevas soluciones, desarrollar la resiliencia y descubrir el potencial oculto.

18. "El éxito a menudo lo logran aquellos que no saben que el fracaso es inevitable." Coco Chanel

Esta perspectiva sobre el éxito enfatiza la importancia de una determinación inquebrantable y la búsqueda incesante de los propios objetivos. También destaca que la falta de conciencia sobre la inevitabilidad del fracaso puede ser una fuerza que impulse a las personas hacia sus objetivos.

19. "Sólo hay una cosa que hace que un sueño sea imposible de alcanzar: el miedo al fracaso." Paulo Coelho

El mayor obstáculo para realizar los sueños a menudo no son los desafíos externos, sino el miedo interno al fracaso. Muchas personas tienen el potencial para lograr sus sueños, pero el miedo a no lograrlos les paraliza y les impedirles correr riesgos.

20. "Muchos de los fracasos de la vida son de personas que no se dieron cuenta de lo cerca que estaban del éxito cuando se dieron por vencidos." Thomas A. Edison

Esta cita del célebre inventor estadounidense Thomas A. Edison es un recordatorio de que el éxito a menudo está a la vuelta de la esquina, aunque puede que no sea visible de inmediato, y que no hay que abandonar prematuramente las aspiraciones cuando hay dificultades o reveses.

21. “Desarrolla el éxito a partir de los fracasos. El desánimo y el fracaso son dos de los peldaños más seguros hacia el éxito.” Dale Carnegie

Los fracasos y los reveses pueden ser valiosas experiencias de aprendizaje que, en última instancia, conducen al éxito. En lugar de verlos como obstáculos, deberíamos considerarlos oportunidades de crecimiento y desarrollo.

22. "Las cometas se elevan más alto en contra del viento, no a su favor." Winston S. Churchill

Del mismo modo que las cometas se elevan más alto cuando encuentra resistencia del viento, tanto las personas como sus logros a menudo sobresalen más cuando enfrentan desafíos. La adversidad, los obstáculos y la oposición pueden proporcionar la fuerza y la motivación necesarias para alcanzar el máximo potencial.

23. "No tengas miedo de la perfección, nunca la alcanzarás." Salvador Dalí

El aclamado artista surrealista sugiere que luchar por la perfección puede ser paralizante y poco realista. La perfección es un concepto abstracto y esquivo y su búsqueda puede generar ansiedad, dudas y miedo al fracaso.

24. “Puedes encontrar muchas derrotas, pero no debes ser derrotado. De hecho, puede que sea necesario enfrentar las derrotas para que sepas quién eres, de qué puedes levantarte y cómo puedes salir de ello.” Maya Angelou

Enfrentar reveses y fracasos es una parte integral del viaje de la vida. Aunque pueden ser desalentadoras y desafiantes, las derrotas no son el final del camino, sino que brindan oportunidades para la autorreflexión, el aprendizaje y, en última instancia, la transformación personal.

25. "Nunca confundas una sola derrota con la derrota final.” F. Scott Fitzgerald

El autor de "El gran Gatsby" sugiere en esta frase que enfrentar un solo fracaso o revés no debe interpretarse como el final del camino o una derrota permanente. En la vida es habitual enfrentar dificultades, decepciones y fracasos, pero conviene verlos solo como obstáculos temporales que no definen en futuro.

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