Frases para reflexionar pronunciadas por Roy Galán

1 / 38

"No, tu peor enemigo no eres tú. Es ese que los demás esperan que seas"

Dicen que tú eres tu peor enemigo.

Pero no es verdad.

Si tú eres tu peor enemigo es porque existe un exterior.

Porque ese exterior te ha hecho creer cosas sobre ti.

Porque hay unas exigencias, expectativas y castigos sociales.

Porque te enseñaron la autoexigencia.

O porque tu autoestima viene dañada de serie.

Cómo no va a venir dañada si es que la estructura nos quiere con complejos.

Nos quiere con miedo. Nos quiere buscando soluciones milagrosas a cosas que no tienen respuesta.  Ni nunca la tendrán.

Anhelando todo lo que no existe.

Y que puede que no será.

Y luego dicen que tú eres tu peor enemigo.

No.

El enemigo es este sistema.

Que no le sirve a nadie.

Que usa y tira.

Que nos hace producir y consumir.

Que obliga a un barrendero a barrer bajo el sol abrasador.

Y morir.

Por si así le dan un contrato fijo.

El problema es que no podemos salirnos de estás lógicas.

Y que cuando nos pasan las cosas.

Nos responsabilizan.

Nos culpan de nuestra propia desgracia.

Libramos constantemente una guerra mental contra nosotros mismos.

Una ruptura entre lo que deseamos y lo que somos.

Lo que nos obligan a ser.

No, tu peor enemigo no eres tú.

Es ese que los demás esperan que seas.

Ese que no existe.

Ni existirá jamás.

Porque es un imposible.

Y contra esto tenemos que luchar colectivamente.

Ampliando los marcos.

Haciendo todo más flexible.

Generando espacios y tiempos en los que la gente no se sienta mal.

Por no llegar a ser algo.

Un lugar mejor.

Con menos juicios.

Y muchos más abrazos.

2 / 38

Istock

"La familia es una soga y a la vez es un refugio." Roy Galán

La familia es muchas veces un lugar imposible.

Un sitio en el que poder ser tú es una quimera.

Porque antes de empezar ya te han hecho una foto fija.

Antes de nacer ya hay sobre ti unas expectativas muy concretas.

Y una que es la madre de todas las expectativas y es tener que ser mejor que tus progenitores.

¿Quién puede sostener esa presión?

Nadie.

Por eso la familia es hogar, sí, es certeza, también.

Pero muchas veces es una prisión.

Una cárcel en la que cualquier cosa que hagas que no se esperen.

Se vive como una traición.

Se vive con vergüenza.

Sí, existe una vergüenza familiar.

Un miedo al ridículo.

Porque un hijo o una hija es siempre una pregunta a un padre o una madre.

Una lupa sobre sus maneras de haber hecho las cosas.

Si un hijo hace algo mal.

La siguiente mirada es hacia la persona que le ha criado.

Una sospecha que todo el mundo quiere quitarse de encima.

En la familia no solo pueden los afectos y vínculos.

Que es lo que debería ser.

Sino que también pesa el juicio colectivo.

La familia está siempre observada desde el exterior.

Se hacen cosas solo para contentar a lo de fuera.

Para que nadie jamás pueda pensar nada malo.

Que se lo digan a Bernarda Alba.

La familia es una soga y a la vez es un refugio.

Y para que no nos asfixie.

Tenemos que ser capaces de poner límites.

De sobreponernos al sentimiento de estar defraudando constantemente.

De no ser suficiente.

Del fracaso.

Tenemos que ser nosotros y nosotras en la familia.

Es lo mínimo.

Es lo justo y necesario.

Porque familia es algo que te quiere siendo quien eres.

Que te respeta y te da la seguridad suficiente para que crezcas.

Que sabe que no le perteneces.

Que no le debes nada.

Pero que te cuida para que sepas devolver ese cuidado.

No como una obligación.

Sino por amor.

La familia siempre es una oportunidad para ser más libre.

Para conocernos más.

Y mejor.

3 / 38

"Cuando digas ya lo pensaré mañana. Piensa si tal vez habrá un mañana."

Nos pasamos la vida esperando.
Aguardando el momento idóneo para hacer algo.
Cuando tenga esto, cuando llegue a esto otro.
Desechamos este instante por un lugar futuro que no existe.
A veces esperas y no llega.
Piensas que luego sería mejor y luego es peor.
Nadie puede decirnos cuándo tomar una decisión.
Pero muchas veces postergarla es una forma más de estar en el mundo.
Dejamos para después porque vivimos dejando para después.
Porque es más sencillo estar en la promesa que enfrentarte al hecho.
Comprobar que tal vez no eres capaz.
Es más fácil existir sin saber si puedes o no.
Que teniendo la certeza de que no pudiste.
Esperamos la estabilidad.
Esperamos tener más edad.
Esperamos tener otro trabajo u otro interés romántico.
Para dejar el actual.
Y la vida se pasa esperando.
Por supuesto que hay que tener paciencia.
De hecho vivimos una época de total impaciencia.
Pero una cosa es esperar porque quieres hacerlo.
Y otra es la obligación a la espera.
Esa que tienes que realizar porque no te queda otra.
Porque la precariedad o el miedo te atan al aquí.
Porque todo lo que querías hacer no es posible.
Lo que no es justo es que unos tengan siempre que esperar.
A que otros que tienen más.
Pasen siempre primero.
Sí, nos pasamos la vida esperando.
Pero esperar es también un privilegio.
Hay gente  que no puede esperar.
Porque se muere.
Que ya no tiene tiempo para nada más.
Así que cuando digas ya lo pensaré mañana.
Piensa si tal vez habrá un mañana.
Quítate culpas.
Y escucha a tu intuición.
Déjate sentir.
Porque te equivocarás, claro, pero también lo harás esperando.
Así que como cantaba Mecano.
No te lo pienses demasiado.
Que la vida.
Está esperando.

4 / 38

Cuerpomente

"El orgullo es una familia, una tabla, un lugar de resistencia."

Mucha gente dice que para qué sirve el orgullo LGTBIQA+.

Lo dicen desde un lugar en el que nadie les ha cuestionado quiénes son.

En el que no han sentido miedo por serlo.

Lo dicen desde un lugar en el que sus identidades y orientaciones son aprobadas, celebradas, representadas.

En el que siempre han sido posibles.

Si hace falta un orgullo es por reivindicar la existencia de la diversidad.

La posibilidad de ser.

Y puede parecer una tontería cuando tú existes y ya está.

Sí, pero para muchas personas existir es un peligro.

Lo es no porque el mundo sea así sino porque las personas somos así.

Porque las personas les complicamos la vida a los demás.

Para mantenernos a salvo.

Porque necesitamos de otro que no sea como nosotros para tener poder.

Cuando en realidad todos somos lo mismo.

Estamos hechos de las mismas partículas que las de un meteorito.

O una esterlicia.

Los seres humanos somos responsables del margen de existencia que dejamos a los demás.

No porque los demás no tengan derecho a existir.

Lo tienen.

Sino porque todas las existencias son dignas.

Cuando tú con tus palabras, tus creencias o ideas, con tus actos.

Haces sentir mal a alguien que solo pretende existir.

Lo que estás haciendo es que su vida sea más complicada.

Menos vivible.

Y ya la vida es jodida de por sí.

Ya tenemos tanta mierda.

Que casi lo único que de verdad podemos hacer.

Casi lo único sobre lo que tenemos agencia.

Es en el trato que proporcionamos al otro.

Y no por pena o condescendencia.

Tampoco hay nada que tolerar.

De lo que se trata es de no creer que lo tuyo es lo único.

Lo normal.

O lo que merece algo.

De lo que se trata es de que tenemos una única oportunidad en el mundo.

Y anda que no hay que ser mala persona para perder tu tiempo haciendo que otros que no son tú se den asco.

Se quieran matar.

El orgullo es una familia, una tabla, un lugar de resistencia.

Es el afecto que necesitamos las personas para seguir amando, deseando y siendo.

Es el beso en la frente de buenas noches que dice te quiero por lo que eres.

Te quiero libre.

Y siempre te querré.

5 / 38

"Podemos elegir pocas cosas en la vida. Una de ellas es de las personas que nos rodeamos. Aquellas que escogemos como lugares." Roy Galán

Sentirnos culpables por todo.
Por hacerlo o no hacerlo.
Por pensarlo, incluso.
La culpa es un método de control.
Algo que secuestra la libertad e incluso la esperanza.
Sentirnos culpables todo el rato.
Por lo que deseamos.
La culpa no es responsabilidad.
La responsabilidad es un trato tácito con el otro.
La responsabilidad es colectiva.
No individual como la culpa.
Que también parece tener solución individual mediante la penitencia.
La responsabilidad es la única forma que tenemos los humanos de combatir la desaparición.
De hacer algo con lo que nos ha venido dado.
De reconocernos.
De hacer ver que estamos compartiendo esto. 
La responsabilidad es la conciencia sobre las existencias propias y ajenas.
Es ahí donde se nos iguala.
Cuando vemos que tenemos la obligación de ver a los demás.
Porque sin ellos no podemos ser.
Y en el otro lado.
Personas que no se sienten responsables por nada. 
A las que parece que solo les importan ellas mismas.
Que no tienen ningún tipo de cuidado, de tacto.
De todo eso que hay que tener en las relaciones.
Personas que dicen que “así soy yo” y “te jodes”.
Personas que creen que otras personas están a su servicio.
Por alguna extraña razón. 
Personas que saben que hay más personas.
Y tú eres una más para conseguir algo.
Personas que te usan, te tiran, te cambian, te silencian.
Y ya está.
Aquí no ha pasado nada.
Podemos elegir pocas cosas en la vida.
Una de ellas es de las personas que nos rodeamos.
Aquellas que escogemos como lugares.
De todas, las que se comprometen, sin culpa, en libertad pero con responsabilidad.
Son las mejores.
Porque ellas sabrán pasárselo lo mejor posible.
Sin herirte. 

6 / 38

Fotografía: Istock

"No se puede estar rechazando todo eternamente. Porque llegará un día en el que no haya nada que rechazar." Roy Galán

Pedir a las personas un mínimo.
Un mínimo de compromiso y de honestidad.
De responsabilidad con aquello que generan.
Pedir a las personas que no te digan lo que quieres escuchar.
Que si es no.
Pues es no.
Pero que te dejen libre.
Que hagan saber lo que hay para que puedas decidir.
Que estés en igualdad de condiciones.
Pedir a las personas que confíen.
Por una vez.
Que se dejen de historias.
Que se dejen llevar.
Que apuesten.
Aunque sea por un rato.
Que se muestren.
Que compartan de verdad.
Pedir a las personas las oportunidades de compartir.
Del encuentro.
Que dejen a un lado el deber ser.
Que sean.
Contigo.
Pedir a las personas que recuerden que no son eternas.
Y que por eso no se puede estar rechazando todo eternamente.
Porque llegará un día en el que no haya nada que rechazar.
Pedir a las personas cierta amabilidad y ternura.
Pedir la bondad.
La bondad como síntoma de inteligencia.
Como posicionamiento político.
Pedir a las personas que cuando puedan.
Hagan la vida más fácil a los demás.
Que la vida ya está muy mal.
Como para ir jodiendo de más.
Pedir a las personas que conserven lo que han vivido.
Que hagan algo con ello.
Que respeten al mundo y a la existencia.
Por lo que es.
Una posibilidad única y esplendorosa.
Para conocernos.
Y amar.

7 / 38

Pexels

"Ser. Como quien no puede no ser. Como quien mira la vida de frente". Roy Galán

Ser.

A pesar de tus padres.

A pesar de lo que quisieron para ti.

A pesar de las expectativas.

Ser.

A pesar de tus miedos.

A pesar del riesgo a que saliera mal.

A pesar de que fuera más difícil.

Ser.

A pesar de los demás.

A pesar de ti.

A pesar del mundo.

Ser.

A pesar del cansancio.

A pesar de las decepciones.

A pesar de la precariedad.

Ser.

A pesar de los resultados.

A pesar del fracaso.

A pesar de las rupturas.

Ser.

Como quien no puede no ser.

Como quien sabe que esta es su única vez.

Como quien mira la vida de frente.

Ser.

Tener la esperanza de que las cosas cambiarán.

Que habrá una posibilidad.

Que todo irá un poquito mejor.

Ser.

No tener, no.

Ser.

Recoger todo lo que has sido y construir un hogar.

Levantar la barbilla para ser lo que serás.

Ser.

Abrazar la grieta.

Volver al asombro.

Desenvolver el juego.

Ser.

Hacer lo que hemos venido a hacer.

Y hacerlo.

En libertad.

8 / 38

"Pedir es hacerte cargo de tu vulnerabilidad. Es tener confianza suficiente para mostrarte." Roy Galán

Dicen que si pides un abrazo ya no sirve.
Como si al pedir algo el valor de lo pedido desapareciera.
Como si los demás tuvieran que ser adivinos.
Saber en todo momento qué necesitas y quién eres.
Pero tú no tuvieras la responsabilidad de comunicarlo.
En los afectos pedir es esencial.
Lo es porque si no pedimos lo que necesitamos.
Entonces estamos dejando en manos de otros nuestra necesidad.
A que recuerden algo o les salga algo.
Un abrazo no es menos abrazo si se pide.
Y no se trata de mendigar.
Ni de recoger migajas.
Se trata de hablar desde lo profundo.
De pactar.
Sí, el amor es siempre un pacto que se actualiza.
Un sitio entre el tú y el yo.
Un lugar común.
Y es en ese lugar en el que hay que construir.
En el que hay que intentar ver a la otra persona y que la otra persona te vea.
Ya sea tu pareja, un amigo o tu familia.
El amor supone ser capaces de generar un espacio y un tiempo.
En el que tú seas posible.
Y es en esa posibilidad en la que hay que pedir.
Sin miedo a que la otra persona pueda decirte que no.
Porque solo en el no podrás valoras si esa es la persona que te viene bien.
Si quieres poner tierra de por medio.
O si por el contrario aceptas las razones de los demás.
Eso es llegar a un acuerdo y, por tanto, amar.
Sí, porque amar no es otra cosa que ponerse de acuerdo.
Juntar sensibilidades.
Para que sean cuidadas y bien tratadas.
Amar es tender un puente.
Recorrer un camino que te lleve a otro cuerpo.
Iluminarlo para que llegen hasta ti, también.
Así que no les creas cuando te digan que si pides algo es que no te quieren.
Porque no es cierto.
Pedir es hacerte cargo de tu vulnerabilidad.
Es tener la confianza suficiente para mostrarte.
Para decir necesito esto de ti.
Para sobrellevar el día o la vida.
Necesito un abrazo.
Hay en el pedir una honestidad.
Una verdad.
Que solo puede tener que ver.
Con el amar.

9 / 38

Fotografía: Pexels

"Solo sabiendo lo que sientes podrás saber lo que quieres." Roy Galán

Los seres humanos necesitamos establecer vínculos.
Sentir la certeza del otro.
Saber que está.
No podemos construir nada si no existe algo.
Si no tenemos un sitio al que regresar.
Si no hay seguridad.
El amor es proporcionar seguridad a los demás.
Es plantar raíces en el aire.
Es construir un hogar fuera del cuerpo.
Los seres humanos necesitamos sentirnos aceptados.
Sentir que gustamos siendo quienes somos.
Que somos merecedores de los afectos ajenos.
Sin eso es imposible que tú te puedas llegar a querer.
Imposible que si nadie te valida.
Puedas validarte tú en soledad.
Por eso es tan importante generar vínculos.
No solo con una pareja.
Hay que hacerlo con las amistades.
Pero también con los buenos tratos y los cuidados a las personas desconocidas.
Por eso la educación emocional es tan importante.
Porque solo sabiendo lo que sientes.
Podrás saber lo que quieres.
Solo pudiendo hablar de ti.
No de política, no del tiempo, no de series.
De ti.
De aquello que te da miedo, que echas de menos o que deseas.
Solo nombrándote.
Podrás poner límites.
Podrás decir qué necesitas y qué te sobra.
El problema es que no nos enseñan a conocernos.
Que cuando tenemos que hacer una lista de diez cosas positivas nuestras.
Nos bloqueamos.
Porque nombramos lo que hacemos.
O lo que nos gusta.
Pero eso no es lo que somos.
Ojalá la educación, en la aulas y en las casas, estuviera centrada en enseñarnos a gestionar lo que sentimos.
Porque de qué sirve saber el nombre de un río si no sé decirle a mi madre que la quiero.
De qué sirve sacar un diez en un examen.
Si no trato bien a mis parejas.
Lo seres humanos necesitamos ver a los demás.
Y a nosotros mismos.
Es urgente, porque es en ese ver donde está lo común.
Y en donde reside nuestra humanidad.
Pasar por esta vida sin mostrarse.
Sin conocerse.
Siendo unos desconocidos para nosotros mismos.
Es una oportunidad perdida.
De estar en la vida.

10 / 38

Pexels

"La compasión es apostar por el cambio y la transformación propia y ajena." Roy Galán

Existe una compasión que no consiste en la caridad.
Que no tiene que ver con colocarte por encima del otro para salvarle.
Para otorgarle algo que puedes quitarle.
 

La compasión es ver a los demás.
Es entender por qué han llegado hasta ese lugar.
Cuáles son sus miedos y sus deseos.
Ver al ser humano que hay debajo o detrás.
 

La compasión es saber que podrías ser esa otra persona.
Que basta una decisión para serlo.
Que podríamos ser otros en una milésima de segundo.
 

La compasión es ver la estructura.
Es ir a lo común, a lo que nos une y no a lo que nos diferencia.
Es pensar que nunca sabemos por lo que está pasando alguien.
Cuál es su historia.
 

Pero la compasión no es solo con los demás.
También existe una compasión propia.
Una que tan complicada es de practicar.
Porque consiste en no juzgarte tan duramente.
Porque tiene que ver con aceptar los fallos.
Las sombras.
Las incoherencias.
 

Ser compasivo con uno mismo.
Es dejar a un lado las expectativas.
Es no tratarte como si fueras tu peor enemigo.
Es dejar de exigirte tanto.
Es decirle a la persona pequeña que fuiste que sigue dentro de ti.
Que puede descansar.
Que no hay que llegar a ningún sitio.
Que esa parte del cuerpo está perfecta.
Que el 4, la ruptura o la pérdida.
Están bien.
Que forman parte de la vida.
Que todavía hay vida.
 

La compasión supone mirar a la vida de frente.
Desterrando el debería ser.
Para acoger el es.
El hay.
La compasión es apostar por el cambio y la transformación propia y ajena.
Es creer que que aunque nos equivoquemos.
Podemos hacerlo mejor.
Podemos cuidarnos más.
Podemos seguir enseñando y aprendiendo.
La compasión es comprender.
Qué el mundo no puede ser.
Sin los demás.

11 / 38

Pexels

El amor no es "vivo por ti". El amor es "me haces sentir más vivo". Roy Galán

A menudo nos enseñan que el amor romántico ha de ser intenso.
Que tienes que sentir mariposas en el estómago.
Que sentir celos es estar más enamorado o enamorada.
Que harías cualquier cosa por amor y que el amor lo puede todo.
Ante estos relatos ficticios, impostados, llenos de frases hechas que nos creemos como si fueran ciertas.
Aparecen otros amores.
Amores en calma, amores tranquilos, que van poco a poco.
En los que no hay épica, ni grandes momentos.
Pero que van construyéndose con paciencia, con tiempo, sin esperarlo.
A menudo rechazamos estos amores.
Los cortamos por lo sano porque entendemos que eso no es amor.
Que si no sientes mucho, entonces no sientes nada.
Que no merece la pena.
Nos enseñan que lo único que sirve es el subidón.
Es el drama.
Son los actos grandilocuentes.
Es que el otro demuestre.
Porque si no demuestra, no te quiere.
De esta manera nos perdemos muchas cosas buenas.
Cosas que no llegan a ser por culpa de una idea.
Cosas que no permitimos que nacieran.
El amor no es «me muero por ti».
O «me muero sin ti».
El amor no es «vivo por ti».
El amor es me haces sentir más vivo.
Y eso no tiene que ser un fuego artificial.
Puede ser dos manos que se rozan por casualidad.
Puede ser una película compartida.
Puede ser una conversación.
Eso puede llegar a través de la compañía.
Sin aspavientos, sin celebraciones, sin necesidad de que los demás lo sepan.
Eso tiene que ver con darte cuenta un día de que esa persona estaba a tu lado.
Que te quiere y la quieres.
Que te hace los días más habitables.
La vida, más sencilla.
Eso tiene que ver con que aquellos amores que no eran protagonistas.
Aquellos amores discretos.
A menudo son los amores más duraderos.
Porque amar tiene que ver con tratar.
Y para tratarnos necesitamos quedarnos.
Necesitamos ver al otro.
A lo largo del espacio.
Para recordarle lo que fue.
Cuando ya no pueda recordarlo.

12 / 38

Pexels

"Necesitamos revisar nuestras prioridades. Diversificar. Vivir con menos. Para vivir más." Roy Galán

Nos crean necesidades.
Nos hacen desear más y más.
No conformarnos. 
Nada nos parece suficiente.
Siempre buscando algo más grande.
Más joven.
Más caro.
Siempre un nuevo subidón. 
Como si la vida tranquila fuera menos vida.
Como si la calma fuera perder el tiempo. 
Nos hacen no ver a los demás.
Proyectar lo que nos han dicho que deberían ser.
Medias naranjas, amores verdaderos.
Seguro que la siguiente persona será perfecta.
Me salvará de mi propia soledad. 
Pero no es verdad.
Nos hacen repudiar el presente.
Lo que sí.
Como si lo que no fuera una posibilidad.
Como si el futuro siempre fuera a llegar. 
Como si lo que fuera a llegar siempre fuese mejor.
A veces es peor.
Cuando tenga ese trabajo, por fin, seré feliz. 
Está bien, pero me falta algo.
Siempre nos falta algo.
Nunca es suficiente. 
Y acumulamos.
Acumulamos personas y plástico.
A veces hay que parar para saber qué necesitas de verdad.
Con qué puedes vivir.
Qué nos sobra.
Porque nos sobran demasiadas cosas. 
Pero tenemos un vacío por dentro.
Y sí, necesitamos unos mínimos de afecto.
De sustento.
Techo, comida, necesitamos también la esperanza, la ilusión por tener algo.
Eso forma parte de lo humano. 
Pero lo que no necesitamos es todo lo que nos venden.
No necesitamos parecer más jóvenes.
No necesitamos otro pantalón.
Necesitamos revisar nuestras prioridades.
Diversificar.
Vivir con menos.
Para vivir más. 

13 / 38

Pexels

"A veces te encuentras con personas que sí. Personas que se quedan. Que están. Que te escuchan." Roy Galán

A lo largo de la vida te vas encontrando con personas que parecía que sí.
Pero al final fue que no.
Personas que no supieron tener la paciencia suficiente para quedarse y para verte.
Que no estuvieron cuando tenían que estar.
Personas que te quitaron todo y se fueron a por otra persona.
Personas alcantarilla y personas rendija.
Gente que solo pensó en sí misma.
Que fue incapaz de devolver un poco de lo que se le dio.
Que lo único que les interesaba era el «yo, yo, yo y yo».
A lo largo de la vida nos encontramos con personas que nos gustaría no haber conocido. Haber podido ir justo al instante exacto antes de verlas por primera vez.
Y tomar otra dirección.
Pasar.
Qué alivio sería tener una máquina del tiempo y decidir no ir a ese lugar en el que estaba esa persona que te jodería la vida después, ¿no?
Pero eso es imposible.
Forma parte del vivir.
Forma parte de todo lo chungo y lo bonito de esto.
Porque, sí, a veces te encuentras con personas que no.
Pero a veces te encuentras con personas que sí.
Personas que se quedan.
Que están.
Personas que no te envidian.
Que te escuchan.
Personas que son un sitio físico.
Como lo es una plaza o un sofá.
Personas hogar.
Personas sin las que tu existencia hubiera sido un poco menos intensa.
Personas con las que poder compartir.
Esta duda, este miedo y esta esperanza.
Personas desconocidas que se convirtieron en familia.
Personas que suman.
Que aunque no veas siempre ni todos los días.
Sabes que te quieren bien.
Que se alegran de tus alegrías.
Que jamás te juzgarían.
Personas que te acompañan. Que te ayudan a superar a las personas que no.
Que te recuerdan.
Que son un espacio de tu memoria.
Para cuando tú ya no estés y no seas.
Para que cuenten a los demás qué te hacía especial.
Para que nunca desaparezcas del todo.
Para que sirva de algo.
Esto que es estar aquí juntos y a la vez.

14 / 38

Fotografía: Pexels

"No podemos ser felices sin los demás. Sin tener afecto y certezas. Sin los cuidados." Roy Galán

Le decimos a la gente.
Sé feliz.
Una invitación absolutamente vacía.
Porque la felicidad no es una decisión.
Tú no te despiertas un día y por tu cuenta y riesgo dices soy feliz porque quiero.
No eliges ser infeliz.
Y es muy peligroso hacer pensar a la gente que la felicidad es una elección.
Porque si no lo eres.
Es porque no te esfuerzas lo suficiente.
Sin hablar de lo que nos atraviesa a los seres humanos.
Lo que nos conforma.
Lo que nos coloca en lugares de salida muy distintos.
Porque la meta de mucha gente es la salida de otra poca.
La felicidad es una construcción subjetiva que depende de lo colectivo.
Hablamos de la felicidad como algo que puedes alcanzar en soledad.
Como algo que solo depende de ti.
Pero no es verdad.
No podemos ser felices sin los demás.
Sin sentirnos amados o deseadas.
Sin tener afecto y certezas.
Sin los cuidados.
No podemos ser felices en el aislamiento.
Por eso es imprescindible entender que somos interdependientes.
Que nuestra felicidad depende de otros.
Sí, por supuesto que lo hace: de que nos traten bien.
Hablar de lo que nos hace felices, comunicarlo y compartirlo.
Porque no sabemos qué es la felicidad.
Pero sí sabemos que si no puede compartirse es, sin duda, menos felicidad.
Porque tal vez la felicidad sea recordar que estamos aquí.
Juntos y juntas en el mismo instante.
Con esto que es la vida bajo los pies.
Con dolores y ausencias y frustraciones.
Con flores, verbenas y placer.
Pero aquí.
Tal vez la felicidad sea parar para poder dar las gracias.
Por todo lo que sí.
En vez de todo lo que no.
Por tener más presente que esto es solo esta vez.
Que a veces será dificilísimo, sí.
Pero cuando lo sea.
Nos tienen que quedar los demás.
Esta compañía de vida.
La gente.
Que nos hace felices.
Sin más.                                                                                                                                                                                                                                                                                  

15 / 38

Fotografía: Pexels

"Decir esto ya no. Decir se acabó. Decirlo como quien recoge un pájaro moribundo del suelo. Que eres tú."

Decir hasta aquí.
Decir esto ya no.
Decir se acabó.
Decirlo como quien recoge un pájaro moribundo del suelo.
Que eres tú.
Y cuidarlo como cuidas de los demás.

Decir no aguanto más.
Esto no es para mí.
Merezco mucho más.
Decirlo como quien prometió no fallar a la persona pequeña que fue.
Como quien valora a quien puede llegar a ser.
Decir “esto” debería ser más alegre.
Debería ser mejor.
Debería hacerme crecer.
Debería ser más libre.

Decirlo como quien confía en la vida.
Como quien dice lo que siente con honestidad.
Decir no voy a perder más mi tiempo aquí.
El único tiempo que tengo.
La única vez.
Decirlo sin mirar atrás.
Sin hacer caso a los chantajes de los demás.

Decirlo como quien se compra su helado favorito un día entre semana.
Decirlo como un acto de revolución.
Decirlo como ahora solo lo bueno y solo lo bonito.
Solo lo que me dé y no lo que me quite.
Porque las cosas ya vienen mal dadas a veces.
Porque para jodernos ya está el resto del mundo.
Ya está todo aquello que no se puede controlar.
Ya está la precariedad, el trabajo, las decepciones.

Para hacernos sentir mal.
Ya están los que no.
Aquellos a los que hay que decir adiós.
Y para querernos bien.
Están las personas que sí.
Aquellas a las que hay que cuidar.
Que aunque pase el tiempo.
Sabemos que no nos juzgarán.
Personas que dices desde aquí.
Hasta la eternidad.

16 / 38

Fotografía: Pexels

"Cómo pones el alma a caminar cuando no puedes ni levantarte"

Mucha gente tiene fobia a la tristeza ajena.
Desde que la notan, se van.
No de una manera directa y obvia, claro.
Porque a nadie le gusta sentirse mala persona.
Por eso usan excusas para alejarse.

Te dan una palmadita en la espalda pero no se quedan.
Te dicen que te animes.
¿Existe una palabra más vacía de contenido que «ánimo»?
Porque cómo pones el alma a caminar cuando no puedes ni levantarte.
Cómo te consuelas cuando el desánimo te rodea.

A veces no hay palabras o estas no sirven de nada.
Y lo mejor es quedarse en silencio.
Acompañando y respetando.
Pero quedándote.
No puede ser que te dé miedo la tristeza de los demás.
Porque la tristeza forma parte de la vida.
Forma parte de este camino extravagante, profundo, raro y bellísimo que es vivir.

No podemos negarnos la tristeza.
Porque es una emoción válida como lo es cualquier otra.
Porque cómo vamos a decir que está mal sentir algo.
Si es que lo feo es no sentir nada.
Está bien sentir tristeza.

¿Cómo no la vamos a sentir?
Si el mundo está lleno de ausencias y huracanes.
Si lo que hoy era una certeza mañana se convierte en una pérdida.
Y no es que tú decidas la tristeza.
Tú no la eliges.
Es que a veces la tristeza te elige a ti.
Sin que tú puedas hacer nada.
Sin que puedas oponerte a ella.

No nos hablan de la tristeza.
Nos dicen que la ocultemos.
Que mostremos siempre nuestra mejor cara.
Pero eso es mentira.
No podemos construir un mundo exterior lleno de mentiras.
Porque entonces el interior es desolador.
Es solitario.

Tal vez deberíamos replantearnos hacer de la tristeza algo común.
Poder hablar más y mejor de aquellas cosas que nos atraviesan.
Sin temor a nuestra vulnerabilidad y fragilidad.
Porque sí, a veces estamos tristes.
Lo raro es no estarlo.
Pero no somos los únicos.

17 / 38

Fotografía: Pexels

"Este camino es solo de ida. Este paisaje no lo volverás a ver."

Nuestra educación emocional brilla por su ausencia.
Vamos parcheando.
Sin escucharnos, sin detenernos, en una especie de huida hacia delante.
Somos islas flotando a la deriva.

No sabemos lo que nos pasa.
No podemos nombrarlo.
No pedimos ayuda.
Creemos que podemos con todo.
Que no necesitamos a nadie.

Creemos que esto pasará, que no es tan importante.
Pero sí que lo es.
Es que lo que tenemos por dentro es lo que somos.
Y tenemos que cuidar de ello.

Tenemos que ser capaces de conocernos un poco mejor a nosotros mismos.
De ver por qué decimos esto o por qué jamás abrazamos.
Tenemos que ser capaces de tender puentes con los demás.
De permitir que nos descubran.
De dejar a un lado el miedo a que puedan herirnos.

Porque sí.
Obviamente pueden herirnos.
Es uno de los riesgos que tenemos que correr las personas que estamos vivas.
Que si interactuamos con los demás.
Algo nos puede hacer daño.

Pero es que la alternativa.
Esa armadura, esa desafección, esa separación de la propia existencia.
No nos permite compartir.
No nos permite transitar el mundo con los pies profundos.
Nos marchita en vez de florecernos.

Porque qué tristeza es que nos hayamos guardado la emoción siempre.
Que lleguemos al final del camino sin habernos mostrado.
Solo complaciendo.
Solo mostrando lo que los demás querían ver.

Qué pena perder esta oportunidad que es existir.
Sin poder expresarte.
Sin poder decir esto no o esto sí.
Sin la indignación, la euforia o el cariño.
Qué injusto vivir a medias.
Quedarte a medio gas.

Porque este camino es solo de ida.
Este paisaje no lo volverás a ver.
Así que si sientes que debes parar y contemplarlo.
Hazlo.
Porque no le debemos nada a nadie.
Y nuestra única obligación aquí.
Es la de sentir.

18 / 38

Fotografía: Pexels

"Dejar ir es hacer un hueco en ti para guardar el recuerdo."

Dejar ir.
Como el que acepta.
Como el que dice no quiero pero no depende de mí.

Dejar ir.
Saber que hay cosas que escapan de tu control.
Que se fue, se acabó, no pudo ser.

Dejar ir.
Mirar la vida y saber que está bien así.
Que no es lo que te gustaría que fuera.
Pero es lo que es.

Dejar ir.
Hacer un hueco en ti para guardar el recuerdo.
Y soplar fuerte.
Soplar alto.

Dejar ir.
No seguir intentándolo cuando intentarlo no sirve de nada.
Asumir.
Ver el acontecimiento de la misma manera que se mira a las ramas moverse.
O una roca que cae desde la montaña.

Dejar ir.
Coger los sueños, las expectativas y los deseos y apagar la luz.
Con calma.

Qué difícil es dejar ir.
Pero qué importante y qué necesario.
Porque cuando dejas ir.
Es cuando la existencia cobra sentido.
Cuando te das cuenta del paso del tiempo.
De los ciclos, las etapas y del murmullo de los días.

Cuando dejas ir.
Es cuando aprendes a quedarte.
Cuando dices: sigo aquí.
A pesar de todo esto que me ha pasado.
Que he pasado.
Sigo aquí.

Dejar ir es una confirmación del aquí.
Es también un acto de generosidad con el otro.
Porque la gente no tiene que permanecer por ti.
Tiene que hacer lo que quiera.
Porque las personas no nos pertenecen.
Se nos mueren o toman una decisión.

Dejar ir es aceptar la voluntad del otro, su fin o su comienzo lejos de ti.
Dejar ir.
Tal vez no haya nada que defina más qué significa amar.
Que dejar ir.

19 / 38

Fotografía: Pexels

"Lo único que dejarás es cómo te comportaste con los demás"

Que te dé igual.
Que no te importe el otro.
Que te dé lo mismo qué le pase.
Cómo se sienta.
Que solo pienses en lo tuyo.
En lo que te viene bien a ti.
En lo que te favorece.

Que seas incapaz de ponerte en su lugar.
Incapaz de de decir no voy a hacer esto porque no quiero que me lo hagan a mí.
Incapaz de tratar bien.
Que no puedas ni quieras usar la empatía.
Que vayas a lo tuyo.
Siempre.

Que digas que quien no llega es porque no quiere.
Que creas que todo el mundo tiene tu suerte y tu fortuna.
Que no mires hacia los lados.
Que creas que el mundo te pertenece.
Que puedes tenerlo todo cuando quieras.
Que la gente te debe algo.
Que eres alguien.
Que importas.

Que pienses que hay gente que vale menos que tú.
Que hables mal a esa gente.
Que hagas sentir mal a esa gente.
Que uses tu lugar en el mundo solo para hacer daño.
Para demostrar el daño que puedes hacer a los demás.
Que tu poder se base en eso.
En joder.

Que te aplaudan por odiar.
Que el éxito sea hundir a los demás.
Que creas que todo consiste en vencer y ganar y tener.
Que acumules y acumules y acumules.
Sin pensar para qué acumulas y qué cuesta que acumules.
Que lo quieras todo porque en el fondo no tengas nada.
Que tu vacío se llene de cadáveres emocionales.

Que uses a las personas como envoltorios.
Como conquistas, como trofeos, como un pin que poder ponerte.
Como una demostración.
Que llegues al final de tus días.
En la amargura y la soledad.
Porque nadie se quedó a tu lado.

Que te pases esto que solo pasa una vez y que solo es una maravilla.
Sin darte cuenta.
De que lo único que dejarás es cómo te comportaste con los demás.

20 / 38

Fotografía: Pexels

"Escuchar es el arma que tenemos contra la muerte, el olvido y la soledad"

Escuchar.
Sin esperar a que el otro termine para soltar nuestra mierda.
Sin decir: yo más.
Escuchar.
Sin competir.
Sin querer ganar.

Escuchar.
Por el mero placer de escuchar lo que el otro tiene que decir.
Para conocer cómo piensa y cómo siente.

Escuchar.
Adiviniar quién es el otro.
A través de los silencios y de las pausas.
También de las palabras que escoge.
Y sobre todo las que no escoge.

Escuchar.
Sin interrumpir, sin hacer una broma, sin desviar nada.
Tan solo con el cuerpo presente.
Como un faro, un poste de la luz o un tabique.

Escuchar.
Hacer en ti un lugar para que el otro sea escuchado.
Se sienta escuchado.
A veces es lo único que el otro necesita.
Que le escuchen.

Para no sentir que está tan solo.
Para sentirse comprendido.
Todas las personas necesitamos sentirnos comprendidas.
Y para eso el único medio que existe es la escucha.

Escuchar.
Dejar que la voz del otro se cuele en tu interior.
Que te habite.
Que te haga ver su mundo, que te lo muestre, te lo enseñe.

Escuchar.
Para aprender de los que no son tú.
Para crecer por dentro.
Escuchar.
Sin juzgar.
Quitarte tú para que el otro esté.
Sin decirle lo que debería o no debería hacer.

Escuchar.
Como se escucha un caudal de un río o un trueno una noche de tormenta.
Escuchar.
Ese es el arma que tenemos contra la muerte, el olvido y la soledad.
Hagamos más.
Por escucharnos.

21 / 38

"Lo más complicado de una ruptura es que el otro se convierta en una persona desconocida"

Después de compartir tanto.
De hacer planes conjuntos.
De vivir.
De acostumbrarte a tener a alguien al lado.
De una presencia.
La ausencia.

Lo más complicado de una ruptura es que el otro se convierta en una persona desconocida.
Que se vaya borrando todo lo que has juntado durante tiempo.
Lo más jodido es siempre la frialdad.
Comprobar que el otro está dispuesto a herirte para defenderse. Que incluso tú también podrías hacerlo.
Que puedes dañar lo que has amado solo para ganar.
Para quedar por encima.
Por orgullo.

Lo peor de las rupturas es hacerlo mal.
Es terminar fatal.
Es cagarte en lo hermoso.
Es destrozarlo todo.
Porque la sensación que se te queda es la de que nada fue verdad.
De que todo fue mentira.
De que el silencio se llenaba de palabras que estaban puestas con el piloto automático.
Que se decía por decir. Que era lo que había que decir.
Que tu relación fue una especie de karaoke. En el que el otro cantaba canciones ajenas. Pero nunca la suya, la vuestra, jamás.
Aunque pareciera que sí. Que era especial.

Lo peor es comprobar que no era especial.
Que cuando decía te amo.
Estaba en otro sitio. Que cuando decía aquí estaré.
Se fue. Que cuando le pediste honestidad.
Tuvo la poca vergüenza de no usar lo poquito gratis que tenemos que es la sinceridad.

Lo peor de una ruptura no es que el amor se acabe.
Es acabarlo sin llevarte nada de allí.
Y no, no se trata de llevarte cosas.
Sino de llevarte una amistad.
Alguien importante.
Un lugar.

Porque no es justo ni puede ser que alguien a quien elegiste como pareja.
Ahora signifique menos que cualquiera.
Bueno, sí puede ser, porque por desgracia muchas veces lo es.
Pero está en nuestra voluntad intentar que quede algo.
Que el amor no sea en vano. Que podamos darnos las gracias.
Reconocer si lo hemos hecho mal.

Lo siento.
No soy perfecto, pero de verdad que te quiero.
Y quiero que te vaya bien.
Porque si te va bien a ti que me has hecho la persona que soy.
Me irá bien a mí.
Porque da igual lo que pase formas parte de mi existencia para siempre.
Y tu alegría.
Aunque ya lejana.
Será siempre la mía.

22 / 38

"Nos perdemos lo importante de la vida a doble velocidad"

Ya no sabemos esperar.
Ya no tenemos paciencia.
Lo queremos todo ya.
Todo ahora.
Nos enfadamos si algo tarda.
Ya no tenemos tiempo para los demás.
Para observar al otro, para detenernos y que algo crezca, que algo suceda.
Si alguien no nos da lo que demandamos.
Desechamos a esa persona.
Si alguien no nos sirve.
La tiramos.
Total.
Sabemos que hay muchas más.

Sabemos que siempre hay alguien a estrenar.
Alguien con quien no tener que profundizar en nada.
A quien no tener que dar ningún tipo de explicación jamás.
Alguien nuevo que haga que el compromiso quede muy lejos. 
Ya no sabemos permanecer.
La oferta es tan grande que acumulamos y acumulamos y volvemos a acumular. 
Si alguien no actúa de inmediato de la manera que necesitamos que actúe. 
Comparamos.
Para encontrar algo mejor.
 

Estamos en una búsqueda constante.
Nos quedamos solo un rato.
Porque somos conscientes de que nos espera algo más.
De que este cuerpo que tenemos al lado es algo transitorio hasta que llegue otro.
Un tiempo alquilado.
Y esto lo pensamos porque creemos que somos infinitos.
Que podemos permitirnos el privilegio de rechazarlo todo.
Solo aquellas personas que piensan que no se terminarán.
Son las que pueden tratar mal el presente.
Denostar lo que sí tienen.
 

El futuro se presenta como un lugar en el que la gente ve las cosas a triple velocidad.
Y escucha los audios a doble velocidad.
Un futuro en el que los demás son algo que pasar rápido.
Porque mientras escucho lo que tiene que decirme.
Estoy haciendo otra cosa.
Tal vez sea hora de tomar conciencia de esto.
De saber que a veces no puedes hacer dos cosas a la vez.

A veces, el amor, el respeto y el cuidado, pasan sin duda por hacer solo una cosa.
Con estar.
Ese debería ser nuestro mínimo.
Lo único que deberíamos poder pedir al otro.
Que esté.
Porque ya bastantes cosas nos van a pasar en la vida.
Ya bastantes cosas nos van a desestabilizar.
A crear angustia y desazón.
Como para que las personas.
Que somos las únicas que podemos ayudarnos entre nosotras.
La únicas que podemos acompañarnos.
Encima no estemos.
Qué hermosa es la paciencia.
Qué bonito es decir no lo quiero aho