“La manipulación emocional es un manoseo de tus emociones a través del cual acabas haciendo algo que no quieres para satisfacer al otro”, explica Cristina Galán, psicóloga, a través de sus redes sociales. Todos hemos tenido que lidiar, al menos una vez en la vida, con este tipo de personas que saben mover los hilos para que las cosas salgan siempre como desean. Que usan la culpa y el victimismo para conseguir lo que quieren.

El problema, explica Galán, es que “identificar a una persona persona manipuladora puede ser muy difícil, porque son muy hábiles en no presentar sus verdaderas intenciones y, por supuesto, en negarlas”. Por eso, con el fin de ayudarnos, comparte en redes sociales las características básicas que tienen estas personas, para que no nos engañen. Una vez identificada, nos recomienda precaución. “Si te relacionas con una persona manipuladora y no puedes romper el contacto, es crucial establecer tus propios límites y mantener una comunicación abierta. Y, sobre todo, si estás empezando a vincularte con una persona y estás viendo ya claros signos de manipulación, lo mejor es mantener el contacto cero”, advierte la psicóloga.

Para que puedas tomar las medidas adecuadas, sin embargo, lo primero es identificar el peligro. Y para ello, debes tener en cuenta los siguientes rasgos. Estas son las red flags de las personas manipuladoras. 

Carecen de empatía

Las personas manipuladoras, por lo general, tienen un nivel de empatía muy bajo. “No tienen o les resulta muy difícil ponerse en lugar de la otra persona y entender sus emociones”, explica la psicóloga.

Este es el primer rasgo que tiene que llamar tu atención. Si alguien con quien te relacionas no parece poder entender lo que sientes, incluso en las situaciones más evidentes, ten cuidado, podrías estar ante un manipulador. Este rasgo, sin embargo, no es excluyente. Las personas en el trastorno de espectro autista, por ejemplo, también pueden mostrar dificultad para comprender y procesar las emociones (tanto propias como ajenas).

 

Su visión del mundo está centrada en ellos mismos

Las personas manipuladoras comparten muchas características con los egocéntricos. “Su visión del mundo está centrada en ellos mismos”, explica Galán, “únicamente están interesados en satisfacer sus propias necesidades sobre la de los demás”. Esto se relaciona, en parte, con el punto anterior.

Amigas serias

Una persona manipuladora, por ejemplo, no se va a preocupar si quieres irte pronto de una fiesta. Si eres tú quien tiene que conducir, por ejemplo, usará todo su arsenal para convencerte de que os quedéis si es lo que desea, independientemente de cómo te encuentres o qué necesites.

Son expertos en conocer las vulnerabilidades ajenas

Para poder controlar a todos a su alrededor, estas personas son paradójicamente expertas en “conocer las vulnerabilidades ajenas”. Si bien no sienten empatía, no se ponen en tus zapatos, sí identifican qué te hace daño, y lo usan en tu contra. Usan tus puntos débiles para “hacer daño”.

manipulación

 

 

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Usan la mentira como herramienta

En el arsenal del mentiroso, ninguna herramienta es tan eficaz como la mentira. No sienten remordimientos por mentirte si con ello pueden conseguir lo que quieren. En el caso de la fiesta, que poníamos antes, podrían, por ejemplo, asegurarte que hay un gran atasco que no os va a dejar volver a casa, o que alguien ha preguntado por ti para mantenerte entretenida algún tiempo más.

“Utilizan la mentira como herramienta para conseguir sus objetivos”, asegura la experta, “a menudo creando una realidad distorsionada, contando realidades a medias para manipular las situaciones a su favor”.

Buscan controlarlo todo

Lo que se esconde tras estas mentiras tan bien calculadas es un profundo deseo de controlarlo todo. “Buscan controlar a las personas y a las situaciones de su alrededor”, explica, la psicóloga, “para así poder manipular” lo que sucede a su favor. Es por eso por lo que estas personas suelen imponer siempre sus propias reglas a la hora de relacionarse, eligiendo quiénes estarán presentes, dónde vais a veros o hasta qué vais a hacer. Cuánto mayor control pueda tener sobre ti y sobre lo que suceda, mayor será su poder para manipular.

Utilizan la culpa y el victimismo

Cuando la situación ya está bajo su control, el manipulador saca sus más sofisticadas armas al tablero: la culpa y el victimismo. Por medio de estas tácticas, explica la experta, consiguen usar “la pena para influir en los sentimientos de los demás, crear compasión en el otro y que al final terminen haciendo lo que ellos piden”.

Si alguna vez te descubres a ti misma sintiéndote culpable y haciendo algo que no querías, cuidado. Solo las personas manipuladoras te harán sentir esta culpa tan efectiva.

@cristinagalanpsicologa La manipulación emocional es un manoseo de tus emociones a través del cual terminas haciendo lo que no quieres para complacer al otro. 🎭 Identificar a una persona manipuladora puede ser difícil porque son hábiles en no presentar sus verdaderas intenciones 😶 Y por supuesto, en negarlas cuando se confrontan. 🙈 LAS PERSONAS MANIPULADORAS SABEN PERFECTAMENTE LO QUE HACEN 🧠 Estas personas carecen de empatía, no tienen o les resulta muy difícil ponerse en el lugar de la otra persona y entender sus emociones. 🚫😔 Su visión del mundo centrada en sí mismos, están interesados en satisfacer sus propias necesidades sobre la de los demás 🌍💭 Son expertos en conocer las vulnerabilidades del otro y utilizarlas para hacer daño 💔🕵️ Utilizan la mentira como herramienta para lograr sus objetivos, a menudo creando una realidad distorsionada o medias verdades para manipular las situaciones a su favor. 🤥🔄 Buscan controlar a las personas y situaciones de su alrededor para poder manipular según sus deseos y satisfacer sus intereses. 🎯🕹️ Utilizan tácticas como la culpa, el victimismo, la pena... para influir en los sentimientos de los demás. 😔😢 Lo preocupante es que estas personas no tienen remordimientos, no sienten culpa por manipular siempre justifican sus acciones de diversas maneras tienden a repetir sus tácticas a lo largo del tiempo y con diferentes personas. 🚫😈 Otro rasgo distintivo de las personas manipuladoras es que tienen mucha resistencia al cambio ya que lo consideran una parte de su identidad, considerando que su forma de actuar las hace más integras. 🔄🔒 Estas personas tienen unas relaciones sociales muy deterioradas, ya que por un lado van desechando a aquellas personas que no les va a aportar ningún tipo de beneficio y por otro las personas de su alrededor se sienten utilizadas y engañadas cuando descubren su verdadera naturaleza lo que conduce al distanciamiento. 💔👥 ¡No cedas a la manipulación y si busca apoya si es necesario! Puedo ayudarte a identificarla y a trabajarla 🤗 #manipulacion#manipulacionemocional#psicologia#manipulacionpsicologica#manipulacionmental♬ sonido original - Cristina Galán Psicóloga

No tienen remordimientos

“Lo preocupante”, explica Galán, “es que estas personas no tienen remordimientos. No sienten culpa al manipular”. Esto no solo hace que sean peligrosos, sino que además dificulta aún más su identificación. “Siempre están justificando de una u otra manera todos los gestos que tienen, y tienden a repetirlo a lo largo del tiempo con las mismas personas o con personas diferentes”.

En este sentido, que alguien se justifique continuamente y tenga reticencia a pedir disculpas o reconocer sus errores, podría ser motivo de alarma.

Se resisten al cambio

“Otro rasgo muy distintivo de estas personas”, señala la experta, “es que tienen mucha resistencia al cambio”. Esto se debe a que “ellos consideran que si forma de actuar las hace mucho más íntegras y que forma parte de su identidad”. Es decir, que si le planteas al manipulador su problema y le pides que cambie, lo más probable es que se resista a hacerlo. No quieren cambiar, no quieren dejar de manipular. Están bien así.

Sus relaciones sociales están deterioradas

Para acabar, un rasgo común en estas personas es que sus relaciones sociales suelen estar muy deterioradas. “Por un lado, van desechando a todas aquellas personas de las que no pueden obtener ningún tipo de beneficio, y, por otro lado, las personas que están a su alrededor cuando ya se sienten utilizadas o engañadas empiezan a mantener distancia”. Todo esto, explica Galán, hace que “se vayan quedando bastante solitarios en sus relaciones”. 

Si conoces a alguien que te dice que todos son malos, todos lo abandonan y tiene muy mala suerte en el amor, el trabajo y la amistad. Cuidado. Su soledad podría ser consecuencia de una actitud manipuladora persistente, te podrías estar metiendo en la boca del lobo.

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