![Eva Roca](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0"%3E%3C/svg%3E)
Eva Roca
Experta en nutrición vitalista, profesora de yoga y coach en salud
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Artículos publicados por "Eva Roca"
![7 posturas de yoga liberadoras que cuidan tus emociones](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Detox emocional
Mediante esta sencilla secuencia de yoga, estimularás los procesos naturales de eliminación de tu cuerpo que, a su vez, te ayudarán a liberar tus emociones.
Recuperar el equilibrio
Las posturas invertidas y de apertura de pecho actúan sobre la zona del cuello estimulando la glándula tiroidea, que si está hipoactiva enlentece el metabolismo. Te contamos cuáles son las más eficaces.
¡Empodérate!
Algunas posturas de yoga actúan armonizando la energía de la base de la columna, donde se encuentra el primer chakra. Practicadas con frecuencia despiertan nuestra confianza, seguridad y autoestima.
Reduce los factores de riesgo
La salud del sistema cardiovascular depende de varios factores y la práctica regular del yoga puede influir positivamente sobre todos ellos. Determinadas posturas o asanas resultan especialmente indicadas.
Piernas fuertes
Tener unas piernas fuertes y flexibles, con una buena circulación, mejora tu salud y tu postura. Estos ejercicios de yoga construyen tejidos sanos, oxigenados y, a la vez, tonificados.
Test de doshas
Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo.
Solsticio de verano
Las celebraciones y los rituales del solsticio de verano están llenos de simbolismo y significado espiritual. Te conectan con la naturaleza, permiten soltar lastre e invitan a comenzar de nuevo más libre.
Infusiones detox
Con plantas depurativas y estimulantes del hígado ayudarás a tu cuerpo durante el ayuno a limpiar y mantener el equilibrio mientras se deshace de las toxinas acumuladas.
Calendario lunar
El mejor momento para realizar una dieta depurativa o una desintoxicación es durante la luna menguante, después de la luna llena. En este artículo te explico por qué.
Fluye con la luna
Aprovecha la energía de la Luna en cada fase lunar y cómo influye en tus emociones para adaptar tus rutinas de belleza, proyectos y rituales. Te explicamos qué hacer en cada fase de la luna para fluir con ella.l
Calendario lunar
Encontrar el mejor momento para crear e instaurar con éxito un nuevo hábito o un nuevo proyecto es tan fácil como mirar la luna. La luna nueva nos impulsa a la creatividad y a dar vida a nuevos hábitos y ideas para que se queden.
Cura depurativa
Realizar una cura depurativa te llena de energía y mejora tu salud. Descubre si necesitas hacer un detox y cómo aprovechar todos sus beneficios.
Dieta ayurvédica
La medicina tradicional india propone que cada persona debe elegir los alimentos en función de su constitución individual. Descubre cómo hacerlo para potenciar tu bienestar.