En los últimos años, la gurú del orden Marie Kondo popularizó el método de organización centrado en quedarse solo con las cosas que “despierten alegría”. Este método se basa en la reducción de pertenencias, la simplicidad y los trucos para mantener el orden.
Sin embargo, todos los consejos de Kondo no son eficaces si no adoptas la actitud correcta. En realidad, para mantener el orden en casa es básico permanecer alerta en todo momento y no contribuir al caos para luego tener que arreglarlo.
¿Qué es la regla de los 2 minutos?
La regla de los 2 minutos, una técnica que promueve el orden a través de pequeños hábitos diarios. Esta regla no solo facilita tener un hogar organizado, sino que también es un gran aliado parareducir el estrés y mejorar el bienestar psicológico.
La idea es realizar cualquier tarea que lleve menos de dos minutos en el momento en que se presente, evitando la tentación de dejarlo para más adelante porque es poco importante o por simple pereza.
Fue propuesta originalmente por David Allen en su libro Getting Things Done, y desde entonces se ha aplicado en diversos contextos, desde la vida doméstica al trabajo.
En el hogar, esta regla puede ser un gran aliado para mantener los espacios organizados sin necesidad de dedicar largas horas a limpiar y ordenar.
Por ejemplo, colgar una chaqueta en el armario en lugar de dejarla en una silla o el sofá; lavar un plato en lugar de esperar a que acumulen unos cuantos en la pica; o recoger una revista en vez de dejarla encima del escritorio pueden parecer gestos insignificantes, pero ignorarlos repetidamente contribuye al desorden y genera estrés.
Piensa en cuantos aspectos de tu vida puedes aplicar la norma. Puedes hacerlo, por ejemplo, al responder al momento a los correos electrónicos, en vez de permitir que se acumulen en la bandeja de entrada.
Ventajas psicológicas de la regla de los dos minutos
La regla de los dos minutos nos obliga a estar atentos en el momento y nos exige tomar decisiones. Es buen entrenamiento para la vida en general.
- Reduce la carga mental: cada vez que evitamos realizar una tarea sencilla, creamos una “deuda mental”. Nuestro cerebro sigue recordando que hay algo pendiente, lo que aumenta el estrés y la ansiedad. La regla de los 2 minutos permite resolver esas pequeñas tareas, liberando nuestra mente y reduciendo la sensación de sobrecarga por el desorden.
- Fomenta la atención plena: realizar una tarea en el momento en que se presenta ayuda a desarrollar la atención plena, ya que nos enfocamos en el aquí y el ahora.
- Contribuye a crear un ambiente más saludable y agradable, lo que, a su vez, mejora el bienestar mental.
- Aumenta la productividad: en un entorno ordenado es más fácil concentrarse y ser productivo. La regla de los 2 minutos ayuda a evitar el caos en el hogar y a tener un espacio de trabajo y descanso más organizado, lo cual impacta positivamente en nuestras tareas diarias.
- Nos enseña a ser constantes, persistentes, lo que nos permite alcanzar objetivos con facilidad. A medida que realizamos estas pequeñas tareas, desarrollamos un hábito de orden que, con el tiempo, se convierte en una parte natural de nuestra rutina diaria.
Ejemplos de la regla de los 2 minutos en el hogar
Para implementar esta técnica en casa, identifica las tareas que suelen acumularse. Aquí tienes algunos ejemplos de cómo aplicar la regla de los 2 minutos en diferentes espacios del hogar:
En la cocina
- Lavar los platos justo después de usarlos.
- Limpiar las superficies al terminar de cocinar
- Guardar los alimentos al terminar de preparar la comida
En la sala
- Ordena los cojines del sofá después de levantarte
- Recoge revistas o libros al terminar de leerlos
- Guarda los controles remotos en su lugar
En el dormitorio
- Al levantarte, dedica dos minutos a hacer la cama.
- Puedes doblar y guardar la ropa que dejes en la silla al final del día o colocarla en el cesto de la ropa sucia.
En el baño
- Limpia el lavabo después de usarlo
- Recoge los productos de cuidado personal
- Deja las toallas en su lugar
- Limpia los cristales de la ducha después de usarla
En el despacho
- Guarda los documentos y útiles después de usarlos
- Dedica dos minutos a organizar el escritorio al finalizar la jornada
Cómo incorporar el hábito
Implementar esta técnica requiere constancia. Aquí tienes algunos consejos para que la regla de los 2 minutos se convierta en un hábito:
- Empieza de a poco: no intentes aplicar la regla en todos los aspectos de tu vida al mismo tiempo. Elige uno o dos espacios de tu hogar y comienza por ahí. Una vez que te sientas cómodo, puedes usar la técnica en otros lugares.
- Identifica tus puntos críticos: cada hogar tiene áreas donde el desorden tiende a acumularse. Al conocer estos puntos, puedes aplicar la regla de los 2 minutos justo en esos lugares.
- Sé flexible: no te castigues si alguna vez no puedes seguir la regla. La idea es mejorar la organización y reducir el estrés, no agregar presión innecesaria. Si te saltas una tarea de vez en cuando, no pasa nada; lo importante es que, en general, mantengas el hábito.