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Artículos publicados por "Francesc Fossas"
![20 pequeños trucos para no comer de más y recuperar un peso saludable](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Mejorar tu silueta y ganar salud
Para perder peso, replantearse los hábitos dietéticos es clave. Algunos trucos a la hora de comprar, poner la mesa, cocinar y comer ayudan a hacerlo y a reducir la ingesta calórica casi sin darse cuenta.
Recetas vitamínicas
Durante todo el año y no solo cuando el calor aprieta, los zumos naturales y hechos en casa con verduras y frutas frescas son el refresco más saludable.
Un hábito saludable
En algunas etapas vitales la merienda es crucial para cubrir necesidades nutricionales y puede ser siempre un buen recurso para no llegar con tanta hambre a la cena. Ten en cuenta estas claves a la hora de prepararla.
La regla del equilibrio
En el embarazo las necesidades de nutrientes, vitaminas y minerales aumentan. Te damos las claves para adaptar la dieta a este cambio y a posibles vómitos o antojos.
Alimentación
Este tipo de pan te conviene porque es el más más fibra, vitaminas y minerales, y ayuda a prevenir el colesterol, la diabetes y el sobrepeso. Pero hay que saber elegirlo, porque no todos valen.
Relax nutricional
Hay una estrecha relación entre la forma de comer y el estado de ánimo, que es bidireccional. ¿Cómo comer cuando aprieta el estrés para cuperar la calma?
¡Que no se te olvide!
¿Se te olvidan los nombres? ¿Te cuesta recordar lo que tenías que hacer o comprar? Estas 10 estrategias mnemotécnicas te ayudarán a recordar las cosas con más facilidad
Aprender a comer
Querer cambiarlo todo de una vez, castigarse en exceso después de una comida menos saludable, no planificar... Evitar estos errores fomenta cambios duraderos.
Glucemia y salud
Comprender no solo la velocidad a la que se absorben los azúcares de los alimentos sino su cantidad permite equilibrar mejor la dieta. ¿Sabes cómo medirlo? ¿Conoces la función de la carga glucémica y el índice glucémico?
En su justa medida
Siempre que se consuma con moderación y que contenga el máximo de cacao, el chocolate se puede considerar un alimento saludable, con un efecto antioxidante y ligeramente euforizante