Beneficios
Moldea el cuerpo y fortalece la espalda
¿Has oído hablar del método Pilates? ¿Te gustaría saber qué es exactamente y todo lo que puede hacer por ti?
El Pilates es mucho más que una tabla de ejercicios. Pilates es un método integral de ejercicio físico diseñado para estirar, moldear y fortalecer toda la musculatura equilibrando tu cuerpo y tu mente en busca de una mejora global.
Se basa en una serie de movimientos controlados, sencillos y fáciles que podrás realizar en tu propio hogar para transformar tu cuerpo, olvidarte de los dolores de espalda y lucir un abdomen firme.
Este método revolucionario es apto para todas las edades puesto que tú misma decides el grado de intensidad con el que iniciarte y la progresión que necesitas.
Practicar Pilates solo te aportará beneficios:
- Mejorarás tu figura y tu forma física, de forma progresiva y duradera.
- Ganarás vitalidad y energía para afrontar tu rutina diaria.
- Fortalecerás tu columna evitando las molestias, dolores y lesiones de espalda.
- Disfrutarás de un abdomen liso y mucho más definido.
- Ganarás elasticidad y movilidad para sentirte ágil y activa.
- Moldearás todos tus músculos sin ganar volumen.
- Mejorarás tu alineación, equilibrio y la forma en que te mueves, porque el Pilates actúa corrigiendo la postura.
¡Transforma tu cuerpo con el método Pilates!
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Tu profesora y su método
Me presento
Soy Ariadna Sintes y estoy encantada de descubrirte este sensacional método que es el Pilates. Me considero una apasionada del deporte y la docencia y disfruto llevando un estilo de vida saludable.
Estoy licenciada en Ciencias de la Actividad Física y soy Máster en Nutrición. Como entrenadora personal soy especialista en Pilates (Certificación Profesional de Peak-Pilates). Imparto clases privadas y colectivas en los mejores centros de Barcelona y también online.
Creo que todas las mujeres se merecen conocer y experimentar los beneficios del Pilates y por eso, tras elaborar Pilates en casa 1 para principiantes y Pilates en casa 2 nivel intermedio, no podía faltar un curso de iniciación en el que doy las bases para que empieces a crecer con este método.
¿Preparada para iniciar el cambio?
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Es para ti
Define tu figura
Estar en forma y sentirte bien contigo misma sólo te aportará felicidad y beneficios pero te recomendamos este curso especialmente si...
- Quieres contrarrestar los efectos de una vida sedentaria o de largas jornadas en la misma posición recuperando agilidad, energía y flexibilidad.
- Te apetece iniciar un camino para sentirte mejor contigo misma experimentando resultados claros y visibles en tu figura.
- Necesitas una profesora experta que te explique los ejercicios de manera que los puedas entender, seguir y a la que le puedas enviar consultas.
- Te gustaría fortalecer y dotar de elasticidad la espalda para evitar los frecuentes dolores de espalda.
- Deseas asentar bien las bases del método Pilates para que, cuando llegue el momento, puedas seguir progresando con niveles más exigentes.
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Pilates en casa
Este curso contiene
Este curso contiene todo lo que necesitas saber para iniciarte en el método Pilates y adquirir una base sólida que te permita seguir progresando adecuadamente. Sólo así podrás aprovechar al máximo todos sus beneficios. En el curso encontrarás:
4 VIDEO CLASES DE PILATES INICIACIÓN Y DE ESTIRAMIENTOS
- CLASE 1: Principios básicos para iniciarte en el método Pilates. Posturas y respiración (18').
- CLASE 2: 12 ejercicios fundamentales en Pilates. Conoce los “básicos” (35').
- CLASE 3: Pilates para aliviar el dolor de espalda. Mejora tu día a día (30').
- CLASE 4: Estiramientos. Clase complementaria a cualquier sesión de Pilates. Culmina tu entrenamiento estirando toda tu musculatura (18').
E-BOOK DESCARGABLES
- Apuntes teóricos de 55 páginas para que profundices sobre el Método Pilates, su creador, la historia, sus beneficios, las posturas, etc.
- Guía con las 20 posturas básicas de Pilates. Descubrirás los beneficios de cada ejercicio y tendrás por escrito las instrucciones para realizarlos si no dispones de un reproductor para visualizar la clase.
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la respuesta
Rejuvenece tu espalda
Tu cuerpo es tu casa. Cuidarlo y mimarlo sólo depende de ti.
El curso de iniciación al Pilates te va a descubrir una nueva manera de trabajar el cuerpo que te ayudará a modelar tu figura, ganar elasticidad, resistencia y prevenir lesiones de espalda. En Pilates la respiración y la concentración son básicas por lo que, además oxigenarás tu organismo y ganarás en relajación y bienestar.
Se trata de un sistema de ejercicios no solo imprescindible para bailarines y deportistas si no para aquellas personas que deciden hacer ejercicio por primera vez. Lo puedes practicar desde la comodidad de tu hogar con la ��nica ayuda de una esterilla.
Nuestra experta, Adriana Sintes te guiará a través de una serie de ejercicios de iniciación que ejercitarán uniformemente todo tu cuerpo con control (evitando lesiones) y que, con la práctica, mejorarán tu postura, tu fuerza y tu figura.
¿Estás lista para lucir un cuerpo firme y moldeado?
Curso completo
¿Quieres subir de nivel?
Si quieres seguir practicando, mejorando tu práctica de Pilates, Adriana Sintes ha preparado dos cursos más –Pilates en Casa 1 y Pilates en casa 2– en exclusiva para la Escuela Cuerpomente.
PILATES EN CASA 1
Si quieres seguir practicando Pilates puedes seguir con el curso de Pilates en Casa 1, en el que tendrás 8 video clases guiadas para combinar a tu gusto y seguir avanzando, con más de 2 horas de video clases guiadas que puedes seguir en casa a tu ritmo. Te invito a que pruebes la video clase gratuita de introducción a las posturas básicas de Pilates.
PILATES EN CASA 2
Si ya practicas Pilates y quieres seguir avanzando este curso de Pilates on line nivel intermedio es para ti. Encontrarás 10 video clases con más de 3 horas para seguir reforzando el cuerpo y ganar flexibilidad. Te invito a que pruebes la video clase gratuita para moldear glúteos con ejercicios divertidos con tu slider o deslizador.
