BENEFICIOS
Mucho más que una dieta
En este curso online aprenderás qué es una dieta antiinflamatoria y para qué sirve. Conseguirás llevar un estilo de vida con el que promoverás la salud y alejarás la enfermedad.
- Cuida el sistema digestivo. Los alimentos antiinflamatorios evitan la hinchazón, las digestiones difíciles y protegen la flora intestinal.
- Regula el peso. Llevar una alimentación antiinflamatoria ayuda a regular el peso y a mantenerlo.
- Protege las defensas. La dieta antiinflamatoria mantiene el sistema inmune más fuerte y con ello puede hacer frente a las infecciones de forma más eficiente.
- Calma el dolor. Se alivian los síntomas derivados de la inflamación como el dolor menstrual, de las enfermedades autoinmnunes, problemas cardiacos, artritis, artrosis y tendinitis.
- Mejora el sueño. Cuando no hay inflamación, el estrés del cuerpo disminuye y con ello se favorece el descanso.
- Sube el ánimo. Intestino y cerebro están en relación, por eso una dieta antiinflamatoria ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y aporta equilibrio cuerpo y mente.
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149 €
99 €
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CUANDO TU CUERPO TE AVISA
¿Por qué se produce la inflamación?
La mala alimentación, un consumo excesivo de harinas y aceites refinados, grasas trans, alimentos de baja calidad nutricional, bebidas alcohólicas… sumado a un estilo de vida sedentario, son el origen de las enfermedades más comunes.
Las principales señales de la inflamación de bajo grado o ‘silenciosa’ son el cansancio, el malestar general, el aumento de peso, las molestias intestinales o los problemas para dormir. Si tienes alguno de estos síntomas es posible que necesites necesite una dieta antinflamatoria, seguro que notas los beneficios desde el primer momento.
Al detalle
¿Qué contiene el curso?
En este curso online tendrás acceso ilimitado a todos sus contenidos.
16 VIDEOCLASES con 70 minutos de contenido, donde aprenderás qué alimentos debes evitar y cuales introducir en tu día, consejos, trucos y recomendaciones para un estilo de vida antiinflamatorio:
Módulo 1: Dieta antiinflamatoria para ganar en salud
VIDEO 1: La inflamación y cómo nos afecta [2:18 min]- VIDEO 2: Síntomas de la inflamación [3:36 min]
- VIDEO 3: Beneficios de la dieta antiinflamatoria [3:26 min]
Módulo II: Alimentos contra la inflamación
- VIDEO 4: El poder antiinflamatorio de los alimentos [1:38 min]
- VIDEO 5: Qué alimentos eliminar de la despensa [4 min]
- VIDEO 6: Frutas [4 min]
- VIDEO 7: Verduras [4:33 min]
- VIDEO 8: Legumbres [3:12 min]
- VIDEO 9: Cereales [4:26 min]
- VIDEO 10: Semillas y germinados [4:43 min]
- VIDEO 11: Fermentados [6:40 min]
- VIDEO 12: Plantas aromáticas y especias [2 min]
- VIDEO 13: Grasas buenas [4:20 min]
- VIDEO 14: Endulzantes naturales [4 min]
Módulo III: Trucos y consejos para vivir más y mejor
- VIDEO 15: 9 claves prácticas para seguir la dieta antiinflamatoria [4 min]
- VIDEO 16: El estilo de vida antiinflamatorio [4:30 min]
DESCARGABLES:
Descargable de menús con 90 recetas antiinflamatorias con desayuno, comida y cena, que podrás incorporar a tu vida diaria de forma fácil. Encontrarás opciones que incluyen proteína de origen animal. Se han elegido las que más favorecen el proceso antiinflamatorio del organismo. La propuesta es llevar la dieta hacia un mayor consumo de alimentos frescos, nutritivos y de temporada, ricos en sustancias que contribuyen a evitar la inflamación de bajo grado. 
Ebook con 30 recetas deliciosas, saludables y variadas, que forman parte de tu menú descargable. 
Ebook con los apuntes del curso de 83 páginas, en el que aprenderás por qué es necesaria la Dieta Antiinflamatoria, los alimentos a incorporar y eliminar de tu despensa, los consejos para hacer un cambio real en tu vida con una alimentación saludable.
Calendario anual con la selección de frutas y verduras antiinflamatorias de temporada para colgar en la nevera y elegir siempre los mejores alimentos frescos.
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El programa para ganar en salud
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Tu profesora
Me presento
Hola, soy Martina Ferrer, nutricionista y autora de las dietas terapéuticas en la revista Cuerpomente. También soy formadora, imparto conferencias y talleres, colaboro con medios de comunicación y soy autora del libro Desayunos Saludables y 100 ideas para vivir sin plástico (Integral, RBA Libros).
Mi gran pasión es la salud integral y cómo abordarla a través de la dieta y desde distintas disciplinas. Porque la alimentación es una vía poderosa para cuidar de la salud, para sentirte mejor, más vital, más fuertes… para vivir más y mejor.
Como nutricionista he ayudado a muchas personas a recuperar la salud y hacer un cambio real en su vida.