Contenido patrocinado El futuro del CBD en la medicina El CBD, una de las principales sustancias activas del cáñamo, tiene efecto relajante, antiinflamatorio y analgésico, por lo que ofrece potenciales beneficios para diversos trastornos. En colaboración con MamaKana
En forma Los 7 ejercicios para las rodillas que aconseja Boticaria García: "para toda la gente que dice que deje de correr porque me voy a romper las rodillas" A medida que nos hacemos mayores es fundamental practicar ejercicios de fuerza para proteger las articulaciones. Estos ejercicios son los más eficaces para conseguir unas rodillas fuertes.Eva Carnero
Rutina saludable Postura de la tortuga o kurmasana, el ejercicio de yoga que ayuda a eliminar toxinas y activa el metabolismo Aunque es cierto que kurmasana no es la postura de yoga más fácil de realizar, también lo es que sus efectos sobre la salud son muy valiosos. Si ya has dejado de ser principiante, no dejes de incluir esta asana en tu práctica diaria.Eva Carnero
Entrevista Regina Bayo-Borrás, psicóloga, revela la causa más común de malestar en la mujer : "Es no haberse sentido entendida o querida por la propia madre" Asumir incondicionalmente la tarea de cuidar a los demás sin atenderse a una misma y a los propios objetivos sigue siendo un rol de género.Silvia Díez
Fuerte y firme Ni flexiones ni planchas: este es el ejercicio más eficaz para tener unos brazos y abdomen superfuertes Acabar con las alas de murciélago y lucir un vientre plano no son objetivos fáciles de conseguir. Este ejercicio, apto para todos, es uno de los más eficaces para lograrlo. Te mostramos cuál es, cómo se hace y cuáles son sus efectos.Eva Carnero
Cuidar la piel Una dermatóloga explica los 4 errores más habituales que cometemos al ducharnos: "Las esponjas sobre todo sirven para acumular bacterias y para arañar la piel" La ducha es una parte esencial de nuestra rutina diaria, pero a menudo cometemos errores que perjudican a nuestra piel. La Dra. Ana Molina, especialista en dermatología, desvela los más habituales y cómo evitarlos. Diana Llorens
Sus favoritos La rutina de ejercicios de Elsa Pataky con Kettlebells (pesas rusas) para lucir tipazo Eva Carnero
Estar en forma Alenjandra Vidal, profesora de yoga: "Esto es lo que revela de ti el tiempo que aguantas haciendo una sentadilla y te cuento como aumentarlo" Alejandra Vidal
Ejercicio saludable Cómo aumentar los músculos a partir de los 50 con este equipamiento barato de Decathlon Claudina Navarro Walter
Ejercicios Las posturas de yoga más fáciles que aconseja la profesora Alejandra Vidal para aliviar el dolor de cervicales Alejandra Vidal
Entrevista Rafael Narbona, profesor de filosofía: "El capitalismo es un pésimo modelo cultural, convierte a las personas en mercancías, pone el trabajo en el centro y genera una sociedad desigual" La filosofía es un eficaz compañero de viaje, ayuda en momentos de tristeza y depresión, nos lleva a reflexionar, a conocernos y a vivir mejor.Noemí Martín, periodista y escritora
Rompe el sedentarismo Yoga antisedentario: los ejercicios que aconseja un maestro de yoga para activar rápido tu cuerpo si pasas mucho rato sentado ¿Pasas muchas horas sentada al día? Toma nota de esta rutina anti-sedentaria de yoga que te ayudará a mantener tu cuerpo sano. Es fácil, rápida y no requiere de mucho esfuerzo.Celia Pérez León
Higiene corporal Llevo toda la vida usando mal el desodorante: la ciencia dice que el mejor momento no es por la mañana Hay muy buenas razones para cambiar el hábito de ponerse el antitranspirante por la mañana. Descubre el mejor momento para aplicarlo y maximiza su eficacia según la ciencia.Claudina Navarro Walter
Fuerza y resistencia Caminata del granjero: el ejercicio con pesas más completo para fortalecer el core, brazos y piernas Posiblemente sea uno de los ejercicios más completos que podemos practicar. No solo tonifica la musculatura de todo el cuerpo, también ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y cardíaca. Te mostramos cómo se hace.Eva Carnero
¡Adiós cartucheras! Plancha lateral: cómo hacer este ejercicio paso a paso para marcar abdomen y acabar con los michelines Eva Carnero
Remedios naturales Cómo funciona el método sayu de los japoneses para mejorar la digestión y perder peso Claudina Navarro Walter
Yoga avanzado La postura del pavo real: el ejercicio de yoga avanzado para fortalecer bíceps, tríceps y abdominales Eva Carnero
Técnicas eficaces de relajación "Enfriar el estrés" antes de dormir: el microhábito de 2 minutos que recomienda una doctora para soltar la tensión del día Claudina Navarro Walter
Cuidarse León, oso, lobo o delfín: la experta en crecimiento personal Anna Sólyom revela qué animal eres según la cronobiología Anna Sólyom
Fuerza y control One leg circles: el ejercicio básico de pilates para movilizar la cadera y adelgazar las piernas en casa Eva Carnero
Método Pilates Los 10 ejercicios básicos de Pilates que puedes practicar en casa sin máquinas para trabajar todo el cuerpo Eva Carnero
Belleza natural Cómo hacer agua de romero para fortalecer el pelo y estimular su crecimiento Claudina Navarro Walter
Autoconocimiento Esto es lo que necesitas para desconectar mentalmente cada día según experto en crecimiento personal: "Hay que aprender a hacer vacaciones mentales, incluso cuando estamos trabajando" Francesc Miralles
Equilibrio La rutina "morning yoga" de 15 minutos de la experta Xuan Lan para retomar el ritmo y contrarrestar los excesos navideños Eva Carnero
Entrenamiento nocturno Mindful walking night: el ejercicio fácil que recomienda Harvard para relajarte, aligerar la digestión y perder peso Eva Carnero
Reeducación postural Swan dive: el ejercicio fácil de pilates que corrige la postura, reduce el efecto de pasar muchas horas sentado y alivia el dolor de espalda Eva Carnero
Belleza natural Así afecta el agua con mucha cal al cabello (y los trucos para remediarlo) Claudina Navarro Walter
Autoconocimiento 10 hábitos de una neurocientífica para un cerebro más feliz y optimista Sara Teller, doctora en neurociencia
Belleza natural Cómo teñirse las canas en casa de forma natural y sin químicos Claudina Navarro Walter
Belleza natural Una dermatóloga explica cómo hacer una mascarilla de quinoa para fortalecer el cabello y evitar el encrespamiento Claudina Navarro Walter
Más endorfinas Yoga del sol: el hábito matutino que dispara tus hormonas de la felicidad en invierno y solo te lleva unos minutos Dr. Pablo Saz
Inspiración Qué es el shoshin, el secreto japonés para llenar tu mundo de magia y posibilidades según el experto en crecimiento personal Francesc Miralles Francesc Miralles
Volver a la calma Hoja que cae: el mejor ejercicio de yoga que puedes hacer en casa cuando necesites relajarte Eva Carnero
El mejor pasatiempo Ni leer ni escribir: el hábito que aumenta el bienestar emocional y ayuda a dormir mejor según la ciencia (hay que proponérselo en 2025) Celia Pérez León
Ejercicio Las posturas de yoga que despiertan toda la creatividad que llevas dentro según la profesora de yoga Eva Roca Eva Roca
Para compensar Yoga détox: 3 posturas de yoga que aconseja la profesora Xuan Lan para favorecer la digestión Eva Carnero
En casa 4 ejercicios fáciles de yoga que devoran la grasa de la cintura y te aumentan la energía Eva Carnero
Reprogramar la forma de respirar Breathwork: la respiración que tienes que hacer cada día para reducir rápido la ansiedad y aumentar el bienestar emocional Marta Plannells y Juan D'Angelo
Regalos DIY 5 cosméticos navideños que puedes hacer en casa para regalar: fáciles, originales y con pocos ingredientes Claudina Navarro Walter
Fácil y eficaz Las mejores posturas de yoga en silla: el yoga que mejor se adapta a ti, tonifica los músculos y corrige la postura Eva Carnero
Hábitos saludables El ejercicio de Pilates para hacer en la cama antes de dormir y conciliar mejor el sueño Eva Carnero
Boca sana Cómo hacer tu propio dentífrico en polvo con cúrcuma, regaliz y jengibre Claudina Navarro Walter
Champú de naranja Una experta en cosmética natural explica cómo hacer un champú sólido casero para espaciar los lavados: fácil y rápido de hacer Diana Llorens
Fuerza y flexibilidad Pilates reformer: la modalidad para ver resultados más rápidos en todo el cuerpo Eva Carnero
Cuidado personal ¿Te has cortado las uñas demasiado cortas y te duelen? Consejos para una rápida recuperación y prevención Claudina Navarro Walter
Asanas Postura de la guirnalda o malasana: el ejercicio fácil de yoga que abre las caderas, favorece la digestión y combate el estreñimiento Eva Carnero
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