Cuánto tiempo hay que aguantar la plancha para tonificar el cuerpo

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Cuánto tiempo hay que aguantar la plancha para tonificar el cuerpo

A la mayoría de la gente lo que más le importa es que el esfuerzo invertido en el gimnasio se traduzca en músculos firmes y contorneados. Uno de los ejercicios más eficaces es la plancha. Los expertos señalan el tiempo mínimo para ver resultados.

Eva Carnero

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¿Cuántas flexiones deberías ser capaz de hacer según tu edad?

Los ejercicios de fuerza son definitivos a la hora de ponerse en forma y de alargar la vida. Uno de los más eficaces son las flexiones. Ahora bien, ¿haces las suficientes? Un estudio revela el número objetivo de flexiones en función de la edad.

Eva Carnero

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