Inicio
Vida sana

Vida sana

Koichi Hoshino, creador del método para adelgazar sentado: "Solo necesitas 1 minuto al día para definir tu cintura"

Para todo el mundo

Koichi Hoshino, creador del método para adelgazar sentado: "Solo necesitas 1 minuto al día para definir tu cintura"

Puede que la propuesta del acupuntor y quiropráctico Koichi Hoshino sea la rutina que muchos estaban esperando: un entrenamiento que ayuda a perder peso y moldea la figura sin esfuerzo. Y lo mejor de todo, en casa y en un minuto.

Eva Carnero

Los 6 consejos esenciales para hacer la transición a canas de la experta Ester Valiente: "Es un camino difícil, pero también de autodescubrimiento"

Belleza natural

Los 6 consejos esenciales para hacer la transición a canas de la experta Ester Valiente: "Es un camino difícil, pero también de autodescubrimiento"

¿Te estás planteando dejar atrás el tinte y abrazar tus canas? Este artículo es para ti: inspiración, consejos y libertad capilar sin complejos.

Claudina Navarro Walter

Cuántos tipos de plancha hay y para qué sirve cada una

Cuántos tipos de plancha hay y para qué sirve cada una

¿Las conoces todas?

Cuántos tipos de plancha hay y para qué sirve cada una

Es el ejercicio más completo para trabajar el core y cuenta con diferentes versiones con las que entrenar de forma más amena y eficaz. ¿Cuál es tu favorita entre estos tipos de plancha?

Teresa Ródenas

Victoria Moradell, cosmetóloga: "Hay una cosa que haces todos los días que está envejeciendo tu piel antes de tiempo"

Victoria Moradell, cosmetóloga: "Hay una cosa que haces todos los días que está envejeciendo tu piel antes de tiempo"

Piel más joven

Victoria Moradell, cosmetóloga: "Hay una cosa que haces todos los días que está envejeciendo tu piel antes de tiempo"

Con una rutina cosmética bien diseñada puedes combatir el envejecimiento prematuro provocado por un hábito muy arraigado en nuestro día a día. Te explicamos cómo.

Diana Llorens

Mónica, la creadora de la técnica Monnet para conseguir unos rizos definidos: "La uso sobre todo después de lavar y secar"

Mónica, la creadora de la técnica Monnet para conseguir unos rizos definidos: "La uso sobre todo después de lavar y secar"

Pelo rizado

Mónica, la creadora de la técnica Monnet para conseguir unos rizos definidos: "La uso sobre todo después de lavar y secar"

La técnica Monnet ayuda a conseguir unos rizos definidos y una melena con volumen cuando se tiene el pelo rizado. Y lo mejor es que para aplicarla lo único que necesitas una redecilla.

Diana Llorens

Rueda abdominal: el accesorio que necesitas para trabajar a fondo el core en casa y eliminar grasa del abdomen

Rueda abdominal: el accesorio que necesitas para trabajar a fondo el core en casa y eliminar grasa del abdomen

Abdominales fuertes

Rueda abdominal: el accesorio que necesitas para trabajar a fondo el core en casa y eliminar grasa del abdomen

Si lo has visto en el gimnasio, pero no sabes cómo se utiliza o en qué te beneficia, aquí te explicamos todo sobre la rueda abdominal, la herramienta fitness que retará tu core.

Teresa Ródenas

Además

Francesc Miralles, experto en crecimiento personal: "Ni éxito ni dinero. No hay mayor felicidad que el privilegio de permitirnos parar siempre que lo necesitemos"

Vida diaria

Francesc Miralles, experto en crecimiento personal: "Ni éxito ni dinero. No hay mayor felicidad que el privilegio de permitirnos parar siempre que lo necesitemos"

Francesc Miralles

Boticaria García, sobre cómo muscular fácilmente piernas y glúteos: "Con estos tres ejercicios con un taburete de Ikea consigues fuego en el glúteo"

Dan forma

Boticaria García, sobre cómo muscular fácilmente piernas y glúteos: "Con estos tres ejercicios con un taburete de Ikea consigues fuego en el glúteo"

Teresa Ródenas

Peter Attia, experto en longevidad: "Un hombre de 40-50 años debería aguantar colgado en una barra dos minutos y una mujer 90 segundos"

Fuerza de agarre

Peter Attia, experto en longevidad: "Un hombre de 40-50 años debería aguantar colgado en una barra dos minutos y una mujer 90 segundos"

Celia Pérez León

10 estiramientos básicos para aumentar la flexibilidad y la fuerza que puedes hacer en casa sin material

Gana calidad de vida

10 estiramientos básicos para aumentar la flexibilidad y la fuerza que puedes hacer en casa sin material

Teresa Ródenas

Ale Llosa, entrenadora personal, revela la clave para ser feliz con el ejercicio: "La energía colectiva se contagia"

Ale Llosa, entrenadora personal, revela la clave para ser feliz con el ejercicio: "La energía colectiva se contagia"

Enamórate del deporte

Ale Llosa, entrenadora personal, revela la clave para ser feliz con el ejercicio: "La energía colectiva se contagia"

Si crees que no tienes tiempo para hacer ejercicio en tu apretada agenda, tienes que leer esto. La entrenadora personal Ale Llosa revela cuál es la clave para conseguir crear espacio para el deporte sin demasiados esfuerzos. Y lo primero es encontrar un deporte que te haga feliz.

Celia Pérez León

Olga G. San Bartolomé, peluquera: "Este es el corte de pelo que más ayuda a disimular las canas"

Olga G. San Bartolomé, peluquera: "Este es el corte de pelo que más ayuda a disimular las canas"

Belleza natural

Olga G. San Bartolomé, peluquera: "Este es el corte de pelo que más ayuda a disimular las canas"

Las canas ya no son motivo de preocupación si sabes cómo tratarlas con estilo. El corte adecuado puede hacer maravillas para suavizar su aspecto. ¿La clave? Un estilo práctico, moderno y con efecto rejuvenecedor. Te lo explicamos a continuación.

Claudina Navarro Walter

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Perdemos un 75% de fibra rápida con la edad, por eso nos volvemos personas lentas si no entrenamos la fuerza"

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Perdemos un 75% de fibra rápida con la edad, por eso nos volvemos personas lentas si no entrenamos la fuerza"

¿Lo haces bien?

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Perdemos un 75% de fibra rápida con la edad, por eso nos volvemos personas lentas si no entrenamos la fuerza"

¿Crees que haces suficiente ejercicio saliendo a caminar 2-3 veces por semana? Este experto te explica por qué deberías moverte de otra forma para cambiar radicalmente tu futuro.

Teresa Ródenas

Alberto Cara, entrenador personal: "La foto del antes y el después de un cambio físico no representa la realidad de ese cambio"

Alberto Cara, entrenador personal: "La foto del antes y el después de un cambio físico no representa la realidad de ese cambio"

Hazlo bien

Alberto Cara, entrenador personal: "La foto del antes y el después de un cambio físico no representa la realidad de ese cambio"

No cometas estos errores tan comunes en los que todos caemos cuando miramos las fotos del antes y él después de una transformación física. El entrenador personal Alberto Cara asegura que la clave está en la personalización.

Celia Pérez León

La rutina 'full body' de Ana Arrechea, la entrenadora especialista en glúteos, para quemar grasa y fortalecer todo el cuerpo rápido

Intensa y efectiva

La rutina 'full body' de Ana Arrechea, la entrenadora especialista en glúteos, para quemar grasa y fortalecer todo el cuerpo rápido

Teresa Ródenas

Eduard Boldova, peluquero: "Los pequeños gestos al lavarte el pelo marcan una gran diferencia"

Cuidado de la melena

Eduard Boldova, peluquero: "Los pequeños gestos al lavarte el pelo marcan una gran diferencia"

Claudina Navarro Walter

Marcos Vázquez, entrenador experto en fitness estoico: "Si tienes un flujo energético alto podrás perder peso comiendo más"

Cambia el chip

Marcos Vázquez, entrenador experto en fitness estoico: "Si tienes un flujo energético alto podrás perder peso comiendo más"

Teresa Ródenas

6 ejercicios con palo de escoba que ejercitan todo tu cuerpo en 10 minutos

para hacer en casa

6 ejercicios con palo de escoba que ejercitan todo tu cuerpo en 10 minutos

Teresa Ródenas

Boticaria García revela 3 ejercicios fáciles para activar el 'glúteo dormido' en casa: "El glúteo se debilita por el sedentarismo y puede dar problemas"

Para hacer a diario

Boticaria García revela 3 ejercicios fáciles para activar el 'glúteo dormido' en casa: "El glúteo se debilita por el sedentarismo y puede dar problemas"

Teresa Ródenas

El ejercicio fácil de pilates para hacer en el marco de la puerta y eliminar la joroba

Corrige la postura

El ejercicio fácil de pilates para hacer en el marco de la puerta y eliminar la joroba

Teresa Ródenas

María Plaza Carrasco, experta en pilates: "El pilates de pie exprés es perfecto para cuando cuesta trabajo encontrar el espacio, el tiempo y la motivación para tirarse al suelo"

Versátil y efectiva

María Plaza Carrasco, experta en pilates: "El pilates de pie exprés es perfecto para cuando cuesta trabajo encontrar el espacio, el tiempo y la motivación para tirarse al suelo"

Teresa Ródenas

Kyoko Kawaguchi, periodista japonesa: “Creo que los españoles deberían revisitar su propia gastronomía tradicional”

Entrevista

Kyoko Kawaguchi, periodista japonesa: “Creo que los españoles deberían revisitar su propia gastronomía tradicional”

Celia Pérez León

Las 6 posturas de yoga que mejoran la digestión según la profesora de yoga Eva Roca

Ejercicio y salud

Las 6 posturas de yoga que mejoran la digestión según la profesora de yoga Eva Roca

Eva Roca

Por qué deberías poner una hoja de laurel debajo de la almohada antes de acostarte

Remedios naturales

Por qué deberías poner una hoja de laurel debajo de la almohada antes de acostarte

Claudina Navarro Walter

Desde que descubrí la receta de buñuelos de bacalao de un famoso cocinero andaluz me quedan sublimes

Platos típicos

Desde que descubrí la receta de buñuelos de bacalao de un famoso cocinero andaluz me quedan sublimes

Soledad López

Ejercicios de fuerza para hacer tumbada en el sofá de casa sin material y poner los glúteos firmes y redondos

Más fácil imposible

Ejercicios de fuerza para hacer tumbada en el sofá de casa sin material y poner los glúteos firmes y redondos

Teresa Ródenas

Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico: “Para que una caminata adelgace hay que hacer un número de pasos por minuto”

Para perder grasa

Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico: “Para que una caminata adelgace hay que hacer un número de pasos por minuto”

Teresa Ródenas

Ejercicios fáciles de barre en silla para hacer en casa en 10 minutos y moldear el cuerpo

Amenos y efectivos

Ejercicios fáciles de barre en silla para hacer en casa en 10 minutos y moldear el cuerpo

Teresa Ródenas

7 alimentos simbióticos (con probióticos y prebióticos) que tienes que comer más según la experta en nutrición Mercedes Blasco

Nutrición

7 alimentos simbióticos (con probióticos y prebióticos) que tienes que comer más según la experta en nutrición Mercedes Blasco

Mercedes Blasco

Navaja: el potente ejercicio de pilates que activa los músculos profundos del core y da flexibilidad a la columna

Ejercicio exigente

Navaja: el potente ejercicio de pilates que activa los músculos profundos del core y da flexibilidad a la columna

Teresa Ródenas

Marcos Vázquez, experto en fitness estoico: "El cuerpo se degrada mucho más por la falta de ejercicio que por el paso de los años"

En forma

Marcos Vázquez, experto en fitness estoico: "El cuerpo se degrada mucho más por la falta de ejercicio que por el paso de los años"

Celia Pérez León

Ni pesas ni flexiones: este truquillo que tonifica los brazos sin esfuerzo y sin salir de casa es una inversión a largo plazo

De forma pasiva

Ni pesas ni flexiones: este truquillo que tonifica los brazos sin esfuerzo y sin salir de casa es una inversión a largo plazo

Teresa Ródenas

10 ejercicios de pilates en pared para principiantes para hacer en casa sin material

asequibles para todos

10 ejercicios de pilates en pared para principiantes para hacer en casa sin material

Teresa Ródenas

Birgit Bluhm, experta en fragancias: "Sabrás que has elegido el perfume que te va bien a ti si, después de ponértelo, dejas de olerlo"

Belleza natural

Birgit Bluhm, experta en fragancias: "Sabrás que has elegido el perfume que te va bien a ti si, después de ponértelo, dejas de olerlo"

Claudina Navarro Walter

Rutina de 5 minutos de cardio que aconseja una atleta olímpica a los 50: en casa, sin material y para todos los niveles

Amena y efectiva

Rutina de 5 minutos de cardio que aconseja una atleta olímpica a los 50: en casa, sin material y para todos los niveles

Teresa Ródenas

The White Lotus y su lección sobre cómo el budismo ayuda a enfrentar lo inevitable y a ser feliz

Encontrar la felicidad

The White Lotus y su lección sobre cómo el budismo ayuda a enfrentar lo inevitable y a ser feliz

Ruth Puig

Adiós a los párpados caídos: la técnica coreana para agrandar los ojos y dar luz a la mirada

Trucos de belleza

Adiós a los párpados caídos: la técnica coreana para agrandar los ojos y dar luz a la mirada

Diana Llorens

El ejercicio del tornado: mejor que el pilates para activar de verdad todo el core y quemar grasa abdominal

intenso y efectivo

El ejercicio del tornado: mejor que el pilates para activar de verdad todo el core y quemar grasa abdominal

Teresa Ródenas

Plancha abdominal con vaso: el reto de abril de la entrenadora Alicia García Martín para perder barriga

Objetivo: core fuerte

Plancha abdominal con vaso: el reto de abril de la entrenadora Alicia García Martín para perder barriga

Teresa Ródenas

Sentadilla con pelota de Pilates contra la pared: más fácil y endurece igual glúteos, muslos y abdomen

Más asequible

Sentadilla con pelota de Pilates contra la pared: más fácil y endurece igual glúteos, muslos y abdomen

Teresa Ródenas

Estrella Vera, peluquera experta en rizos: "Estos son los 4 errores más comunes que se cometen al cuidar el pelo rizado"

Pelo rizado

Estrella Vera, peluquera experta en rizos: "Estos son los 4 errores más comunes que se cometen al cuidar el pelo rizado"

Diana Llorens

Joan Pau, entrenador y experto en pérdida de grasa: "Si tuviera que elegir solo tres ejercicios para mantenerme en forma toda la vida, serían estos"

Básicos y efectivos

Joan Pau, entrenador y experto en pérdida de grasa: "Si tuviera que elegir solo tres ejercicios para mantenerme en forma toda la vida, serían estos"

Teresa Ródenas

Cinturón de yoga: desde que lo uso me salen mejor los ejercicios de pilates y yoga y he aumentado la fuerza y la flexibilidad

Estiramiento profundo

Cinturón de yoga: desde que lo uso me salen mejor los ejercicios de pilates y yoga y he aumentado la fuerza y la flexibilidad

Celia Pérez León

Si quisiera ir con tirantes este verano, empezaría ya a hacer estos ejercicios para trabajar el deltoides y tener unos hombros bonitos que aconseja la entrenadora Maria Rossich

Mejora la silueta

Si quisiera ir con tirantes este verano, empezaría ya a hacer estos ejercicios para trabajar el deltoides y tener unos hombros bonitos que aconseja la entrenadora Maria Rossich

Teresa Ródenas

"Si pudieras ver lo que hay dentro de una galleta igual no te la comes y sí te comes el brócoli", Boticaria García, farmacéutica experta en nutrición y fitness

Brócoli vs Galletas

"Si pudieras ver lo que hay dentro de una galleta igual no te la comes y sí te comes el brócoli", Boticaria García, farmacéutica experta en nutrición y fitness

Celia Pérez León

Ni cinta de correr ni elíptica: hay una máquina olvidada en el gimnasio que es uno de los ejercicios más fáciles y completos que existen

Trabaja todo el cuerpo

Ni cinta de correr ni elíptica: hay una máquina olvidada en el gimnasio que es uno de los ejercicios más fáciles y completos que existen

Teresa Ródenas

Ni levantarte a estirar las piernas ni caminar: los ejercicios sentado en la silla de oficina que tienes que hacer cada dos horas para activar el cuerpo

Sin moverte de la silla

Ni levantarte a estirar las piernas ni caminar: los ejercicios sentado en la silla de oficina que tienes que hacer cada dos horas para activar el cuerpo

Teresa Ródenas

Cómo quitarse las uñas de gel en casa: el método slow que recomiendan los expertos para un resultado perfecto

Belleza natural

Cómo quitarse las uñas de gel en casa: el método slow que recomiendan los expertos para un resultado perfecto

Claudina Navarro Walter

Los 6 hábitos antihigiénicos que llenan tu móvil de bacterias y debes evitar

Higiene personal

Los 6 hábitos antihigiénicos que llenan tu móvil de bacterias y debes evitar

Claudina Navarro Walter

Boticaria García, sobre el entrenamiento de fuerza diario en casa: "Si eres vago como yo, con 10 minutos bastan"

5-6 días

Boticaria García, sobre el entrenamiento de fuerza diario en casa: "Si eres vago como yo, con 10 minutos bastan"

Teresa Ródenas

Dr. Manel Esteller, experto en longevidad: "La gente busca la fuente de la eterna juventud pero más que una gran fuente, necesitamos 'pequeños grifos' que la llenen"

Longevidad saludable

Dr. Manel Esteller, experto en longevidad: "La gente busca la fuente de la eterna juventud pero más que una gran fuente, necesitamos 'pequeños grifos' que la llenen"

Celia Pérez León

Pulsing: la técnica más fácil y eficaz para conseguir unos rizos definidos y evitar el encrespamiento

Cabello bonito

Pulsing: la técnica más fácil y eficaz para conseguir unos rizos definidos y evitar el encrespamiento

Claudina Navarro Walter

Pilates con pesas: el mejor ejercicio de fuerza para ganar músculo, activar el metabolismo y perder peso

Añade intensidad

Pilates con pesas: el mejor ejercicio de fuerza para ganar músculo, activar el metabolismo y perder peso

Teresa Ródenas

Jivamukti Yoga o yoga de la felicidad: la variante dinámica y espiritual que lleva la filosofía del yoga a la vida cotidiana

ejercita cuerpo y mente

Jivamukti Yoga o yoga de la felicidad: la variante dinámica y espiritual que lleva la filosofía del yoga a la vida cotidiana

Si tuviera papada, utilizaría el truco de la cuchara de la experta Lucía Lipperheide (50 años): solo lleva 5 minutos

Tonificar el cuello

Si tuviera papada, utilizaría el truco de la cuchara de la experta Lucía Lipperheide (50 años): solo lleva 5 minutos

Diana Llorens

Los 7 ejercicios de pilates con nombre de animal que son mano de santo para trabajar todo el cuerpo

En esterilla o máquina

Los 7 ejercicios de pilates con nombre de animal que son mano de santo para trabajar todo el cuerpo

Teresa Ródenas

Hemos probado esta rutina de fuerza sin pesas de la entrenadora Alicia Martín para ganar músculo y funciona para mujeres de 60: "No necesitas más material que tu peso corporal"

Fortalece y tonifica

Hemos probado esta rutina de fuerza sin pesas de la entrenadora Alicia Martín para ganar músculo y funciona para mujeres de 60: "No necesitas más material que tu peso corporal"

Teresa Ródenas

La rutina rápida de yoga que activa la digestión cuando has comido de más y te sientes empachado

Alivian la pesadez

La rutina rápida de yoga que activa la digestión cuando has comido de más y te sientes empachado

Teresa Ródenas

Flexiones en la pared fáciles para eliminar la flacidez, las alas de murciélago y la celulitis de los brazos

fortalece tríceps

Flexiones en la pared fáciles para eliminar la flacidez, las alas de murciélago y la celulitis de los brazos

Teresa Ródenas

Las 4 mejores infusiones para teñirse con baños de barro: intensifican el tono y dejan el pelo más suave y brillante

Belleza natural

Las 4 mejores infusiones para teñirse con baños de barro: intensifican el tono y dejan el pelo más suave y brillante

Claudina Navarro Walter