Vida sana

Ponte a prueba

¿Cuántas flexiones deberías ser capaz de hacer según tu edad?

Los ejercicios de fuerza son definitivos a la hora de ponerse en forma y de alargar la vida. Uno de los más eficaces son las flexiones. Ahora bien, ¿haces las suficientes? Un estudio revela el número objetivo de flexiones en función de la edad.

Eva Carnero

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Entrenamiento

Walk at Home: cómo caminar para adelgazar sin salir de casa

Cada vez nos cuesta más encontrar el tiempo suficiente para entrenar. Esta es una de las razones por las que este método está triunfando en todo el mundo. Bastan 20 minutos con una frecuencia de 3 días a la semana para ver resultados.

Eva Carnero