Vida sana

Fáciles y efectivas

12 tipos de sentadilla y para qué sirve cada uno

No hay mejor ejercicio para fortalecer los músculos de las piernas que las sentadillas. Con peso o sin él, este ejercicio es uno de los más completos para trabajar la fuerza. Elige la versión que más te guste, o mejor combina varias.

Eva Carnero

Además

Suprime el apetito

Ni caminar ni correr: este es el ejercicio que más aumenta la hormona de la saciedad y quita el hambre según un estudio

La relación entre el ejercicio y el apetito ha sido, durante años, motivo de investigación por parte de la comunidad científica. Había pocos estudios al respecto y muchos de ellos ni siquiera incluían a las mujeres. Por suerte, un equipo de la Universidad de Virginia ha puesto fin al debate. Ya sabemos cuál es el ejercicio que mejor suprime el apetito.

Celia Pérez León