La salud es el mayor tesoro de que podemos disponer. A menudo no la valoramos lo bastante y la relegamos al olvido hasta que se resiente. Mantener la salud es fácil, pero recuperarla cuesta más.
Para poder ejercer sus funciones a diario el organismo usa millones de reacciones químicas que requieren un adecuado equilibrio de sus componentes. Puedes obtenerlos a través de una alimentación equilibrada, dando prioridad a ciertos alimentos especialmente nutritivos.
Si quieres tratar síntomas o prevenir enfermedades de forma activa, también puede ser de gran ayuda en ciertos momentos tomar suplementos, más concentrados y con mayor efecto terapéutico.
Tampoco pueden faltar algunos hábitos, que a veces pueden ser el mejor suplemento.
Estos 13 aliados clave pueden contribuir activamente a fortalecer la salud. Es suficiente con que incorpores a tu dieta habitual algunos de ellos.
Pero recuerda que tomar en exceso o durante largo tiempo un mismo suplemento o alimento para conseguir una acción terapéutica puede conllevar la aparición de desequilibrios importantes. Por ello, no conviene usar los suplementos más de 10 o 12 semanas seguidas sin control sanitario profesional, y la dieta tiene que ser sana, variada y equilibrada.